まほろば日記

【美容と健康】最近のマイブーム♪

 

皆さま、おはようございます〜ｵﾊﾖｫ━(p´･∀･)乂(･∀･｀q)━☆

 

今日は新しい洗濯機を初めて使用しました♪

初回ということで、プラズマクラスターなど使わず普通にまわしましたが（笑）

朝から超寒かったけど、お天気も良さそうなので、

はやばやと干しておきましたよ〜＾＾

 

 

さてさて、今日は最近のマイブームをご紹介

 

 

〜　ゆず茶　〜

 

去年からしょうが紅茶とか流行ってますが、今年はゆず茶だね〜♪

 

ゆずの皮がふんだんに使われているので、

ビタミンCやコラーゲン、鉄分、ミネラルなどがたっぷり入っていて

疲労回復や風邪予防はもちろん美肌効果やダイエット効果も期待できます。

というのも体の中の余計なものを排出するデトックス効果があるそうなので、

寝る前にゆず茶を飲むことで寝ているあいだにダイエットできてしまうのだとか・・・

ダイエット効果も期待できて美容と健康にとってもいいお茶〜＾＾

 

でも、カロリーが気になるところヾ(。・Д・。A

砂糖やハチミツ入りのものをティースプーン2杯入れるとしたら80calくらいで、

ハチミツなしのものなら6calくらいになります。
飲みすぎには注意！ってことですね〜。

 

 

 

 

〜　ノニ　〜

 

これを飲みだしてから、顔がツルツルになった〜♪

体調が良くなるとか痩せたとか聞くけど、

人によって効果が違うのかしら？（笑）

 

 

 

 

 

〜　腹巻き　〜

 

腹巻きが欲しいなぁ〜と探していたところ、

ネットで良さげな腹巻を発見！！

 

今なら健康足首ウォーマープレゼント付きです♪

 

 

温むすび

　↓↓

http://www.onmusubi.jp/

 

 

 

 

 

締め付け感がそんなにないので、着心地が良いですよ＾＾

 

 

 

 

 

美容とダイエット〜♪

 

皆さん、こんばんは〜(*＾∀＾)つﾟ.:｡+ﾟ・коηβαηΗα☆

 

今日は２記事めを更新します＾＾

 

美容とダイエットの記事ですので、興味がない方はスルーしてください。

 

 

　　　　

 

 

ここ数年ムック本（付録付きの本）をよく見かけますが・・・

先日新聞の広告欄を見て「これ買おう〜♪」と思った１冊です＾＾

 

美的「１月号」

 

アイチエイジング法や夜遅い日のメニューなど載っていて良い感じ♪

スケジュール帳も付いて￥５８０。

 

もう何年もスケジュール帳は使っていないので、久々だわ〜＾＾

 

 

 

 

 

お次は、最近購入した化粧品♪

 

 

（写真左）　薬用ＭＳミネラルファンデ

↓↓

http://www.netprice.co.jp/netprice/library/goods/536676/

 

シミに効果があるらしい！

化粧したまま寝ても大丈夫みたいだし、試しに買ってみました。

私、お酒飲んだり、疲れてる時って、化粧したまま寝てしまうことがあるのよね〜。

 

 

（写真右）　アンプルール

↓↓

http://www.ampleur.jp/

 

こちらも美白系！！「美的」にも載っていたので、良さげで〜す♪

 

 

 

 

 

はい、それとダイエットグッズ♪

 

ハルメソッド　楽体(rakuda)/らくだ

↓↓

http://item.rakuten.co.jp/halsports/10000026/

 

 

 

 

 

9月号のＧＩＮＧＥＲで紹介されていて気になっていたので、買ってみました♪

さぁ！続くかな。。。（笑）

 

以前購入した、「レッグマシーン」もやらなくっちゃね〜(;^ω^A

 

 

 

オススメのリラックスグッズ〜♪

 

皆さま、こんにちは〜☆;:*:;☆;:*ｺﾝ(★ゝω･)人(･ω･★)ﾆﾁﾊ*:;☆;:*:;☆

 

今日は朝からどんより雲っていて、雨もパラパラ・・・

ダンナさんも出勤したことだし、のんびり過ごしてます＾＾

 

だけど・・・ＴＶ見たり、本を読んだり、ＰＣしたりしていると眼と肩が疲れるんですよね〜

今日は、それを解消するリラックスグッズをご紹介〜♪

 

 

〜　蒸気でアイマスク　〜

 

これ、超オススメです☆

 

最近、ダンナさんが長距離運転することがあって、これを勧めたら気に入ったらしく、

「また買っておいて〜！！」ですって（笑）

 

約４０℃の心地よい蒸気が10分程続きます。

疲れた眼がほわぁ〜んとリラックスして、思わず寝てしまいそうになるんですよ♪

眠れない夜にもオススメです！

前は匂いナシを買ったんですが、今回は”カモミールジンジャーの香り”を購入。

香りもリラックス効果があるので、良いですよね〜＾＾

 

ドラッグストアで安く購入できますが、噂によるとマツキヨが１番安いらしいです。

１４枚入り￥７９８、５枚入り￥３９８でした☆

 

 

 

 

 

〜　エモリカ　（薬用スキンケア入浴剤）　〜

 

私はお風呂大好き♪夏でも湯船に浸かる時間は長いと思います。

バスタイムは至福の時間ですよね〜＾＾

 

秋になると乾燥し始めるので、肌が弱い私はカサカサして湿疹が出ます。

お風呂あがりに保湿クリームを塗るのはもちろんですが、

お風呂にスキンケア入浴剤を入れるだけでも、かなり違いますよ♪

肌がしっとりするし、この入浴剤は匂いもグー＾＾v

お風呂も癒し効果抜群です！！

 

これ、意外と安くて、近所のドラッグストアで￥３９８でした☆

 

 

 

 

 

〜　　美チカラ　スチームマスク　〜

 

これは去年、どこかのドラッグストアで見つけた優れモノ♪

熱めのお湯で濡らして絞るか、電子レンジで少し蒸して、

お風呂で湯船に浸かっている時に顔に貼り付けます！！

 

「普通のタオルでもいいやん」って思いますが、

これは鼻の部分に穴が開いているので、息苦しくありません。

 

ちなみに湯船に浸かっている時、熱いタオルを首の後ろにも置いておくと、かなり疲れが取れます〜♪

たまに美容室でも蒸しタオルを首の後ろに置いてくれるところがありますが、

あれは本当に、気持ち良いですね〜＾＾

目、首、肩がお疲れの方、蒸しタオルやってみてください♪

 

 

 

 

 

【美容】美チカラ スチームマスク

 

皆さま、こんにちは〜☆;:*:;☆;:*ｺﾝ(★ゝω･)人(･ω･★)ﾆﾁﾊ*:;☆;:*:;☆

 

今日も気持ちのイイお天気ですね〜

 

それなのに家から一歩も出ず、家事＆ブログに時間を費やしております（笑）

 

春になると急にダイエットや美容に力を入れてしまいませんか？

 

先週末から色々やっていますが、効果あるかなぁ〜

 

今日はそのうちの一つをご紹介♪

 

お風呂で湯船につかる時に顔にのせるだけ！！

 

ま、蒸しタオルでも良いんですけど・・・(;^ω^A

 

蒸しタオルって首の後ろに当てると気持ちいいんですよね〜♪

 

 

〜　美チカラ　スチームマスク　〜

 

ドラッグストアで手に入ります。７００円前後だったかと思います。

顔の血行が良くなるし、疲れも取れて一石二鳥！！

 

 

【美容】見た目を若くする大作戦♪

 

皆さま、こんにちは〜☆;:*:;☆;:*ｺﾝ(★ゝω･)人(･ω･★)ﾆﾁﾊ*:;☆;:*:;☆

 

今日は久しぶりに美容ネタですが、興味のない方はスルーしてくださいね（笑）

 

 

３月２５日の夜、フジテレビの「金曜プレステージ」で放映されていた番組、

 

「つかえるテレビ」を何気に見ていたら・・・いつの間にかガン見してました

 

どれも気になることばかりで、実践してみようかと思いましたよ〜

 

 

 

見た目が若い『若見えさん』の共通点

１、太ももの皮下脂肪が異常に薄い

太ももに筋肉が多いと、肌が若返るホルモン(成長ホルモン)がたくさん出るんだそうです。

 

（１）　運動で成長ホルモンをだす

　成長ホルモンの働きはタンパク質を合成し肌を再生するので
　太ももの筋肉をたくさん使えば成長ホルモンがたくさん出ます。

　太ももの筋肉を使うには日常的に運動をする、スクワットを行うなどすればよいそうです。
　
　スクワットを行うポイント

　①足は肩幅よりやや広めにします。
　②つま先をやや外側に向けます。
　③ひざはつま先より前にださないこと。

 

（２）　シジミで成長ホルモンをだす

　運動をしなくても成長ホルモンがでる食品は『シジミ』。
　シジミに含まれているオルニチン(アミノ酸の一種)は成長ホルモンの分泌を促進させる作用があるそうです。

　シジミ１００ｇにオルニチン量が約１０〜１５ｍｇ含まれています。

　シジミを食べれば成長ホルモンがでて見た目が若くなるそうです。

 

 

（３）　だだちゃ豆で成長ホルモンをだす

　最強のオルニチン食材は『だだちゃ豆』。
　だだちゃ豆とは山形県　鶴岡市特産の枝豆のことです。
　オルニチンの量はシジミの３倍から５倍になるそうで、気になる食材ですね♪

 

 

　食物からのオルニチン摂取は少量でも継続して取る事が必要。
　効率よく成長ホルモンをだすためには、睡眠中に成長ホルモンが出るので、

　夕食にシジミやだだちゃ豆を摂取すれば成長ホルモンがより多く出るそうです。　　　　

 

 

２、恋愛映画が好き

　恋をしてドキドキするとPEA(恋愛ホルモン)がでます。
　PEA(恋愛ホルモン)は若さを保つ要因になっています。

　実際に恋愛をしなくても『恋愛映画』、『恋愛ドラマ』をみて
　ドキドキすることでも効果があり、
　いくつになっても恋心を忘れないことが大事だそうです。

　男性など恋愛映画はちょっと。。という方は
　男性ホルモン(筋肉を増強若々しさを維持)を出せばよいそうです。

　男性は若い女性と話すだけで、自分を魅力的に見せるために
　男性ホルモンが分泌されるそうですよ〜（笑）

 

３、血液が若い

　目や唇の周りは皮膚が薄いので血行がよいと若く見えます。
　血液の若さは血中酸素の多さによるそうです。

　血中酸素が多さと若さの関係性はコラーゲンの合成に酸素が必要なので、
　酸素をたくさん取り入れればみずみずしい肌を保てることになります。

　血液を若返るには炭酸水を飲むのが良い。

　炭酸が入ると酸素欠乏にヘモグロビンが酸素を含み酸素濃度が高まるそうです。
　１日かけて１〜１．５リットルほど飲むのが良いとか・・・

 

 

４、ほうれい線をなくせ！

 

　ほうれい線があるだけでふけて見えます。

　表情筋は若いときは太いく皮膚のはりを支えてくれるのですが、
　年齢を重ねる毎に細くなってきて皮膚のはりを保てなくなるそうです。

　そうなると皮膚はシワシワになって垂れ下がってきてしまいます。
　そのためほうれい線がでてきてしまうのです。

　自分の５年後に出会える方法は、
　鏡を斜め上に構えると５年前の顔に、

　鏡を斜め下に構えると５年後の顔になるとか・・・

　おそろしや〜

　そこで、顔層筋メソッドを実践すれば、ほうれい線が薄くなるそうなんですよ♪

　顔層筋メソッドの特徴

　その１　１日朝晩の２回の実践で良い！
　その２　１回２分で終了！
　その３　何歳から実践しても効果有り！
　その４　５日間実践すれば表情筋がよみがえりほうれい線を薄くできる！

　〜　顔層筋メソッドのやり方　〜

　３つの表情筋を刺激せよ！

　顔層筋メソッド①

　口輪筋(口の周りの筋肉)を刺激せよ！

　両手の指の腹を唇に押し当て左右に１０回まわします。
　肌をこするのではなく、表情筋を感じながらほぐします。

 

 

　顔層筋メソッド②

　咬筋(ほほ骨からあごにかけての筋肉)を刺激せよ！

 

　左右３箇所前後方向に１０回ずつほぐします。

 

　顔層筋メソッド③

　大小頬骨筋を刺激せよ！

　ほうれい線にそって２箇所を斜めに１０回ずつほぐします。

 

　・痛気持ちいいところは顔コリがヒドい場所なので２０回実施します。

　・顔層筋メソッドは１日に２回実践します。

　　①朝の洗顔時
　　②夜のお風呂に入ったついで

　・つめが長い人は、手の拳をつかっても良いそうです。

　注意点

　・刺激しすぎると表情筋を傷つけてしまうので、ご注意を。

 

これ以外にも、韓国美肌の秘訣なども伝授されてましたが、

とりあえず気になるものだけピックアップしました。

 

スクワットに、シジミ、だだちゃ豆、恋愛映画に炭酸水かぁ〜。

私は恋愛映画よりアクション映画が好きやな〜（笑）

顔のリンパマッサージは一時期やっていたんですが、最近サボってて・・・

やっぱり良いんですね〜♪再開しようと思いました☆