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徐々に日差しが強くなる季節 日常から紫外線対策を

紫外線対策は、日常から心掛けて
行うことが大切だ


肌を日光から守る工夫

日陰を歩き、日傘、帽子などで



　徐々に日差しが強くなってきました。


これからの季節、気を付けたいのは紫外線です。


紫外線による肌トラブルや健康被害は、長年積み

重なって発生します。


そのため日常の心掛けこそ大切です。


紫外線対策について、まとめました。



１　生体を一定に保つ役割


　皮膚は、表面から「表皮」「真皮」「皮下組織」の

順で構成されています。その表面積は成人の場合

広げると１・５〜２平方メートル、重さは何と４、５

キロにもなるといいます。


　皮膚も心臓や肺などと同じく、生命を維持していく

ための重要な「臓器」の一つです。


　主な役割は、細菌やウイルスなど異物の侵入を防ぐ

とともに、水分の発散を防ぎ、天候や環境などの急激

な変化から体を守るなど、生体機能を一定に保つことです。


　こうした重要な役割を果たすために、最も外側にある

表皮は、常に真皮に近い層で細胞分裂を繰り返し、少し

ずつ生まれ変わっています。


古くなった表皮細胞は、徐々にその形を変えながら

上へ上へと移動してきます。


　これが何層にも重なってブロック状の表皮が形成され

真皮や皮下組織を守っているのです。



２　表皮の細胞分裂に障害


　ところで、太陽光には多種類の光が含まれています。


光は、粒子の性質と波動の性質の両方を備えており

その波長の長さによって、幾つかの種類に分けられます。


　波長が長い方から「赤外線」「可視光」「紫外線」と

なります。


　このうち紫外線（ＵＶ）は、絶えず繰り返している表皮

の細胞分裂に障害を加えているのです。


それが場合によっては、皮膚がんの原因となったり、免疫

機能の低下につながったりします。


そこまで深刻でなくても、しみ、そばかすといった肌トラブル

を引き起こす原因となります。


　近年は地球温暖化の影響により、オゾン層の破壊が問題

となっています。


オゾン層は、紫外線の中でも波長が短く最も有害な紫外線

Ｃ（ＵＶＣ）を吸収しています。


オゾン層が少なくなると、地上に届くＵＶＣが増え

人間に健康被害をもたらす恐れがあります。


　これらの因果関係がはっきりしてきたため、近年は

日光浴が抑制されるようになりました。



３　晴れの日ばかりではない


　紫外線は、太陽の高度が高くなる春秋の彼岸の間の

時期、午前１０時〜午後２時の間が最も強く、夏至の

前後は、さらにその時間が長くなります。


　晴れの日ばかりが強いと思われがちですが、必ずしも

そうではありません。


薄曇りの日や雨の日でも、相当量降り注いでいるといわ

れています。


こうした点にも注意した上で日々の対策を行っていく

ことが大切です。


　具体的には以下のような点になります。


　●日傘、帽子、長袖の服、襟を立てる、ＵＶカット機能が

付いたサングラスなどで紫外線から肌や目を守る

　●昼間外出する際は、できるだけ日陰を歩く

　●肌が露出する場所には日焼け止め（サンスクリーン）を

小まめに塗る

　●自宅や車のガラスにＵＶカットガラスを使用する



４　日焼け止め選びのポイント


　日焼け止めの機能については、代表的な目安として

「ＳＰＦ」と「ＰＡ」があります。


　ＳＰＦとはＳｕｎ　Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　Ｆａｃｔｏｒ

の略で、紫外線防御係数と呼ばれています。


この数字が大きければ大きいほど紫外線Ｂ（ＵＶＢ）を防ぎ

日焼けしにくいという意味です。


一方、ＰＡとは、Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ　ｇｒａｄｅ　ｏｆ

　ＵＶＡの略で、波長が長い紫外線Ａ（ＵＶＡ）を防ぐ効果を

「＋」の数で３段階に示しています。


　ここで注意したいのは、効果が高いものを選ぶことが

必ずしも肌のために良いとはいえない、ということです。


　たとえばＳＰＦ値が大きいものは、それだけ紫外線吸収材

の使用量も多くなるため、中には肌に合わない人も出てきます。


また、日焼けのしやすさや焼け方といった個人差、さらには

使用目的によっても異なります。


　本格的な使用の前に、腕の一部などに塗って試してみると

よいでしょう。


　日焼け止めは、目的や自分の肌に合ったものを選ぶとともに

異常が出た場合はすぐに使用を中止し、医師に相談しましょう。

悪質商法の被害に遭わないために はっきり断る言葉が大切！

花海棠 （はなかいどう）

開花時期は、 ４／ ５頃〜 ４／２０頃。



悪質商法の被害に遭わないために

はっきり断る言葉が大切！

うまい話には簡単に乗らない



☆明快に言い切ろう


「興味も関心もありません。お帰りください」

「契約はしません。今後の勧誘は一切お断りします」



☆ＮＧワード


「結構です」

「考えておきます」

「今忙しい」


　家屋の修繕工事の訪問販売、健康食品のマルチ的販売

――悪質な業者による被害が後を絶ちません。


しつこい勧誘はキッパリ断る！


　今回は名古屋市消費生活センターの協力で、悪質商法の

被害に遭わないためのポイントをまとめました。



☆あいまいな返事は禁物


　勧誘されても、はっきり断ることができれば、悪質商法の

被害には遭いません。


　●例えば、自宅への訪問販売。


　「必要ないので契約しません」

　「興味も関心もありません。お帰りください」


――こう明快に断って、業者に長居させないようにしましょう。


　ポイントは、当方に契約意思がなく、業者に勧誘を続けても

時間の無駄だと思わせることです。


　また、自宅・職場への電話勧誘や、友人・知人からのマルチ商法

への誘いも同様です。


　「契約はしません。今後の勧誘は一切お断りします」

と、はっきり断りましょう。


　なかなか相手が電話を切らない時は


「私の気持ちは伝えましたので電話を切ります」と

自ら電話を切ります。


　ポイントは、電話を切るのに相手の了解は必要ないことです。


　次に、よくありがちな「避けるべき言葉」（ＮＧワード）を

挙げます。


　「結構です」「いいです」


――悪質な相手は、これを勝手に「ＯＫ」と読み替えます。


　「考えておきます」「家族に相談します」


――相手は“自分で決められないんだ”と思い、さらにしつこく

勧誘を続けます。


　「今忙しい」「今から出掛ける」


――これでは何度でも勧誘を繰り返してきます。


　あいまいな返事はよくありません。


粘られて根負けする、脅されて屈する場合もあります。


“契約しない”という意思は、明確に伝えましょう。



●６５歳以上の被害増に注意


　手口の一つとして、訪問販売で「点検商法」が横行しています。


　無料で耐震診断や屋根の点検などを行うからと、来訪した業者を

自宅に入れると、問題があるように思わせて不安をあおり、不要な

改修工事の契約を迫られます。


これはリフォームのほか、排・給水管、アンテナ、布団などの無料

点検のケースもあります。


　どんな商売も無料では成立しません。


無料点検の後に、高額契約が待っているのです。


　“無料分だけやってもらう”つもりでも、結局、相手のペースに

はまり、契約せざるを得なくなる例が多くあります。


また自宅に入れることで、悪質業者は暮らしぶりの情報も手に

入れるのです。


　電話での勧誘、マルチ商法にも、安易に乗らないこと。


あなただけに「お得」「すぐ○万円稼げる」「サポート完備」

などと誘う、“うまい話”を信用してはいけません。


　ほかには、浄水器の販売や石油・貴金属などの「先物取引」に

絡むもの、突然の“カニは好きですか”との電話に「はい」と

答えるとカニが送り付けられて代引きで支払わされるものなども

あります。


　特に６５歳以上の高齢者の被害が増えています。


単に独居老人ばかりではなく、家に一人でお年寄りが過ごしている

場合も多い昼間を狙い、訪問や電話勧誘を仕掛けてくるため

家族や周囲の注意が必要です。


　悪質商法は人の善良な心を“食いもの”にする卑劣なものです。


相手の話をまじめに聞く、面と向かって断るなんて相手に悪いと思う

……こうした心理に付け入る、悪質な業者を拒絶するのに遠慮は

要りません。



●最寄りの消費生活センターへ相談


　どんな契約でも慎重に行いましょう。


うまい話には簡単に乗らない


その場ですぐ契約せず、家族・知人と相談


価格は他社のものと比較


契約書の内容はよく確認


資産運用などで、自分が理解できない複雑な高額契約は避ける


――などを心掛けてください。


　購入、申し込み等の契約を撤回したい時、「クーリングオフ」

制度を利用できます。


特定の販売方法による契約は、一定期間内に、無条件で

契約解除が認められるのです。


　訪問販売や電話勧誘販売、特定継続的役務提供

（英会話学校、エステティック等）、連鎖販売取引

（いわゆるマルチ商法）などは、クーリングオフできます。


契約解除しても、損害賠償・違約金を支払う必要はなく

代金は全額返金され、販売業者の負担で返品や原状回復が

なされます。


　ただし通信販売や自ら店に出向いての契約、訪問販売でも

３０００円未満の商品を現金払いした場合は、原則

クーリングオフの対象外です。


　クーリングオフは必ず書面で発信します。


はがきで特定記録郵便（配達記録郵便は２月末日で廃止）

もしくは簡易書留で郵送、あるいは内容証明郵便で

送付します。


はがきは必ず両面ともコピーを取っておいてください。


クレジット払いの場合は販売会社と信販会社にも通知します。


　契約・解約に関する相談事や苦情は、まず最寄りの

消費生活センターに相談してみましょう。


“家族に知られたくない”“恥ずかしい”などの理由から

相談せず、かえって問題が悪化する場合もあります。


相談員の助言を受けて、トラブルには賢明に対処したい

ものです。

最近のお弁当グッズ

最近のお弁当グッズ

持ち運びやすくて美しい


　今回は、毎日のお弁当作りが楽しくなるような

ユニークなお弁当グッズを集めてみました。


写真の右上から時計回りで紹介します。



　★アルミ水筒


　最近はビジュアルな水筒が、たくさん出回っています。


自分に合った色彩や形、デザインが楽しめます。


コンパクトで持ち運びしやすくなっているので

ハーブティーや緑茶、コーヒーなどを入れ、食後の

ティータイムを充実させることができます。



　★おかずカップ


　漬物など、はし休めのおかずを入れるカップは

お弁当の詰め合わせに欠かせません。


シリコン製なので、すき間にもピッタリ納まり

電子レンジで加熱しても大丈夫。洗って、何度でも

使える優れものです。



　★保冷剤


　ハート形や星形など、かわいらしい保冷剤が

ありました。


冷蔵庫で冷やして、お弁当と一緒に持っていきます。


これからは、気温が高くなるので、雑菌の繁殖を抑える

ためにも、温度管理が大切になります。



　★おはし入れ


　長い、おはしを二つに折りたたんで、試験管風の容器に

収めます。


使い捨てないマイはしは、環境にも優しく、ハンドバッグ

などにも収納できます。



　★おにぎりパック


　ご飯と具を入れ、ふたを閉めます。


そのまま持ち運んで、お昼にふたを開けると、おいしい

おにぎりが出来上がっています。


具がこぼれないので、ランチにはピッタリです。

近況報告 お祝い――春のあいさつ状を送る

バラエティーに富むグリーティングカードの数々。
カード選び自体を楽しんでみよう



明るく　温かく　さわやかに

友人との距離を縮める絶好の機会



　入学、就職、引っ越し


――春は新しい出発の季節。


また温かい陽気とともに、お出掛けしたくなる時節。


近況報告やお祝い、お誘いなど、「春のあいさつ状」を

送ってみてはどうでしょうか。


今回は手紙文化振興誌「かしこ」（東京法規出版)

編集長の湯沢まゆみさんに話を聞きました。



お出掛けのお誘いも


　４月に新年度を迎える今の時期は、さまざまな

変化があり、人の動きも活発になるシーズン。


　こんな時こそ、近況を伝える「春のあいさつ状」

を頂くとうれしいものです。


　異動や転勤、引っ越しなどの自分の近況報告

また状況が分かっていれば入園や入学、昇進などを

祝うための手紙やカードを送ってみましょう。



　年賀状は、一種の公的な行事になっていますが

「春のあいさつ状」は、もっと気軽な感じで出せると

思います。


「最近、私は○○ですが、あなたはいかがお過ごしですか？」

などと、やりとりするには最適かもしれません。


　特に、お祝いなどの喜びの気持ちは、機会を逃さない

ことが大切です。


お子さんの入学を祝って友人へ送る、または子どもの

入学祝いへのお礼も、速やかに届けるようにしたいもの。


　春の陽気のように、さわやかで明るく温かい気持ちで

相手の身になって、喜びを表現してみましょう。


　さらには、お花見、映画やお買い物、ランチやお茶でも

いいでしょう。


ちょっとした「お誘い」の案内を、おしゃれなカードなどで

出してみてはいかがでしょうか。


　温かくなるにつれ、どこか気分もウキウキして

外出したくなる春。誘いたい気持ちも誘われたい気持ちも

ともに強くなる季節だと思います。


　“○○デパートのお花見弁当がおいしいらしい”

“○○の評判のランチ、一緒に付き合って”


――普段であればメールで済ませる用件も、手書きの短い

メッセージを添えて送るだけで、知人・友人との距離を

縮める絶好の機会になるでしょう。



珍しいカードを探して


　「春のあいさつ状」を送るに際し、まず、便せんや封筒

カードを選ぶところから楽しんでみてはいかがでしょうか。


　“どうすれば相手が喜ぶかな”


――と思いめぐらしながら、文具店巡りをすること自体が

春の“お出掛け”になります。


店頭には、多彩で多種多様なグリーティング（あいさつ）

カードが、たくさん並んでいます。


　特に季節柄、お祝い用や端午の節句用などの用途別のもの

桜や花々をかたどった春らしいものなどが豊富に出回っており

カードを開くと動植物が立体的に浮かび上がる、工夫を凝らした

“仕掛けもの”まであります。


　カラフルで、かわいらしい、少し意外性のある珍しい

カードを見つけてみましょう。


それそのものが、相手へのちょっとしたプレゼントになります。


“こんなカードが届いたらうれしいな”と自分が思えるものは

たいてい、相手にも喜ばれるでしょう。


　こうしたカードを使用する場合は、文面はほんの数行で

いいと思います。


長文で書き連ねる以上に自分らしい手書きの短い言葉が

かえって相手にも新鮮に映ることでしょう。



「会いたくなる手紙」を


　良い手紙とは、どういうものでしょう。


　手紙やカードは、手元に残ります。


そして心に残った手紙は、受け取った人が側に置いて

いつでも読み返したくなるものです。


　人は皆、褒められたり自分の心の深いところまで理解して

くれた言葉は、うれしく思います。


その言葉を何度も自分に繰り返し、明るく前向きで

満ち足りた気持ちになりたいものです。


　心をとらえる手紙とは、何度も読み返して余韻を味わいたい

気にさせる手紙、と言えるでしょう。



　おしなべて“読みたくなる手紙”には

的確な褒め言葉、うれしい一言がつづられている


励ましや元気を与えてくれる


楽しいひとときを思い起こさせる


――などの要素があると思います。


　相手を褒めるならば的外れにならないように気を

付けたいもの。


そのためには、誠実さと、相手の心を深く理解する共感が

何より重要だと思います。


　手紙は、あくまで読み手が主役。


相手の身になって文をつづる上で、一歩引いたゆとりある

スタンス、穏やかな気遣いが大切です。


　相手への情熱は必要ですが、決して読み手の心に詰め寄る

ような文面にはしたくないもの。


すべてを言い尽くさない言葉の余白が、かえって思いの強さを

引き立たせる場合があります。


　何度も読みたい手紙の送り主には、「また会いたいな」と

思うもの。


美しい文章や技術以上に、相手を思う正直で清らかな

心でつづった“自分らしい言葉”こそが、手紙やカードに

生命を吹き込み、色あせない輝きを与えると思います。

若者の事故を未然に防ごう 急性アルコール中毒に注意！

（国立保健医療科学院の全国調査より）



「無理強い」「一気飲み」絶対しない

危険性感じたらすぐ救急車を



　これからの季節は、入学や勤め先での歓送迎会

さらには花見など、飲酒が避け難い集まりが増え

てきます。


そこで注意したいのは、急性アルコール中毒です。


救急搬送されるような事故を起こさないために

事前の対策や万一の対処法などを確認しておき

ましょう。



年末に次いで多い４月


　急性アルコール中毒は、言うまでもなく、過度で

急激な飲酒や、いわゆる“一気飲み”によって起こ

ります。


　東京消防庁の集計（平成１９年）によると、急性

アルコール中毒で搬送される人の数が最も多い月は

年末の１２月ですが、次いで多いのが４月となって

います。


　特に２０代の若者が圧倒的に多く、中には未成年者

が少なからずいるのも事実です。


酒酔いは、顔が赤くなったり陽気になったりする

「ほろ酔い期」、足元がおぼつかなくなる「酩酊期」

記憶が失われる「泥酔期」、血圧や呼吸が低下する

「昏睡期」という順で危険度を増していくといわれて

います。


しかし、飲む量やペースによっては、気付いた時には

すでに危険な状態だったということもあります。



病院で処置できることも


　そうなる前に、飲むのを控えたり休んだりといった

対処をしたいものです。



　東京消防庁ではホームページで、以下のような注意を

訴えています。


　・自分の適量を知る

　・短時間で大量に飲まない

　・飲めない人は周囲に知らせておく

　・無理強いはしない

　・空腹で飲まない

　・酔っぱらった人には誰か付き添う


　また、呼び掛けても返事がないなど危険を感じた場合は

迷わず救急車を呼びましょう。


　輸液、胃洗浄や血液透析など、病院での処置で命を

救えることがあるからです。



中高生の実態が明らかに


　ところで、国立保健医療科学院が全国の中学・高校生を

対象に行った調査（２００４年）によると、本来、酒を飲

んではいけない未成年者ですが、実際に「飲まない」と答

えたのは、中学生では約３分の２、高校生では４４％しか

いませんでした。


　つまり、高校卒業までに、半数以上の生徒は飲酒を経験

していることになります。


また、学年が上がるごとに、飲酒経験者の割合も上昇する

ことが分かっています。


　頻度については、高校３年生の場合、週１回以上飲むと

答えた生徒の割合は、男子で１２．５％（８人に１人）

女子では７．６％（約１３人に１人）もいました。


　中には毎日飲むという生徒もいたそうです

（男子１．１％、女子０．６％）。


　現代の中高生の間では、飲酒という行為が、必ずしも

珍しくないという実態が明らかにされました。



毎年、特に大学生で多発


　中高生が飲む酒で最も多いのは、アルコール度数が

比較的低く、甘い味の酒だといいます。


　飲酒の機会や場所については、実は冠婚葬祭など家族と

一緒の時が、意外と多いようです。


そのほか、クラス会や打ち上げ、カラオケボックス

友だちの部屋なども、学年が上がるにつれて多くなって

いきます。


　これから新入生や新社会人としての出発を控えている

人たちにとって、そうした新たな人間関係の中で、先輩や

仲間たちに歓迎してもらうことは、本当にうれしいものです。


　しかし、特に大学生を中心に、飲酒による事故が後を

絶たず、残念ながら命を落としてしまう若者が毎年出て

しまうのも事実です。


　飲酒はもちろん成人してからですが、たとえ成人で

それなりに経験がある人であっても、ちょっとした油断から

取り返しの付かない事故に巻き込まれてしまうことがあります。


　周囲に酒を無理強いするような行為は、絶対にしては

いけません。


　悲しい事故を起こさないよう、楽しい雰囲気の中にも

節度ある飲み方を心掛けましょう。