筋トレ日記 ぼちぼちいこやぁ＾＾

最近、言われる事〜。

ども・・・・・。

トレが出来なくて、イライラしているモンです・・・。

でもね・・・

明日から行くよっ。

無理やり時間を作って行くよっ。

ここんとこ、寝る前にちょいトレで誤魔化して？いましたが、

もう限界っす。。。モチベがあるのに出来ないって・・・。

辛いっす。ブログもこの時間からしかゆっくり見れません。

僕が行っているジムは１０時閉店になったので・・・。

焦ってもしょうがないんですが、まともに出来ないと、不安になっちゃいます。

みんなもっとがんばっているのに・・・。




最近言われる事〜・・・



「だいぶ、太ったね♪」



会う人、会う人に言われます。

でもね、


僕にとってはホメ言葉っす♪

説明するのが面倒なんで、「飯が美味くて」って言ってます。

「筋肉つける為に喰ってます」って言うと、「はぁ？」って顔をされるし、

説明するのも面倒なんで・・・^^;

さて、明日からきっちり６食喰って、

もっと太るぞっ！

朝のコンビニで間食のメニューを考えるのが楽しみ〜。

お腹はすでに、メタボですが？なにか？（笑）

お疲れ気味？

あぃ。

体がダルいっすね〜・・・。

先週の土日は忙しかったですぅ〜・・・。

土曜日は下のチビの保育園で、クッキー作り。

朝から奥さんも連れて、準備に行きました。

日曜日はお隣さんと海でＢＢＱへ・・・。

朝から夕方まで一日遊びました。クタクタになって

帰ってきました・・・。結局、土日とトレーニングはお休み。

月曜日も忙しく、休もうかなと思ったんですが、車で出たついでに

ジムへ・・・。

胸・肩・腕・背中チョロっとして終わりました。

昨日は１０時頃にジムへ行き、奥さんと肉を食いに行って、

昼からは上のチビの授業参観へ・・・。


昨日のトレーニング。


【胸】

・フライマシン

・チェストプレス

【背中】

・チンニング

・ラットプル

【腕】

・ナローベンチ

・コンセントレーション


ちょいと、メニューを変えてみました。って、人が多くて

待ってられなかったので・・・・ねっ。

今日はジムが休館日なので、お休みします・・・。

でも今から市内へ行かないと・・・。

グルタミンを多めに摂取しとこっと。

喰いたい・・・。

ここ最近。以上に喰いたくなる物がある。

元々好きだったが、最近は毎日と言っていいほど頭に

よぎる・・・。トレーニングが終わると余計に喰いたくなる。

体が要求しているのか？？？

それとも筋肉の事を考えているからか？？？

・・・

・・・

・・・

・・・

今すぐにでもガッつきたい・・・。

大盛りご飯と共に、口の中をパンパンに膨らませて・・・。

喰いたい・・・。

こいつを・・・

お肉が食べた〜〜〜〜〜〜い！！！

肉なら何でもいいっす！

昨日はとんかつ屋でヒレ定食を頼んだんだけど、ご飯お代わりして、３杯目にカツが

なくなったから単品でヒレカツをもう一個注文したよ〜。

あ〜〜〜〜！！！！

肉、喰いたい！

肉、喰いたい！

明日はファミレス行こっと！！

・・・

・・・

・・・

・・・

・・・

・・・

ただのデブになりそう・・・・・。

大丈夫かぁ？俺・・・。

回復力の遅さ・・・。

今年に入ってからトレーニング、食事と順調に進んでいると

感じているが、１つ気になる事がある。

回復力が遅くなってきている。。。

筋肉痛が無くなるまでの時間が長くなってきている・・・。

以前ならその部位のトレーニングをしてから５日程で筋肉痛は

無くなっていたがここ最近、丸１週間程休ませないと完全に抜けない

状態が続いている。例えば月曜日にトレーニングをしても、その週の

土曜日、日曜日あたりには回復してトレーニング出来ていたのだが、

それが出来なくなっている。

トレーニング内容は以前と殆ど変えていない。重量も大きな変化もない。

ただ、毎回の筋肉痛は以前より増してエグイ位にきている・・・。

ほんと、日常生活に支障がでるくらいに・・・。

ここに来てくれているブログ仲間の人達の記事を見ると同部位を

週２から週３で回している方が多い。

その方達は、決して追い込まない事を条件にして、トレーニングされているようだ。

それでも毎回のレップ数、重量も軒並みに上がってきている・・・。

筋肥大＝極限まで追い込む

なのか

筋肥大＝頻度を上げる

なのか・・・・・？？？

勿論、重量が上がらなければ筋肥大には繋がらない。

追い込まず、頻度を増やして重量が上がっている人達がいる・・・。

毎回追い込み、自己満で終わり、重量もたいして上がっていない自分がいる・・・。

今のままでいいのか・・・。

それとも変えてみる価値はあるのか・・・。

僕の筋肉は、何を訴えているんだろう・・・。

３ヶ月前と現在の背中・・・。

ふぁい。

本日、２回目の記事です。

今日はトレーニングはお休みで、食後ﾘﾋﾞﾝｸﾞでくつろいでました。

なにげに携帯の画像を見ていると・・・・。

過去に撮った腕や背中の写真が出てきました。

こうなると、今の状態が気になって仕方ありません！！

風呂からあがり、背中の写真を撮ってみました。。。

以前に記事にした背中の写真があったので、それと比べることに・・・

２００８年１０月２７日の背中・・・。

それから約３ヶ月後、今日の背中・・・・

同じようには中々撮れず、少しズレてますが・・・・・。

自分で言うのもアホなんですが、少しはご褒美、くれているかな・・・？

腹回りはかなりヤバイですが・・・・・。