「心と体がＳＯＳのサイン」 と訪問者１１万人突破

心と体がＳＯＳのサイン

ゴールデンウィークが終わると、気になるのが「５月病」ですが、専門家の間では環境の変化についていけないことで起きる精神疾患として「適応障害」と呼んでいるそうです。

 

ストレスがたまってくると、心身は適応能力の限界を超え、心や体になんらかの変調や症状が現れてきます。

 

私は８年前に心の病にかかり、人生が変わったのですが、今でも「心と体がＳＯＳのサイン」に注意しています。

 

私の場合、ナルコレシプシーが再発（健在化）して、一日９時間寝ても睡魔が取れなくなったり、肩が非常にこって頭痛がしたりします。

 

その場合、迷わず主治医のところに行くようにしています。

 

今回はたちまちブロック注射で肩の緊張を解いてもらいました。

 

 

<心と体がＳＯＳのサインの具体的な症状>
精神面：やる気が出ない。

　　　　　何をするのもおっくう。 

　　　　　なんとなく気持ちが落ち込んでいる。 

　　　　　理由もなくイライラする。 

　　　　　何にも興味や関心がわいてこない。 

　　　　　漠然とした不安や焦燥感がある。

 

身体的：肩が異常にこる。 

　　　　　よく眠れない。 

　　　　　途中で目が覚める。 

　　　　　朝起きられない。 

　　　　　いくら寝ても疲れがとれない。 

　　　　　食欲がない。 

　　　　　頭痛や腹痛がする。

 

行動面：お酒やタバコの量が増える。 

　　　　　必要以上に食べてしまう。 

　　　　　刺激物を好むようになる。

 

 

 

ＳＯＳに気づいたら早めの対処が必要です。

 

精神科、心療内科で受診するのが一番ですが、まず十分に休養をとって体と心を休めることが大事です。

 

主治医に診てもらう以外に私がしているのは、

適度に休息をとって、有給休暇を消費する、

意図的にリラックスする、

コレクションなど、自分にご褒美を与えることでしょうか。

 

 

私が、意図的にリラックスする時に飲むのがフレッシュハーブティーです。

庭にレモンバーム、アップルミントなどを植えているので、一日何度も飲むようにしています。

２０年近く付き合っているせいか、妻も分かっていて私がハーブティーを何度も飲んでいるとそっとしておいてくれます。

 

コレクションですが、私の場合はコレクションを消費してしまいます。

私のコレクションは「お塩」で、様々な国の岩塩、各種ハーブソルト、各海岸の天然塩を集めています。

今回はストレス発散を兼ねて、伊豆で買った焼き肉塩をつかってステーキを焼きました。

美味しい塩で焼いたステーキは絶品で、ストレスもふっとびそうです。

 

 

 

さて、訪問者１１万人突破についてですが、１１万人目の訪問者は「エムホーム」さんでした。

 

訪問ありがとうございます。

 

おはようございます！
応援コメント、ありがとうございます☆
ブログを少し拝見しました。素敵な食生活ですね。
私も２児の母として、参考にさせていただこうと思います。

[Ami]

応援コメントありがとうございます。
ブログ初心者なのでわからないことばかりです。
マイケルさんのブログ為になりますね。
また お邪魔します。

[Julia rose]

マイケルさま、いつも美味しいお料理楽しく拝見しています。
SOSサイン、あてはまってしまってます。私だけじゃないと思って少し気持ちが楽になりました。フレッシュハーブテイ私も飲んで今日もがんばります！

最近の激しい温度差も関係あるかも・・・・
お身体大事にして下さい♪

[miko1972_8]

マイケルさん、ＳＯＳサインと、その対処法、ありがとうございます。
身近にあるもので対処できますね。フレッシュハーブティや、自分へのご褒美、休息、どれも副作用のない、お薬って感じでいいですね。

[おーさん]

体と心が発してるＳＯＳサイン・・・気付いているようで気付かない振りをしてるようで・・・。勉強になりました。
ハーブティーがいいんですね。自分では作れないのでティーバックのを買ってきて飲んでみます。

[ふぁんふぁん]

為になるお話、ありがとうございました。
大阪から神奈川に移りもうすぐ４か月。
環境の変化に戸惑いながら日々を過ごしていますので、時々ＳＯＳサインでチェックさせて頂きます。
ポチッ凸

[hop bee]

体と心は繋がっているのですね。
ハーブティーもマイブレンドしてらっしゃるんですか？

[みゃーみん★ﾟ]

１１万人突破おめでとうございます♪

SOSのサイン当てはまるものが多くて・・・
疲れてるんですかねー
ハーブティー試してみます♪

[sumirin]

すうさんも 一度精神科にいったことがあるでしゅ

んで 職場のことだったんで 先生が 責任者に話をしないと直らないといわれ 話をしたことがあるでしゅ

それから 改善しました 専門医の受診はだいじと おもったでしゅ

[mito]

訪問者11万人突破、おめでとうございます!!!すごい♪♪

5月病ですか…あまり意識はしていませんでしたが
先月までいろいろと良い流れできていたのが、今月になって調子が狂ってきています。
多少、気になる自覚症状もあるので、意識して休んでみようかな。と思います。

マイケルさんもこころも身体も大切に、頑張ってくださいね！
ぽち凸

[ちーちゃん]

訪問者１１万人!!!すごいですね^^
私なんか…笑 これからこつこつ頑張ります♪

私は今年、新卒の新入社員として入社したんですが、
仕事が嫌で嫌で仕方がありません!
ＳＯＳ信号にも多々思いあたる項目があって
心配になってきました泣
明日も、明後日も、その次も仕事に追われるのかと思うと…

でも、前向きに頑張っていきたいと思います!!!

[TAKA 39]

訪問者１１万人突破おめでとうございます
これからも楽しみにしてますおいしそうな写メどんどん投稿してくださいねー

[lob**n6201]

おはようございます！
応援コメントありがとうございます。

マイケルさんのＳＯＳサインの記事とても参考になりました。
ちょっと疲れただけかなのめまいだけでなく他にもあてはまる症状が

ハーブティー（我が家はまだミントだけなのでミントティーで）と
美味しいステーキで私も元気が出そうなので今晩作ってみます。

WELCOMEのページにもかなりやられてしまいました。
これからのおしいしいレシピも楽しみにしてます〜♪

[くみりんりん]

コメントありがとうございました。
まだブログ初心者で何を書いていいかわかりませんが、
頑張ります。

よく料理されるんですね☆
レシピなど参考になりそうな記事がたくさんですね。

[やじろ]

訪問ありがとうございます＾＾
私も肩コリや偏頭痛が有るのですが、先日日暮里に去年から出来たよもぎ蒸しに行き体験した処その場で肩こりが治り驚きました。もう４日目ですが、まだ肩こりが無いです。今週２度目を経験したら多分はまりそうです。貴方のブログ凄くためになりそうで時々訪問させて下さいね。お気に入りポチしました＾＾

[わき]

訪問ありがとうございます！

すごいブログですね。
感心ｓチャいました。

[知美]

疲れてる方は・・・から 来ました
訪問に感謝致します
ブログを読んで そうそう わかるわかる
私もセロトニン不足か 睡眠障害かなあ？肩こりかなあ？
と
半身浴で ラベンダーとゼラニウムという
心身安定のお花のオイルを入れて１時間血行を促して
眠ります
こんなに人気で凄いですね（＾−＾）
きっと自己を確立された方なのでしょうか
また 読みに御邪魔させていただきますね（＾−＾）
マイケルだけあって
ひ。。ひげが マイケルですね（ジョージマイケル・・・）

[プー]

こんにちは。
SOS見ました。5月前ですが、いつも5月病みたいな感じです。疲れがたまってしまい、次の日に影響します。
伊豆の塩、便利ですよね。私も、1月に伊豆に行ったときに購入しました。
これは私からのおすすめですが、伊豆村の駅にある『たまごや』というお店の「日の出たまご」をご存じですか？
黄身が弾力のある暁色で、たまごかけごはんには最高です。
もし、良かったら召し上がってみてください。力がわくイメージです。

[ももんが]

私もいろいろ美容という点では気を使う年齢ですが…。
精神的にやられやすい事まではなかなかケアしてくれる所はないのでは？
ためになります。
ほんとに、余裕なくここの所いたら、体重、激増しちゃいました！
コメント、ありがとうございました！
これからも訪問させていただきます☆