今日のトレ。

どうもです。

久しぶりにトレーニング内容を・・・（笑）

今日は胸チェロ、背中、３頭、２頭チョロでした。

まず胸チェロ。

・フライマシン

・４５キロアップ後、６０キロ２セット。

背中

・ラットプル

・６５キロアップ後、７５〜８０キロ２セット。

・ロウイング

・６５キロアップ後、７５キロ２セット。

・チンニング

・加重２０キロで限界２セット。

・３頭

・キックバック

・１０キロアップ後、１４キロ２セット。

・ナロウベンチ

・５０キロアップ後、７０キロ２セット。

・プレスダウン

・限界２セット。

・２頭チェロ。

・バーベルカール（ストレートバー）

・３０キロアップ後、４５キロ２セット。

っで、終了。５０分くらいかと思います。。。

体重は現在７８キロ前後を行ったり来たり・・・。

止まってますね・・・。あまり気にせずに現状維持で続けてみます。

さて、明日も抜け出してジムに行きますか！！

久しぶりでもキッチリやっていますね〜
フライマシンってどんなのなんですかバタフライマシンみたいなのかな？
そろそろオイラも色々マシンがあるところに移籍しようか考え中です。(笑）

[ぶるーちゅりー]

お疲れさまです。
かなり大きくなってるんじゃないですか？
自分は今は一旦軽く絞ってますけど、小さいのにさらにしぼんでしまうのが怖いです（汗

まめっぱちさん。
記事にしないだけで、コツコツやってますよ^^;バタフライマシンですね。肘を９０度に曲げてやるやつです。重量はフィットネスなんで？？？ですが（笑）自分も今のジムのマシンで足りなくなったら移籍しようと考えてます＾＾

ぶるーちゅりーさん。
お疲れ様です。いやいや見た目は変わらないですよ^^;腹以外w
昨年みたいに真っ黒で絞ったらかっちょいいでしょうね！画像アップして下さいね！！

内緒さん。
どうもです^^マシンの重量はあてにしないで下さいね^^;フリーはアップの重量で一杯いっぱいが現状です。メインは３，４発出来たら良い方ですね^^;重さ慣れ的な感じでやってます。トレで怪我した事は・・・手首くらいかな？１年半でこの重量を扱うのは解りませんが、初心者でもこの重量あげる人、いますもんね。嫌になりますよ・・・。

[s55*8]

お疲れ様です。
やってますね〜。
７８kgですか、かなり頑張って食べてもそこまでいけませんでした。
８０kg超もいけそうですね。

マシンの重量は、きっと自分のところと同じような感じなんでしょうね。
ただ、こちらは移籍先がないのがツライところデス。

s55さん。
なんとか７８キロ台っすね^^;まぁ脂肪が多いでしょうが・・・。
マシンは微妙っすよ〜。結構年輩の方も似た様な重量使ってますから・・・。
マジで！って思いますモン＾＾