徒然なるままに感じたこと

戸田彩湖マラソン挑戦

4月14日に開催されるこのマラソン大会に調整、練習を開始しました。

 

先週から始動した。

 

今日のメニュー

朝6時〜7時　1時間のジョッギング　12Km位走ったかな。

松飛台工業団地を周回コースにして、

3周走る。

 

1周のラップは、15分30秒くらい。

1周目　15分26秒

2週目　15分28秒

3周目　14分45秒

 

午後、八柱霊園で、２１Kmハーフマラソンを実施して、

その後、ジムへ行く。

 

3時間半を切ることを目標に頑張ろう！

復活宣言！

久しぶりにここへ帰ってきました。

 

昨年の11月、つくばマラソンに参加したのですが、通算5回目のフルマラソンだったのに、

4時間を切れず、少し遠ざかっていました。

 

2月からジムに通うにようになり、

月に10回、ジムで鍛えています。

 

今年は、フルマラソンで、3時間30分　サブ3.5をやり遂げるぞ！

東京マラソンをエンジョイする１０のポイント

今日は、切り口を変えて楽しみ方ということで書いてみます。

ファンラン（楽しんで走りたい）向けで

気づいたこと（体験したこと）
１．デジカメを携帯して写真を撮りながら走る。
　　結構いましたよ。
　　困るのは、後ろ向きになって走ること。。。危ないからね。



２．デジカメに近いですが、マイクつき携帯を装着して走る。
　　なにやら実況中継しているような人がいましたね。



３．後半の給食ポイントで美味しいものを食べる。
　　大会事務局が用意したものでは、
　　バナナ、アンパン、乾しぶどう、

　　一般市民の差し入れ
　　ケーキ、チョコレート、マシュマロ、イチゴ、オレンジ
　　（個人的には喉が渇くのでチョコはなし＾＾）
　　浅草では、揚げたてのメンチカツをもらいました。
　　間違って、2切れもらって、周りの人にあげようと思ったけど、
　　結局2切れとも食べた


４．着ぐるみで走る。
　　アンパンマン、オスカル（ベルサイユの薔薇）、タイガーマスク
　　背広のままでサラリーマン、アヒル隊（アメリカンファミリーの宣　　　伝？）
　　身体全身の着ぐるみは、寒い日は、防寒になるけど体力がないと
　　辛いでしょう。
　　頭だけ殿様、チョンマゲとか、お尻だけ尻尾をつけるなどは、僕にも
　　できそう。


５．見た目で認識できるものがあれば良し！
　　着ぐるみを着れなくても、ロゴがあると声を掛けてもらえる。
　　WBB、ﾋﾞｼﾞﾈｽﾄﾚﾝﾄﾞなどをアップリケのようなロゴを入れたTシャツを
　　着て走ったのですが、結構、「WBB頑張れ、いいぞﾋﾞｼﾞﾈｽﾄﾚﾝﾄﾞ」など
　　と応援、声援をもらえて＾＾



６．給水ポイントでは、スポーツ飲料とか水を感謝していただく。　
　　できればハイタッチなどもOK
　　空になったコップを投げたらボランティアさんの足に当たったような
　　気がする。ごめんなさい。



７．トイレをうまくマネジメントする。
　　寒い日のレースでは、これが重要。　比較的空いているところで
　　用を足す。　飯田橋、皇居まで
　　穴場はセブンーイレブンです。


８．今後雨の日に出場する方の為に、アドバイス
　　ポンチョ必需品
　　脱いで捨てれるものはありがたい。
　　背中にちょっとしたリュック？　呼び名が分かりませんが、
　　余裕があれば、かついで走るのも良いかな。
　　

９．使い古しというか残りが少なくなったサロメチール
　　後半疲れたときに、筋肉にすり込む。　これ良いです。　　
　　（ウエストポーチに入れて走りました）



10．あと、ランニングキャップは、雨の日は被った方がいいです。
　　雨が目に痛かった。　
　　帽子のつばが雨が目に入るのを防いでくれました。
　　（本当は、帽子が嫌いです）

思いつくままに楽しむこと、役立つことなどを書きました。

東京マラソン完走！

今日、東京マラソンに参加し、自分の時計では
ネットで3時間51分でゴールしました。

兎に角、規模が大きい。
参加者もたくさん。

ということは、やたら行列ができる。
待たされる。
おまけに天気は最悪ときた。

覚悟を決めて走りましたよ。

ハーフ（折り返し）が銀座のマリオンの手前だったけど、
1時間41分で着けたので、頑張れば行けるかと思ったけど、
後半、案の定失速しました。

寒くて、身体が硬い。棒のようになってね。

25Kmは浅草だったかな？
浅草までが辛かった。

あとは、少しペースを上げれたと思ったけどね。

37、38Kmくらいで後ろから声を掛けてくる人がいて＾＾
みやもさんではないですか。

僕に構わず、お先にどうぞ。
3時間40分前半でいける走りをしていたから。

最後に、追いついて、抜かしたような、よく分からなくなった。

まあ、一度は参加してみると良いと思います。

雨の中でもボランティアの方がいっぱいいて支援をしてくれ、
都民の応援もあり、素晴らしいと思いました。

あんまり、参加者が多いので、最初にペースを上げて走れないのが辛いな。どちらかというと前半飛ばしたい方なので、新宿三丁目から四谷かな。　じれったい走りをしていました。　自由になって走れたのは、皇居近くだと思います。

ひとまず、僕のマラソンシーズンは終わりました。

秋にまた返ってきます。
40代で3時間半の目標はつくばにお預けですね。

東京マラソンに臨む！

いよいよ明日、東京マラソンを走ります。

ゼッケンは、
D26416です。

ちょいと会社の宣伝も兼ねて、ロゴを入れてみました。
手作りでね＾＾

Dはスタート位置のことで、ABCDで前から4番目だ。
きっと4000とか5000とかたくさんの参加者がいるだろうから、
スタート地点を通るまで、5〜6分はかかるな！

一番難しいのは、防寒対策（トイレの問題）、防雨対策だな。

ポンチョを買いました＾＾


あと、去年雨の中を実際に走った人の話では、シューズも濡れて、靴下も濡れるので、
会場に到着して、試合用の靴に履き替えたら、濡れないようにビニル袋を
靴下の上に履いて、直前まで濡れないようにするとかね。


トイレは、混むから、走り始めて、比較的空いているトイレで用を足す。
（あるいはセブンイレブンを利用）
トイレマネジメントを制するものは、レースを制するか！

アームウォーマー、グラブ、キャップ、サングラス（防塵）など
（ウエストポーチには、コンクトレンズ格納容器や目薬）

リスクを想定して、いろいろ考える＾＾

楽しまないとね。
でも、風邪を引いて月曜日に休む訳にはいかない。

ヤフオクで、なりすましなのか出走権を10万円とかで売っていたとか、何ともテンションが下がる話でした。

目標：
3時間30分を切れるか！？

いや覚悟を決めて、切る！