なんとなく始めたRUNですが

2012年大阪マラソンが初フル!2014年防府読売で3:41:16(グロス)が自己ベスト!自己ベスト更新を目指す人のブログです。
今週は仕事も落ち着いたので平日朝ラン3日連続で出来ました。おじさんの練習はいつも最初の1Kはアップジョグみたいな感じでゆっくり走り出します。その後は気持ちいいペースで走るって感じで走ってます。
普段の練習用シューズはGT2000NY5、ほぼこれ一択。安定感があって故障しにくいという安心感もある。それなりに重量感はあるけど、レースでターサーとか他のシューズを履いた時に軽さをより強く感じられて、速く走れる気がしてテンション上がるのがとても楽しみ。

水曜日いつものようにNY5を履いてマイコース春日川8Kを走りに出た。
マイコース春日川の土手からは屋島が綺麗に見えて、河川敷には菜の花が咲いていた。
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結果は
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平均ペース5:43
最大ペース5:16
平均心拍数122
最大心拍数138
春の陽気を感じて気持ち良く走れました。

木曜日
シューズはズームフライ
このズームフライは昨年の丹後ウルトラ100K用に購入したものだ。走り終わった後の足へのダメージが少なかったのが本当に凄いと思った一足。
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平均ペース5:26
最大ペース5:05
平均心拍数125
最大心拍数138
NY5より軽くてスタートからペースが上がった。
体感で前日と同じ感じで走るけどペースが自然と上がる。気持ちいい〜ほっとくともっとペースが上がりそうだったので、心拍数を確認しながら抑えめに走った。

金曜日
もちろんシューズはターサージール6
昨年愛媛、高知、鹿児島と2週間おきに走った結果最後の鹿児島で肉離れを発症した時のシューズ( ̄▽ ̄;)
シューズに罪は無いのだけど、短い間隔でこのシューズを履きこなせるほどおじさんの足はタフではなかったみたいだ。
さて、結果は
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平均ペース5:21
最大ペース4:54
平均心拍数126
最大心拍数141
この3日間体感的に同じ負荷で走ってみたけど、ターサーの軽さが際立って、走り出しの1Kから全くペースが違う。ちなみに最初の1Kだけを比べると
6:08→5:44→5:33
シューズによってこんなにも違うのだということを改めて実感した3日間の練習でした。

結論として練習はGT2000NY、フルのレースはズームフライ、ハーフ以下の短い距離でターサーかな?

そろそろ練習用シューズとしてNY7購入の時期かな〜?
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久しぶりにマラソンブログ的なこと書いてみた(笑)


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引越しのドタバタはもうしばらく続きそう、週末は大阪に戻って最後のゴミを処分する。
それと一部屋完全に埋まってしまった大量の荷物を整理しなきゃ( ̄▽ ̄;)
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そんな中、東京マラソンの記録証が届きました。
ドーン!
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そしてレース詳細がこちら
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5Kごとのペースは少しずつ落ちてるけど30〜35Kはメイタン効いたなぁとか、その中でも少しずつ順位は上がっているので、周りも辛かったんだな。
また、レースを思い出す(^^)

同じ歳の58歳男性529人中74位!
それなりに頑張っているんちゃう?(笑)
東京マラソンまた走りたい!


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引越し貧乏

昨日から三男の引越し、そしてこれから私の分の引越し作業。
既に背中から腰にかけて痛い💦
あと少しだけ頑張らないと。


昨日は部屋にあるエアコンを3台取り外しました。
そのうち1台は汚れが酷くてこの機会に分解洗浄することにして追加料金約18000円( ̄▽ ̄;)
とりあえず一台だけ息子の部屋に取り付けましたが、エアコンホースの配管が7mぐらい必要で追加工事費約20000円( ̄▽ ̄;)
更に大量に発生したゴミの処分費用、見積もり取った時より追加のゴミも引き取ってもらい追加料金だけで8000円、元の見積もりと合わせると約70000円( ̄▽ ̄;)
そのうち古いブラウン管テレビ2台はリサイクル料含めて約1万円かかってます。リサイクル料高過ぎ!
追加でソファーをお願いしたら積みきれませんとお断りされた。トラック一台満載それほどの大量のゴミ(笑)
ちなみにそのソファーは息子と3人でなんとか車に押し込み市の処分場へ、四月から土曜日受付してくれるので助かった。
車に詰めるだけ詰めて処分した費用430円、安い!身体はツライけど(笑)

そしてなんと言ってもこの時期の引越し費用、独り者の引越しだけど家の冷蔵庫や洗濯機など大型家電も運んでもらったので約126000円( ̄▽ ̄;)
全て現金支払いの為、合計233000円が一瞬のうちに消えました( ̄▽ ̄;)

しばらくはうどん生活だなぁ〜


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今朝5Kほど走って今月の走行距離がようやく110Kを超えました。3月はフル2本走ってるんだけど( ̄▽ ̄;)

さて、とくしまマラソンレポの続きです。
対岸に渡る西条大橋に来た頃には暴風雨状態。2週間前の東京マラソンを思い出させるような冷たい雨と風!
そんな中必死に歩を進めるカブさんだけど、ペースは上がらない。このまま同じペースで走ると、こちらが先に低体温症で倒れかねない気がしてきた。
ここは、申し訳ないけどペースを上げて身体を温めることに、追い風に乗って西条大橋を駆け抜ける!一度抜かれた4:30ペーサー集団を一気に抜き去る。瞬間的にはキロ5を切るペースで走ってた。
橋を渡って左折し最初のエイドで足踏みしながらカブさんを待つ。しばらくはそんな感じで走ってた。
ここまでのラップ
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そして、30Kを過ぎた頃少しずつ明るくなり、雨が上がった。風は追い風ではないけど向かい風でもなく、右から吹いてくる感じ。
ここまでは、カブさんに先行しエイド休憩してる間にカブさんに抜かれそして追いつくみたいな走りをしてました。

今回食べたかったエイドは半田そうめん、ガチで走っている時はなかなか食べられないし、前回走った時ももちろん食べられなかった。
ただその時じぇーてぃーさんはかおりんの3.5ペーサーしながら食べたという話しを思い出してたんだよね。出来れば今回は食べたい!
そう思ってたのに、エイドに気付かず行き過ぎで戻ってピットインしたのは内緒だ(笑)
そんなこともあったけど、今年はようやくその願いが叶った。その手前にあったそば米汁も美味しくいただきました(^^)

30K過ぎて突然カブさんのペースが上がった!
何が起きたのかは不明( ̄▽ ̄;)
とにもかくにも一定のいいリズムで走っている、前半の15K前後の走りとは全く別人。

突然ペースが落ち、そして復活!一緒に走っていながら何が悪くて何が良かったのか全くもって不思議なレースだった。おそらくカブさん自身も原因を掴みきれてないのではないか。

その後ゴールまでのペース
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キロ7を見ることなく順調に刻む。40K手前ぐらいにいるであろう秘密兵器さんに、カブさんを見落とさないように連絡する為先に応援隊の元に。

お二人の応援を受け更にカブさんのペースが上がる。少しだけカブさんの前で引っぱる体制で競技場を目指す。
このまま一緒にゴールするつもりで競技場に入る直前のカーブで振り返った瞬間、猛スピードで私を抜き去っていくカブさん( ̄▽ ̄;)
気づけば数メートル先をカブさんが激走!
まさかのここに来て全力疾走!必死でカブさんに追いすがる!

そして
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ほぼ同時にゴール!

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カブさんグロスで4.5切りたかったらしいです。すみません気が付かず。やっぱりペーサー失格(>人<;)

そんな感じのとくしまマラソンでしたが、一緒に走ってくれたカブさん、TH2さん、応援の秘密兵器さん、山ちゃん冷たい雨の中ありがとうございました😊
また、大会関係者、ボランティア、沿道そして応援ナビで見守ってくれた皆さんありがとうございました。
これで今シーズンは終了ですが、来シーズンに向けてぼちぼちと走り続けます。
これからも応援よろしくお願いします😊



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とくしまマラソンレポの途中ですが、そのとくしまマラソン以来久しぶりに走ってみました。
実はとくしまマラソンを走り終えて足にかなりダメージを受けているのを感じてました。特にふくらはぎ。
夜寝ている時に足を伸ばすと攣りそうになる。なのでその違和感が消えるまでランオフしてました。少しずつ良くなってきたので、今日からラン再開と思ってたら朝寝坊( ̄▽ ̄;)
なので久しぶりのランは夜ランに(^^)

今夜のランはこんな感じ
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自宅から高松駅を目指す。ことでんの駅に到着したところでちょうど5K、ここで折り返して自宅まで。

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久しぶりのランなので、電車で帰ろうと思ったけど次の電車まで20分待ち、待っている間に汗冷えしそうなので結局走って帰ることに。

今夜のコースは高松の繁華街を通るので送別会関係なのか酔客も多くゆっくりと走りました。
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以前TH2さんと一緒に締めのうどんで訪れた鶴丸さんは既に列が出来てました。21:30ごろです。

久しぶりに気持ちいい汗をかきました。シーズンオフだけど足に問題もなかったし、これぐらいのペースで走り続けよう(^^)

ところで、ちょっとお知らせです。
三男の就職と大阪の社宅期限切れもありこれを機会に大阪から高松に完全に拠点を移します。そう4月からはうどん県人になります(笑)
ただ息子達はそれぞれ独立して大阪に住むので、様子見がてら大阪には出向くと思うので引き続き皆さんよろしくお願いします(^^)



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