viva!ネタ☆ライフ

アラサーとダイエット

アルテイシアさんの、タイトルを書くのも恥ずかしいような本（下アフィリエイト参照）を
昨日本屋で偶然立ち読みして思った。

体重にこだわってる場合じゃねえ！

と。

体重を１ｇでも減らすことに全力をずっと注ぎ続けてきましたが
アラサーの私としては、体重もさることながら、「形」、つまり重力との戦いも
始まっているのです！ということに気づいたのです！
おしりばっかり気になってたけど（昔からでかいのが悩み。ぷりっとしたヒップになりたい！）
胸とか腕とかも対策をせねば！
あと、体重をどんどこ減らすとシワシワになっていかんですね。
胸の胸骨が見えたりすると、アラサーだと痛々しいです。
ほどよい脂肪が鍵なのですね。あと「くびれ」。
私にはついていけないほどのもろだしトークは本当に勉強になります！

本に感化されて、昨日はお風呂上がりに背中の肉を
「お前の居場所はここなんだよおおお〜、わかってるだろうなああ〜〜」ゴゴゴゴゴゴ（←ジョジョ風）
と胸のほうにマッサージ。

筋肉をつけるべく、スロトレしながらハム筋をストレッチ。

ところで、最近まで女子力を上げるために参考にしてたのが蝶々さんの本
でしたが、アルテイシアさんの本を読んで思いました。

蝶々さんよりアルテイシアさんのがよっぽどリアル。

アルテイシアさんも著書の中でおっしゃってましたが、きれいさが偏差値６０くらいの
人が言ったことを偏差値５０もない私がやったところで「イタキモい」だけです。
駄目です。アルテイシアさんもおきれいだと思いますが、アルテイシアさんの方が
まだリアルな感じがします。安野モヨ子さんもそうだったなあ。

頑張ってきれいになるぞ！モテたいんじゃあ！やせたいんじゃあ！

そういう方がおっしゃってる話の方が私には合うのかも。

そういう訳で、重力と戦いながら私好みのボディラインに向けて
頑張って参ります！
ということで、オリーブオイルダイエットは休止！
（マズイ。そしてさほど体重も食欲も減らない…）

断食しきれず…

昨日は飲み会で(歓送迎会）、フランス料理を食べたので
普段から夕飯を食べないワタクシといたしましては

「今日は１日食べない」

と決めたにもかかわらず、カイロでお兄さんが
ラーメンについて熱く語っておられたのに影響されてか

「フォー食べたい！」「フォー食べたい！」と

↑チキンのフォー

ＭＵＪＩ　ＣＡＦＥでにあるのを思い出したんです（笑）
すこししょっぱすっぱい味が美味しい！
フォーのつるつる感も久々に味わえて満足！でも体重がorz
なんで急にフォー食べたいとおもったんだろうなあ、１回しか
食べたことなかったのに。
意志はもろくも崩れ去りました。
また今度しますよ、意志の強い時に。

その分生田神社からトアウエストから栄町から神戸まで
たくさん歩いたからヨシとしてしまえ（笑）
（神戸駅でアップルパイと苺ロールケーキを買い、食べた）←全然ダメじゃん

姿勢良く、でダイエット

昨年から腰が悪くて整骨やら整形外科やらカイロやらを転々と
していましたが、漸くマシになってきました。
たまに足がしびれますが、こまめに肩やら首を回したり
腰を伸ばしたりとしたおかげで、この前カイロに行ったら

「うっわ、（前回と）全然違う。人間の体って凄いなー」

と笑われました。（何でやねん）

そのカイロで言われたんですけど、別にカイロに通わなくても
自分でＯ脚治そうと思えばできるらしいっすよ。
（足の内側にぎゅっと力を入れるんだって）
でも、固定？するのに3年はかかるらしいから3年続くか、なんですけど。

あと、歩く時、立つときに、よく言われる「頭から吊られているような感じ」
で立つといいそうです。
そうやって姿勢を良くすることで内蔵の動きが活発になり、ひいては
代謝ＵＰになり、やせるんだって！！！！！
やるしかないでしょ（笑）！！！！
　
大体、巷にあふれかえってる体操やらなんやらは続かないことが
分かりました。（私の場合）
ヨガだってダイエット目的で始めたのにやせないし。。。
日常に組み込まれていることでダイエットにつながるようなことを
やった方が私には向いてます。

考えた結果、普段の姿勢と歩き方をどうにかすると良いのでは？と思ったのです。

職業柄？姿勢には気を遣ってて、周りにも「あなた姿勢良いよね」と
評価されたことのある私ですら、カイロに初めて行ったら
「猫背ですね」って言われてめっちゃショックでした。
どうりで、施術後バストが上向きになるわけだ（笑）！

最近読んでる某ブログでも姿勢のことをうるさく言ってて
その影響もあって、さらに姿勢に気を遣っています。
ちゃんとできてるかどうか分からないけど、意識することがまずは大事ですから（笑）
とりあえず、足の内側に意識を置いて、上から吊られてる感じで立つと
胸がデカくなりました（笑）←あくまで見た目が、です。胸ブリブリ出してんじゃないわよ！って感じに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なります（笑）

そうやって意識するようになって周りをみわたすと
猫背の人ばっかりです。
老いも若きも。皆首を前に出して、背中を丸めて歩いてます。
せっかく流行りのファッションで髪もメイクもキメててもあれじゃーダメですよ。
皆さん大丈夫ですか？一度鏡などで確認してみてくださいね。

体も足も細くなることを楽しみに今日も歩いてまいります☆
（ちゃんと姿勢をのばして、前重心の内側意識でするとヒップＵＰにもなるらしいですよ。
　頑張りましょうね）

言葉のダイエット

ボディのダイエットじゃないですが、これもダイエットに違いないので
ここのカテに入れておきます。

ずいぶん前から気にしているのが「話している言葉」。
美しい日本語、という以前に気をつけなければならないのが

「えー」「あのー」「あー」などのフレーズ。
（他にも語尾をのばすのとか、上のに付け加えるバージョンもあり）

あれねー、聞いててめっちゃ耳障りなんすよ。
じゃあ、○○さんどうぞ、ってふられて

「えーっと、あのですね、僕は何とか何とかなんですけどもー、で、まあ、何とかなんですね
　それでっと（エンドレス）」

お前、何が言いたいねん！！！！！！！！

っていう人いますでしょ。そういうのを省けばもっと時間を短縮して
言いたいことが言えるのに、とイラついてしまいます。
そのうち、「一時間に何回言ったか」「10分では何回言ったことになるのか」
というどうでもいい計算をしかねません。

そして、私自身も言わないように気をつけています…が。
これって自分が気づかないうちに入り込んできているのです！
おそろしい。だから気づかぬまま「えー」「あのー」「あのですね」連発する人に
なってしまうのかもしれません。
私の場合は、人に指摘されたり他の人が言っているのを聞いて
直すように気をつけています。
他にも使わないようにしているフレーズは「なのでー」です。
そんな私が最近使ってしまっているのは
「…なので、…だ、と！」
この「…だ、と！」っていうの、やめたいです。

一番手っ取り早いのは自分の話しているのを
録音して聞くことです。
最初はこっ恥ずかしくて死にそうになりますが慣れてきます。
話す癖が分かってなかなかいいですよ。おすすめです。
いらない言葉を減らして、言葉のダイエットしてみませんか。

断食終了

2/24　朝
起きて早速おかゆをつくって食べる。
体がものすごくポカポカした
数十分後、甘いものがたべたくなったのと
胃が思った以上に大丈夫そうなので
スティックパン（柔らかい）を数本食べる。

昼までにチョコレートを２つほどつまむ。


同日昼
野菜スープとサンドイッチをつくって食べる。
肉は入れてない。
もう少し様子を見て大丈夫そうだったら
紅茶を解禁する。





1日断食終了しました。
お腹が空かなかったのが良かったけど
頭痛がしたのが残念。
今朝回復食を食べたら途端にやる気がでてきて
掃除や洗濯をこなせました。
半日断食を何回か続けてからトライした方がよかったかな。
あまり食欲はわかなかったけど
明日の朝お粥食べるぞ〜〜などと考えるだけで
口の中がだ液でいっぱいになりました（笑）

体重は１ｋｇ落ちました。
今日でもどらないことを祈ります（笑）
また気が向いたらします（笑）