［２４８９］今年は停滞した腕立て伏せと腹筋運動

［２２８３］子供の日の脱臼…

　脱臼が治ってからずいぶん経ち、回数も増えていったけど、先月の十九日に風邪を引いて。実は、

火曜日と木曜日はスポーツクラブの日なので、家での運動は金曜日から翌週の月曜日に。しかも、

前日の１８日は忙しくてサボったので、十一月十五日からしなかったことになる。筋トレの火曜は、

欠かさなかったけど、水泳の木曜は二回続けて休んでしまい。

　筋トレを欠かさずに済んだのは器械をおいてある場所が寒くなかったから。一方の自宅は、

暖房を節約していたので少しでも調子が悪いと身体を動かす気が起きなく。調子が良ければ寒くても、

手袋を嵌めて準備運動をしていたのです。でも季節の変わり目に引いた風邪なので、運動用の、

身体慣らしが出来なかったのでした。

　たしか脱臼した頃も季節の変わり目の五月だったので、真夏の時期は夜でも熱かったため、

家出の運動を控えたのですね。なので腕立て伏せと一緒に腹筋も休んだため、まだ所定の１５回に、

届かない十三回であり。寒いと筋肉自体が硬くなるので、腕と脚を一遍にやった以前のように、

風呂に入る日はあがってからの運動に変更を。一日おきなので、運動の頻度に合致してたし。

　ところが項目を追加しつづけて一時間半の長さになり、分割すべき時期が来たと。だから本来は、

毎日の自宅の運動なのですが、時間が取れなくで金曜からの四日のうちの二日がいいところ。また、

風邪の直前にまた項目を変えたので、腕と脚ともに一時間越え。だから今さら一遍にはできず、

風呂に入らない日にやる時間帯という問題へ。常識ではあまり暗くならない時がいいけれども。

[2394exercise time.txt]