徐々に日差しが強くなる季節 日常から紫外線対策を

紫外線対策は、日常から心掛けて
行うことが大切だ


肌を日光から守る工夫

日陰を歩き、日傘、帽子などで



　徐々に日差しが強くなってきました。


これからの季節、気を付けたいのは紫外線です。


紫外線による肌トラブルや健康被害は、長年積み

重なって発生します。


そのため日常の心掛けこそ大切です。


紫外線対策について、まとめました。



１　生体を一定に保つ役割


　皮膚は、表面から「表皮」「真皮」「皮下組織」の

順で構成されています。その表面積は成人の場合

広げると１・５〜２平方メートル、重さは何と４、５

キロにもなるといいます。


　皮膚も心臓や肺などと同じく、生命を維持していく

ための重要な「臓器」の一つです。


　主な役割は、細菌やウイルスなど異物の侵入を防ぐ

とともに、水分の発散を防ぎ、天候や環境などの急激

な変化から体を守るなど、生体機能を一定に保つことです。


　こうした重要な役割を果たすために、最も外側にある

表皮は、常に真皮に近い層で細胞分裂を繰り返し、少し

ずつ生まれ変わっています。


古くなった表皮細胞は、徐々にその形を変えながら

上へ上へと移動してきます。


　これが何層にも重なってブロック状の表皮が形成され

真皮や皮下組織を守っているのです。



２　表皮の細胞分裂に障害


　ところで、太陽光には多種類の光が含まれています。


光は、粒子の性質と波動の性質の両方を備えており

その波長の長さによって、幾つかの種類に分けられます。


　波長が長い方から「赤外線」「可視光」「紫外線」と

なります。


　このうち紫外線（ＵＶ）は、絶えず繰り返している表皮

の細胞分裂に障害を加えているのです。


それが場合によっては、皮膚がんの原因となったり、免疫

機能の低下につながったりします。


そこまで深刻でなくても、しみ、そばかすといった肌トラブル

を引き起こす原因となります。


　近年は地球温暖化の影響により、オゾン層の破壊が問題

となっています。


オゾン層は、紫外線の中でも波長が短く最も有害な紫外線

Ｃ（ＵＶＣ）を吸収しています。


オゾン層が少なくなると、地上に届くＵＶＣが増え

人間に健康被害をもたらす恐れがあります。


　これらの因果関係がはっきりしてきたため、近年は

日光浴が抑制されるようになりました。



３　晴れの日ばかりではない


　紫外線は、太陽の高度が高くなる春秋の彼岸の間の

時期、午前１０時〜午後２時の間が最も強く、夏至の

前後は、さらにその時間が長くなります。


　晴れの日ばかりが強いと思われがちですが、必ずしも

そうではありません。


薄曇りの日や雨の日でも、相当量降り注いでいるといわ

れています。


こうした点にも注意した上で日々の対策を行っていく

ことが大切です。


　具体的には以下のような点になります。


　●日傘、帽子、長袖の服、襟を立てる、ＵＶカット機能が

付いたサングラスなどで紫外線から肌や目を守る

　●昼間外出する際は、できるだけ日陰を歩く

　●肌が露出する場所には日焼け止め（サンスクリーン）を

小まめに塗る

　●自宅や車のガラスにＵＶカットガラスを使用する



４　日焼け止め選びのポイント


　日焼け止めの機能については、代表的な目安として

「ＳＰＦ」と「ＰＡ」があります。


　ＳＰＦとはＳｕｎ　Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　Ｆａｃｔｏｒ

の略で、紫外線防御係数と呼ばれています。


この数字が大きければ大きいほど紫外線Ｂ（ＵＶＢ）を防ぎ

日焼けしにくいという意味です。


一方、ＰＡとは、Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　ｇｒａｄｅ　ｏｆ

　ＵＶＡの略で、波長が長い紫外線Ａ（ＵＶＡ）を防ぐ効果を

「＋」の数で３段階に示しています。


　ここで注意したいのは、効果が高いものを選ぶことが

必ずしも肌のために良いとはいえない、ということです。


　たとえばＳＰＦ値が大きいものは、それだけ紫外線吸収材

の使用量も多くなるため、中には肌に合わない人も出てきます。


また、日焼けのしやすさや焼け方といった個人差、さらには

使用目的によっても異なります。


　本格的な使用の前に、腕の一部などに塗って試してみると

よいでしょう。


　日焼け止めは、目的や自分の肌に合ったものを選ぶとともに

異常が出た場合はすぐに使用を中止し、医師に相談しましょう。

[ややちゃん]

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