検査値☆TG（中性脂肪、トリグリセライド）☆

TG（中性脂肪、トリグリセライド）・・・正常値　30〜180 mg/dl



体内の脂肪の主な成分で、エネルギーとして利用されます。余った分が、肝臓や脂肪組織に蓄えられ、多くは皮下脂肪になります。


中性脂肪が多いと・・・高脂血症から動脈硬化が進行し、脳卒中、心筋梗塞などの循環器系の病気が発症するリスクが高まります



上記のように、


基準値は　30〜180 mg/dl


となっていますが、



150以上の数値で高脂血症と判断されます。



中性脂肪が高いとき・・・まず、生活指導が行われます。総コレステロールが高い、あるいは、HDLコレステロールが低すぎる時と、似たような感じです。



肉よりも魚を食べ（特に青いサカナ）、お菓子、果物、お酒を控えましょう。適度な運動、ストレスをためない・・・も重要です。




私・・・食べ物は、最近（というか昨日から）気をつけてます。運動が足りなく、ストレスがたくさんです（苦笑）

“青いサカナ”って苦手な人多いですよね〜（私もですが…）。。。最近の健康ブームではかなり“青いサカナ”を宣伝しているようですが…(汗) カラ揚げくらいかな〜おいしく食べられるの…。(涙)

ニャンコさん、私は幸いなことに、サカナも肉もどっちも好きです。さばの味噌煮もだめですか？

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魚きらいですけど・・・酒すきだけど・・・がんばります！！！ 「大人の保健室」貼っておきます。

甘めに炊いたのをご飯と食べるのはいいですねぇ〜！（ずるっ…いけないヨ○レが…）

[rose(本名はナイショ）]

青い魚すっげー好き(笑）なんと自宅のベランダで魚の干物作っちゃいます(爆）ＤＨＡやＥＰＡよりは、ＤＮＡの影響でしょうかねぇ〜？実は両祖父(故人）が漁師なので、魚と海を見るとつい血が騒いじゃうの(爆）

さすがです・・・。干物の自作。すごく美味しそうですね・・・。私もお魚好きです！

[mom**t12*32001]

質問です・・中性脂肪が基準値以下だったら、何か問題はありますか？

転載させてね。