今日のひとコママンガVol.758

タイトル：「秋の夜長」

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※画像はひとコマ漫画の"一部分"です
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今日のひとコト

　昼の短さには驚かされる。アッという間に昼が終わってしまう。そして、夜の長さだ。
　長い夜は何をしてすごすか。ねるしかないでしょう。ねて、いい夢をみるしかないでしょう。
　いい夢をみると時間がたつのが早い。なんと短い夜だこと。アラまぁ。(竜山)

ノンレム睡眠とレム睡眠と。

レム睡眠とノンレム睡眠は１セット。健常成人で凡そ【９０分】
１晩の睡眠のなかで交互に繰り返して、朝目覚めるまでに【５〜６回】現れる。
▼レム、ノンレム睡眠は併せて疲労、ストレスが回復する役割を果たしている。

１）【レム睡眠 (夢見睡眠)】
身体の睡眠。記憶情報処理：消去・学習他ー
ヒトの場合、全体の睡眠の約２０％を占める。
（新生児５０％、７０〜８０歳：約１４％）

・感覚刺激を与えても目覚めにくい。
・この時期に眠りについている人を起こすと【８０％以上）の人が夢を見ているー
・身体の筋肉がゆるんでいることから、
・身体の睡眠ともよばれる。

２）【ノンレム睡眠：大脳の睡眠（(徐波睡眠）】
大脳の睡眠、免疫機能増加他ー

・身体の筋肉の緊張は保たれている。
・脈拍、血圧、呼吸が安定している。
・この時期に眠っている人をおこすと【目覚めが悪く】【夢を見ていることは少ない】
・成長ホルモン分泌や蛋白同化が行われ【免疫増強作用】がある。