昨日も水泳

水泳、出来れば習慣にしたい。

０７時〜２１時（実質は、早回ししてある室内の表示時計で２０：３０で上がらされる）
が営業時間で、僕は１９：３０−２０：３０の１時間を目標にしている。
昨日は、２０往復以上（それ以上数えなかった）したので、１ｋｍ以上泳いだ計算になる。
結構、休まずに泳ぎ続けた。
と言っても、急に筋肉を使うと危ない（身体に良くない）ので、軽い運動で関節、筋肉を動かしてから、
まずはユックリ数往復、その後、有る程度普通に泳ぎ、合計１８往復終了した頃から、ユックリとダウン
してゆく。　最後は水に浸かったまま、身体をリラックスさせて、終わり。

問題は、時間帯的に来訪者がある際には接客タイムである点。
そして、そうじゃなくても、食事してから行くとお腹がまだ消化できてなく、かといってその後食事だと
ちょっと遅い、と言う中途半端な時間になる点。

早朝、でも７時〜８時、だとこちらの就業時間、８時に掛かってしまうし、毎日コンスタントに運動とし
て取り入れる、となると、時間が難しい。

負荷を胸に感じながら大きく泳いでいると、確実に胸の筋肉を使っているのが分かる。
直ぐには効果は出ないだろうが、継続する事で、徐々に体型が変わってゆく事に、期待。