［２０１０］腕立て伏せ、再開す

涼しくなった昨日やっと、腕立て伏せと腹筋を再開することが出来ましたとさ。記録によれば、
前回は８月１日の日曜日なので、４２日もさぼったことに。ちょうど高校生までの夏休みの期間だけど、
筋トレを中断してしまった理由に今年の夏が暑すぎたから。昨年は汗を流しながら強行できたけど、
今年に限って躊躇したのは、暑くなろうとする時期にちょうど風邪を引いたからで。

今年は５月１７日に記事にしたが、２８日の次の腕立て伏せは６月１４日であり。中断した１６日間が、
ちょうど暑さの第一波にあたって、暑さを体感しての筋トレが出来なかったのです。もちろん、
記録によれば６月１４日から断続して一ヶ月鍛えることが出来たけど、７月１４日の次は２８日になる。
次が８月１日で、暑さに慣れていないことを判断し、体力を消耗させないことを選んだ次第。

といっても消耗させないことは体力をつけないことと紙一重で、実際昨日の腕立て伏せは悪い形、
つまり腹筋と交互に４回鍛えるのですが、回数を３回目で落としてしまったのですね。実際の数字は、
「７／９／８／６」と「６／９／７／５」なのですが、３回目が最大回数というのが本来のかたち。で、
昨日は３回目で早々に腕が悲鳴を上げてしまったのでした。

今は掌を狭くした後で、肩幅に開いた腕立て伏せという順番なのですが、肩幅の４回目の５回は、
片足が浮いてやっと身体を持ち上げられたという体たらく。しかし秋は身体を動かしやすくなるけど、
冬になると途端に筋肉が硬くなるから、果たして１０回を越えて、１１、１２と重ねられる日は、
遥かとしか言いようが無し。[1939traning.txt]