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便秘茶、便秘解消法

便秘になっている原因として多い理由は二つあります。

一つ目は、新陳代謝が悪くなっていることです。

人間は、代謝機能が衰えると身体機能が低下してしまう性質があります。

新陳代謝の向上は内臓の向上にも繋がりますので、運動不足なので代謝機能が低下している場合にはその点を改善すると良いでしょう。

二つ目は、腸の動きそのものが悪くなってしまっていることです。

人間の便は、腸のぜん動運動という動きによって外部に出てきます。

腸の動きが悪くなってしまうとこのぜん動運動が起こらなくなってしまい、自然と便秘体質になってしまいます。

ですから、便秘解消法としては腸の動きを活発にする対策をとることです。

具体的には、食事や水分の摂取で実践できます。

例えば、ヨーグルトにはぜん動運動を促す良い菌が含まれていますので、これを利用することで便秘体質を改善することができます。

また、水分を摂取することでも便秘体質を改善できる余地はあります。

腸の動きは早朝が最も活発であるため、早朝に水分をコップ1杯分摂取すれば、それによって腸の動きが活発化します。

特に、朝食を食べない人は水分だけでも摂取するようにしないと便秘になりやすくなるため注意が必要です。

便秘が続いた時は溜めずに早めに出すことが肝心ですが、お薬を使う方法の他に便秘茶を使って便を出す方法があります。

センナの茎やキャンドルブッシュを配合する便秘茶なら、夜にお茶を一杯飲めば朝には自然な便通があります。

(参考→キャンデト茶キャンドルブッシュ配合

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便秘茶、便秘解消法

便秘になっている原因として多い理由は二つあります。

一つ目は、新陳代謝が悪くなっていることです。

人間は、代謝機能が衰えると身体機能が低下してしまう性質があります。

新陳代謝の向上は内臓の向上にも繋がりますので、運動不足なので代謝機能が低下している場合にはその点を改善すると良いでしょう。

二つ目は、腸の動きそのものが悪くなってしまっていることです。

人間の便は、腸のぜん動運動という動きによって外部に出てきます。

腸の動きが悪くなってしまうとこのぜん動運動が起こらなくなってしまい、自然と便秘体質になってしまいます。

ですから、便秘解消法としては腸の動きを活発にする対策をとることです。

具体的には、食事や水分の摂取で実践できます。

例えば、ヨーグルトにはぜん動運動を促す良い菌が含まれていますので、これを利用することで便秘体質を改善することができます。

また、水分を摂取することでも便秘体質を改善できる余地はあります。

腸の動きは早朝が最も活発であるため、早朝に水分をコップ1杯分摂取すれば、それによって腸の動きが活発化します。

特に、朝食を食べない人は水分だけでも摂取するようにしないと便秘になりやすくなるため注意が必要です。

便秘が続いた時は溜めずに早めに出すことが肝心ですが、お薬を使う方法の他に便秘茶を使って便を出す方法があります。

センナの茎やキャンドルブッシュを配合する便秘茶なら、夜にお茶を一杯飲めば朝には自然な便通があります。

(参考→キャンデト茶キャンドルブッシュ配合

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睡眠の質が低下し始めると、日中の間に眠くなってしまったり集中力が無くなってしまって仕事にも影響が出る恐れがあります。

仕事が上手くいかなくなるとストレスが溜まって更に睡眠の質に影響が現れるという悪循環に陥りがちです。

睡眠の質が低下していると感じたら早めに対処しなければなりません。

病院を受診して薬を処方してもらうのも良いのですが、最近ではサプリメントにも非常に優秀なものが増えています。

まずは自分で試せる方法、眠れるサプリなどを実践してみることをおすすめします。

深い眠りをもたらしてくれて熟睡しやすい状態にしてくれるグリシン、気持ちを穏やかにしてくれるGABA、

寝ている間に疲労感をしっかりと取り除いてくれるL-テアニンなどが効果的です。

これらの成分が入るサプリは眠りの改善に役立ちますので、あとは含有量や価格までしっかりとチェックして続けやすいものを選ぶことが大切です。

中には含有量が非常に少ない成分でも、まるでそれがメインであるかのように記載されている商品もありますので、どの程度の含有量なのかを逐一調べることが大切です。

また、非常に細かいことではありますが、サプリによっては粒が大きすぎて飲み込むのが大変なものもありますので、飲みやすい形状であることも重要です。

匂いや風味なども人によってはどうしても受け付けないというものもありますので、まずはトライアルのようなものが用意されていれば少ない量を購入してみるようにします。


おススメ快眠サプリ
↓↓

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私は、甘酒プラスお腹のマッサージによって、便秘解消をしました。

若いころから便秘体質で、数日便秘が続くことは当たり前、スカートをはいたお腹がぽこんと出て恥ずかしいということもしばしばありました。

ニンジンジュース、ゴボウ茶、ヨーグルトなどいろいろ試しましたが、私には効果なし。

半ばあきらめていましたが、今年、夏バテ予防のために、飲み始めた米麹入りの甘酒が思いがけず便秘に効いたのです。

毎朝豆乳と甘酒を混ぜて飲み、5分ほどお腹のマッサージや腹筋を続けて一週間、自分でも腸がグルグル動いている感じがして、なんとすっきり便秘を解消できたのでした。

最初は、甘酒のおかげかどうか半信半疑でしたが、甘酒には食物繊維やオリゴ糖など便秘解消に有効な成分が入っているので、うまく私には効いたようです。

それから、ひと月半ほどの甘酒を飲み続けている間は、便秘も夏バテもせず、便秘体質が改善されたと喜んでいたのですが、甘酒ブームで甘酒が手に入らず、

二週間飲まなかったところ、また元の便秘体質に逆戻りしてしまいました。


継続しなければ効果はないようですが、健康にもよく手ごろなので続けて便秘体質を解消したいと考えています。

。。

お茶を飲んでお通じをよくする方法もあります。↓
キャンドルブッシュ茶
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私の子供は小学生ですが、以前からアトピーに悩まされています。

病院に通い、ステロイド剤を塗っていますが一時的に治ってもまた繰り返します。

アトピーが酷くて顔が荒れた時は、幼稚園でいじめられていた経験もあります。

小学校に入学してからはそういったことはないようですが、睡眠中に身体をかきむしる姿を見ていると本当にいたたまれない気持ちになり、
心の底から何とかしてあげたいと願うようになるのです。

皮膚科で処方されている薬だけでは改善されていないため、独自に情報を集めてサプリを摂取させるようにしました。

これまで何種類かの試供品を試してきましたが、子供でも飲めるサプリは多くないため選択肢が限られています。

費用面でもばらつきがありますが、お金を出すことを渋ってアトピーが治らないということは避けたかったので、配合されている成分を見て選ぶようにしています。

そしてたどり着いたサプリがプロポリスのサプリです。

プロポリスの配合割合が高いことに加えて食品添加物などはほとんどなく、さらに国内生産なので安心です。

サプリタイプなので一息に飲むことができ、子供にとっても負担にはならないことが決め手になりました。

プロポリスのサプリを飲んでも直ぐに効果は見られません。

目に見えてアトピーが改善したと思ったのは、飲み始めて半年くらい経った頃です。

肌がきれいになってきたことはもちろん、かゆみが出ることが減ったことが何よりの改善効果です。

以前は寝ているときに肌をかきむしってしまわないように靴下を手にはめて寝させていましたが、その心配が無くなりました。

隣で子供の寝顔を見ていても本当に穏やかに眠れているのです。

子供のアトピーは様々な症状があり、合う薬を見つけることは簡単ではありません。

プロポリスのサプリを見つけられて良かったです。


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