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なるべく刺激を避けて保護
就寝前の保湿ケアを習慣に
寒くて空気が乾燥しがちな冬場。水仕事の多い主婦には
手荒れがつらい時節でもあります。
今回は、手荒れのケアについて、皮膚科の専門医・西山千秋
医師に聞きました。
湯水は皮脂膜を損なう
炊事や洗濯などの家事を、一生懸命すればするほど
手荒れもひどくなりがちです。
本来、皮膚の表面には、皮膚を保護する皮脂膜があります。
家事は、頻繁に、この皮脂膜をはがしているようなものです。
家事につきものの水や湯は共に、皮脂膜を損なう要因に
なります。
水や湯を使って、ふやけた皮膚が乾燥すると、カサカサして
きます。
肌の表面というのは、れんが造りの建物みたいに、角質という
“れんが”がセラミドという“つなぎ”によって重なった
角質層を形成しています。
乾燥すると、このセラミドが壊されて、角質層がバラバラに
なってきます。
これが、手荒れやひび、あかぎれになるわけです。
ですから、“使えば使うほど、手は荒れる”のです。
そもそも、あらゆる刺激が手荒れの要因になります。
主なものは、せっけんや界面活性剤（洗剤やシャンプー等）
有機溶剤など化学的なものや、また、すべての摩擦、乾燥
した寒風など、物理的なものもあります。
“触れる”こと自体が、何でも刺激なのです。
家庭用テレビゲームのし過ぎで、手荒れから炎症を起こす
例もあります。これは、手指の同じ部分を長時間、刺激し
続けたからです。
結局、使わなければ手は荒れません。
ある主婦がケガで入院し、家事をしなくなってから自然に
手荒れが治っていた、というケースもあります。
しかし、実際の生活で手を使わないわけにはいきません。
従って、なるべく手に刺激を与えるのを避け、保護し
また入念にケアをすることが、少しでも手荒れをひどく
しない手だてなのです。
炊事用の手袋を活用するのも一つの方法です。
念入りな方は、まず綿の手袋をしてから、プラスチック製
の手袋を着用しています。
愛用のクリーム・軟こうを
手荒れは放置せず、軟こうやクリームなどの保湿剤を
塗って、十分ケアをしましょう。
カサカサした乾燥肌、ひび・あかぎれといった荒れた
状態は、自分でケアをすれば回復します。
しかし、かゆいとか腫れるとか、赤くなって炎症がある
場合には、早めに専門医に診せましょう。
皮膚の炎症は、抗アレルギー剤やステロイド等を使わないと
なかなか治りません。
また、炎症は意外と広がっていくものです。
ここで、日常の保湿に有効な、代表的なスキンケア製剤を
紹介します。
まずワセリン類。油脂性の膜を作ってくれます。
その代表がアズノールです。これはワセリンにアズレンという
炎症を抑える成分が混ぜてあります。
ワセリンはベタつくのが特徴の一つです。
ですから、就寝前、手指に塗ってラップでくるみ、眠っている
間にひび割れた指先をケアするというのは、賢い使い方です。
次に、尿素製剤。尿素には角質内の水分保持と角質の融解
作用があり、ベタつきがなく日中でも使用しやすいのが特長です。
主なものにケラチナミンがあります。
そして、ヘパリン類似物質。
環境の湿度の影響を比較的受けにくく、水分保持に優れると
いわれます。
ヒルドイドが代表的です。
これらは皮膚科で処方されるものですが、医師の処方せん
が要らず市販されている、セラミド含有の保湿剤も
“優れもの”です。
いずれにせよ、いろいろ試してみて、自分に適したもの
を見つけるといいでしょう。
子どもの手も見てあげて
そのほか、注意したいのは、「ガーゼ付きばんそうこう」
についてです。
はがす際には、皮膚の脂分も一緒にはがしてしまいますし
白くふやけたあとが残る場合がよくあります。
これは、かぶれの原因になりますので、ふやけた個所等には
保湿剤を塗って、ケアしておきましょう。
冬場、特に気を付けてあげたいのは、元気いっぱいの
お子さんたちです。
寒風にさらされ、肌がパックリとひび割れしていても
そのまま平気だったりします。
たまたま子どもの手を取ったらガサガサでびっくり、という
ことがあるかもしれません。
親御さんは普段から意識して、よく見てあげてください。
お風呂からあがって就寝前、親子でしっかり保湿のケアを
してから床に就く
――それが習慣になれば、大変素晴らしいと思います。（談）
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