［２９１５］「渋谷で事故」の回復具合・１

［２８９４］渋谷で事故

［２８９８］「渋谷で事故」、の詳細

　昨日、三週間ぶりにスポーツクラブで器械を使って筋トレ。自転車の運転でもまだ痛むけど、
治り具合を測るためにも筋肉を使ったほうがいいと思って。しかし準備運動の柔軟体操から、
痛さがありました。三十分の体操が終ったあとが筋トレですが、早速腕を前に押し出す運動で、
恐怖を認識。というのも重さの幅が荒いので、一番軽い運動さえ左腕を注意することに。

　なので一番目の運動は諦め、スクワットと膝の運動に移り。といっても間が空いたので、
重りを一つ軽くして運動。膝の運動は二種類あり、間に腕を上げる運動を入れているのですね。で、
慎重に動かそうとしたけど、ちょうど重りの位置が以前の半分ほどだったので、押し上げることが、
出来たということ。次が腕を上げた状態で、側面に動かす運動です。

　打ち身の前に一つ重くしたので１／３で動かしたことになりますが、怪我人にはちょうどいい重さ。
もちろん働いている人にネタとして休んだ理由を話し、心配してもらえ。今日になって腕を動かし、
痛みが増す事態は避けられたらしいので、少しずつ重くできる見込み。といっても明日予定の水泳は、
腕に負荷をかける運動なので、四回目のお休みを。

［２９２２］「渋谷で事故」の回復具合・２

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