平凡な日々の中にも幸せを・・・

習慣って恐ろしいな・・・！！

昨夜は危なかったよ〜！！

何が危ないか？って言うと・・・

オイラ健康の為に、休肝日を週に２日間作って、実行してるのですが

で、昨日と今日を今週の休肝日にと思っていました。

それがさ・・・・

それまでは今夜酒呑まないって思ってたのに、

いつものように風呂出たら、タンブラーに冷水いれ、ロックグラスにロック用氷りにウイスキーをグラス半分いれ

冷水を一気に飲み、ロックグラスに口を付けた瞬間に！！

アッ！！！！今夜は禁酒だった〜〜〜！！って思い出し、グラスから口を離し、口にチビット含んだウイスキーをゴクリと呑んで固まった。。。。（笑）

頭の中で色々と葛藤してたよ（爆）

今夜は呑んじゃへ呑んじゃへ！明日と明後日休肝日にすれば良いさ！！

いや、ダメダメ、自分が決めた事、守らなきゃさ！！

でもグラスのウイスキーどうすんだよ〜？？

そんな事が暫く頭を過ぎり・・・・

で決断したさ！！捨てよう！！今夜は呑まないって決めたのだから！！

台所に行って、グラスに入れたウイスキーをザァ〜〜って流しちゃった。。。。

後ろ髪引かれたぞ〜〜〜（泣）勿体なかったな〜〜〜（悔）

って事で、今夜も禁酒予定です！！いや、絶対に禁酒です！！

しかし、習慣って恐ろしいですな。。。何も考えず勝手に行動してたもん！！

危なかった〜！！あと少し気づくの遅かったら、禁酒にならなかったぞ〜！！

数十年、同じ事をしてたから、今後も休肝日って思ってても、身体が勝手に行動しちゃったりして・・・

ギリギリでセーフだぞ・・・！！

ヤフートピックスに

『太りすぎは「がん」誘発、望ましいＢＭＩ値２０〜２５』

と載ってました！！



日本人の平均ＢＭＩ値２２で、２０〜２５が良いそうで、２５以上が肥満だそうです！



で、オイラは・・・計算、計算（汗）



オッ！！なんとかセーフ！！


オイラのＢＭＩ値は、『２４．９６』でした！！


ギリギリですが、何とか基準値内、肥満じゃないぞ〜〜〜！！（笑）



ＢＭＩ＝体重÷（身長×身長）




・・・・最近までは、２５を超えてましたがネ・・・・

たまには我慢しよっかな〜！！

ここに来て下さってるお仲間さんは良くご存じでしょうが、オイラはお酒が大好き！！

３６５日、必ずお酒を飲んで現在に至ってます・・・良くないよな。。。


で先日もお仲間（飲み仲間）が、軽い脳梗塞で入院した！！


早めに気づいて直ぐ緊急入院し、現在は元気に通常生活をしてますがネ！


そこでオイラもちょと考えたさ・・・


たまには、休肝日もつくろうかな？ってネ。。。。


そこで、今週始め月曜に酒は飲まない、禁酒した！！


子供から、昨日（日曜）大酒飲んだから今日は禁酒ですか〜ってバカにされちゃった！（笑）


だから、次の日、火曜日も禁酒した！！


そしたらまたまた子供に、オッツ？今日も禁酒？どっか体調悪いの？明日嵐になるんじゃないの？ってバカにされたちゃったよ・・・＞＜；


そこで、オイラは、健康のために、週に２日休肝日を作るのさ！！ってネ・・・






でもさ・・・言ってはみたけど・・・・週に２日間も酒飲まずに居られるかな。。。。



オイラ的には、アルコール依存症だと自覚してるが、今回２日間禁酒しても、体調や精神的も変わりなく、眠れない何て事はなかったので、少し安心したけど！




医者からは、肝臓の為、最低週に２日間は禁酒した方が良いって言われてるしな・・・・




オイラは有言実行タイプなのですが、酒だけは・・・・・・・



とりあえず、頑張ってみようかな？！週に２日の休肝日！！





追伸：昨夜飲んだウイスキーロックが、美味しかった〜♪腹に染みたよ〜！（笑）

寝てて、肉離れかよ！！

先週は、比較的朝晩涼しい時が多かったですが、皆さん体調は平気ですか？


オイラは、風邪等病気はしませんが・・・



寝てて、左足フクラハギが肉離れになってしまった・・・＞＜


毎晩飲んで帰る日が多く、


飲んで、帰宅後直ぐにシャワーを浴び布団に横になると爆睡！！


飲んでるから、シャワー浴びたばかりだから、体が熱く何も掛けずに寝てしまった。。。


夜中に突然、左足のフクラハギに激痛＆筋肉が硬直！！思わず声も出たし、フクラハギをギュト握って暫く動けないでいたら、寝てしまった。


翌朝、左足フクラハギが激痛で、立つことも出来ない状態・・・

でも、痛みに耐え何とか歩けるようになり、いつもの通り徒歩通勤した！

そして、会社が終わってから、知ってる先生が居る接骨医へ！！


軽い肉離れですって言われ驚いた？？寝てて肉離れですか〜？？

この時期は、けっこうそういう患者さんが多いらしく、筋肉疲労で冷えると肉離れを起こしやすいとか。。。

寝るときは暑くても、明け方に冷え込む時期は、ちゃんと掛けて寝なきゃダメ！！筋肉が傷んで痛みあるのに、無理に筋肉使っちゃダメ！と怒られてしまった！（笑）

で、先週末は、安静って事で、毎日接骨医にも通って、今朝はほぼ完治状態になったけどさ！！


皆さんも、足を冷やさないように気をつけて下さいネ〜♪

これで脂肪燃焼が出来そうだぞ・・・

２００７／０４／１２「ダイエットシューズ」の記事をｕｐしてから、だいぶ月日が経ちましたが、ついに買いましたよ〜〜！ダイエットシューズ！！

ネット販売だとサイズに懸念を持っていましたが、室内試し履きＯＫで取り替え出来るストア見つけゲットしました♪

　

　　　　　　　　　　↓けっこう爪先が上がってます！！
　

　　　　　　　　　　↓歩き方の説明書は同胞されてました！！
　

徒歩通勤を始めてから１年になろうとしてますが、お腹回りのみ痩せて来ないオイラ・・・＞＜

この靴を履いて歩いたらビックリ！歩幅アップ＆歩行時間の短縮！！心拍数のｕｐ！！！

初めて履いた翌日には、足の筋肉が筋肉痛に・・・毎日歩いてるのに（笑）

この靴によって、日頃使って無い筋肉も自然に使って歩くようになるようです。

説明書の図のように、後ろ足をピーンと張ろうと意識すると、自然に歩幅が広くなるのと、自然に蹴るような感じになり、競歩のように速く歩く感じになります。

但し、テレテレ歩きしたら、普通の靴とはかわりません。歩くスタイルを意識して、初めてこの靴の威力が発揮出来るような感じです。

　　　　　　　　　　この靴で、脂肪燃焼が出来るでしょうか？

　　　　　　　　　何となく期待出来そうだと２日目ですが、思ってます！（笑）

注意：この靴は、込み入った狭い道路や、混雑した所を歩くには不向きと思います。歩幅が広がり、急に方向を変えるのが困難です。真っ直ぐに歩けるのが１番良いと思います。