早朝ウォーキングのコースを航空写真で計測してみたら？！

距離計測

ｓ始点（0km）　標高69.2m

自宅よりスタート

○地点29（0.829km）標高82.8m

地図上の赤い○の所

G終点（5.336km）標高69.2m

自宅にゴール

ノルディックウォーキングとは？ | 特定非営利活動法人 日本ノルディック ...

トレッキングポールを使用して

「ノルディックウォーキング」を

１２月より始めました。

合計距離：5.336km

徒歩換算時間：1時間20分

実際の所要時間は１時間弱で歩いています。

「ノルディックウォーキング」は

季節を問わず誰でも簡単に始められ

しかも5分〜10分の運動で

エクササイズ効果を実感。

専用のポールを使用するウォーキングは

効果的な“有酸素運動”として

下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの

全身を使うエクササイズになります。