手首の鍛え方

手首は鍛えることによりストレートのノビ、変化球のキレなどに変化が出てきます。

練習の仕方は写真のように体育座りのように座り、両足のふくらはぎの間に手を入れます、そして風呂の

中で手首のスナップをきかせます、手首だけでボールを投げるように手首を動かします。

そのトレーニングを毎日１００回を何セットかに分けてやります。

一ヶ月ほどでストレートなどに変化が出てくると思います。

それと同じように風呂の中で両手を｢グー,パー,グー,パー,｣と１００回ほどやると握力もついていいと思

います。

この説明でわかりずらかったら、もう少し写真などを加えて説明したいと思うのでコメントよろしくお願

いします。

[いのこ]

ありがとうございます やってみるんでまた報告にきます

[いのこ]

ふくらはぎでなくても固定すればいいですよねぇ？

[ヒップホップ界の新手]

それは、バッターも同じことでしょうか？

[-]

馬路サンキュー☆
風呂でのトレーニング丁度探してたところです
実践しようと思いますw
これを毎日続ければどんな効果が？？？

[ブラッド]

リストが強くなります。

投げる球に伸びが出ますね

他にもバットスイングにも変化が出ます

[アキノリ]

寝転がってるだけで 1 1 万 貰えたｗ
やる事なんもねぇから 勃 起 乳 首 ずっと舐めてたら、シワクチャになっててワロタｗｗｗｗ

http://gogllle.net/n-doll2_h/gqw0de7/