体重２．５キロ減・毎日、一万歩運動で痩せました♪

ウォーキングダイエット

５月中旬から始めている早朝ウォーキング

２週間位は、２キロから初めて

現在、４．５キロを歩いています。

地元で、8月１日より

「毎日一万歩運動」教室に登録

今日で一ヶ月が経ちました＾＾ｖ

早朝、７５００歩前後歩いて

一日で、最低一万歩以上に

７月に実施された身体測定より

２・５キロ体重が減りました♪

早朝ウォーキングは５月中旬から

３ヶ月以上経っているので

成果も見え始めていました。

８月より始めた、一万歩も加わり

日々の体重測定をグラフにしました。

ウォーキングの歩数と体重のグラフを

見るのも楽しみになり頑張れました＾＾ｖ

地元の「毎日一万歩運動」教室は

８月から来年の１月迄の

６ヶ月実施されます。

その間６回、運動や栄養の

講義会が開催されます。

このときに、毎月の測定グラフを提出

最後の１月に体力（身体）測定があり

半年後の成果が楽しみです♪