今日のトレ内容。

お疲れ様です。

今日も朝になか卯に行って朝飯食って、会社行って、１０時頃抜け出して

ジムに行ってきました。。。

今日は胸、２頭、肩、がメインです。

今日から１０発狙いで・・・。

｛胸｝

フライマシン

５０キロ・・・・・・１０、７、限界静止。

｛チェストプレス｝

６５キロ・・・・・・・１０、８限界静止。（ヤケに重いっす。）

｛肩｝

サイドレイズ

１６キロ・・・・・・１０．１０トップで２秒静止（次回上げよっかな）

｛２頭｝

コンセント

１８キロ・・・・・１０、７

バーベルカール

３７，５キロ・・・・・１０、９（下ろしゆっくり）次回アップ

カールマシン

静止維持２セット。

っで終わり。

終わって帰り道にすき屋によって、焼き鳥丼大盛りとサラダと味噌汁食って

事務所に帰宅しました。

毎晩、晩飯のメニューに困るんですが、今日はカレーにしました＾＾

s55さん。どうもです（笑）

シーフードカレーを帰ってから子守しながら作りました。

７時過ぎに上の子と奥さんが習い事から帰って来て、晩飯・・・。

シーフードなのに肉が入っていたのはご愛嬌で^^;

奥さんは夏に向けてダイエット中です・・・。

僕より意志が強いので、痩せるでしょうね・・・（笑）

キャベツばかり喰ってます。。。。

ビキニ着るんだってさ！・・・・・・・（笑）

ビキニっすか〜成功した暁にはぜひアップ願います(爆）
でもその辺の執着心は女性の方が強いでしょうね。
ま、結果は極端なことが多いですけど・・・(笑)

[ＨＩＲＯＫＯ☆]

ありゃまぁ〜
ＨＩＲＯＫＯもシ−フ−ドカレ−に普通に肉入れてたけどぉ
普通は・・・・・・・・入れないのぉぉ？

てか！ぼちぼちさんが作るなんてぇぇ
凄いねえぇ
いい旦那様だわぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

奥様夏に向けてダイエット・・・・・・
ＨＩＲＯＫＯも今頑張ってますｙｏ
サツマイモ〜(*≧ε≦*)ノ彡☆バンバン!!

ビキニ・・・・・・・・・・・・・・・・・は・・・・無理かな
けど着れるようにＨＩＲＯＫＯ頑張ろう(笑)

ぽち

ビキニでデッドリフトですか〜？（笑）

あ、それより今晩のメニュー、どうしよう(^^；

[s55*8]

お疲れ様です。
ウチもカレーは自分が作りますね。
角煮サイズの豚バラを入れたりして。
でも当分作ることはないな･･･。

いいなぁカレー･･･、ご飯大盛りだろうな。(笑

[バルク]

おっ今週から10発狙いすっねちょっとは重量上がるといいですね

まめっぱちさん。
一応、去年も着たんですがね・・・^^;
アップは聞いてみます（笑）でも、もうすでに、腹回りが痩せてきてます。
徹底した生活してますよ^^;

HIROKOさん。
夏はぜひ、ファン限定でビキニ姿を！！！（笑）
ファンが増える・・・カモ（笑）

RIPさん。
そうです。ビキニでデッドっす（笑）
僕はオージービーフ、喰いました＾＾

s55さん。
角煮サイズっすか？丸ごと入れるんですかね？美味そうっす＾＾
ご飯は・・・・でした＾＾

バルクさん。
どうもです。そうなんすよ。でも重量は変わらないですね^^;レップが増えているのでいいかな？（笑）