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こんにちは。
来シーズンからJ2の下部リーグとして新設されるJリーグ・ディビジョン3（J3）への参加候補クラブが、先日1日までに確定し、Jリーグから発表されました！！
正直な所、Ｊ３についてはまだまだ多くの方の関心が薄いようにも思いますが、個人的には注目しています。
J3に参入するにはJリーグの準加盟クラブであることが大前提で、すでに承認されている町田ゼルビアなどJFLの6クラブに加えて、期限である6月末日までに準加盟を申請した福島ユナイテッドFCなどJFLの6クラブ、ヴァンラーレ八戸など地域リーグの7クラブの計19クラブが名乗りを挙げました。
初年度のクラブ数は10または12。 今後は9月末までに準加盟申請の可否が審議され、承認されたクラブがJ3のスタジアム及びライセンスの審査を受けます。
スタジアム要件は5000人程度が収容可能で、ナイター設備の有無は問われません。
ライセンスは
（1）3人以上のプロ契約選手を有する
（2）常勤役員がいる
（3）地元自治体や財界の支援体制
上記のような事などが問われます。
Ｊ１、Ｊ２に比べれば審査はかなり緩和されますね。
仮に合格したクラブ数が上限を超える場合は、JFL所属クラブが優先的にJ3に振り分けられていくようです。
JリーグはJ1、J2 を合わせたクラブ数を将来的に「100」とする構想のもと、早くからJ3創設の準備を進めてきました。 J2 が上限としていた22クラブに達し、下部に当たるJFLとの入れ替えが昨シーズンから始まったことを受けて、来シーズンからのJ3スタートを決定した経緯があるのです。
一部には拙速という声もある中で、果たしてJ3は成功するのだろうか？？
問題点として、クラブの財政面が挙げられます。
リーグ内に設置されているJ3準備室では、J3に参戦する上での年間予算をミニマムで1億5000万円と算出しています。
JFLで言えば福島、SC相模原、AC長野パルセイロ、ブラウブリッツ秋田などJ3参戦を希望しているクラブの予算と同額になるそうです。
JFLの中には、経費を節減するために選手たちが各々スタジアムに集合・解散するクラブが少なくありません。
J3参入を果たしプロとなる以上は、お金を払って観にくるファンに常に最高のプレーを見せなければならなりません。
そのためにはベンチ入りメンバーが前泊して心身のコンディションを整えた上で、不慮のアクシデントを避けるためにバスでスタジアムに移動する体制が求められます。
J3がサッカーくじtotoの対象となることも、万全の状態でのプレーを求められる理由となるようです。 ホテルやバスの手配には当然お金が必要となります。
決して多くはない予算の中で、いかにやり繰りするか。。
スタジアムに来られた方が快適かつ安全に試合を観戦できる環境、そしてお金を払って観てもらう興行として習熟していけるか、そのためのスキルを向上させていけるかどうか、そうしたことが今後の成功のカギを握りそうです。
Jリーグから与えられるライセンスは、3年連続で赤字を出せば失効となります。 J3からの退会を余儀なくされるわけで、結果を求められるのは選手だけでなく、チーム運営も同じ事です。
全国の町がサッカーを通して活性化すること、そしてサッカー界発展の為の新たなチャレンジに、今後も注目していきたいですね！！
〜岡田〜
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こんばんは。
目覚まし時計に頼らず、朝起きる時間を意識して自発的に目覚めると、朝だけでなく昼の覚醒度も上がることが、国立精神・神経医療研究センターの研究でわかりました！
明日、２７日から秋田市で始まる日本睡眠学会で発表するそうです。 この研究は、１５人の男性（平均年齢４１歳）に目覚まし時計を使う場合と使わない場合で、５時間の短めの睡眠をそれぞれ４日連続でとってもらい、数字に反応してボタンを押す簡単なテストで覚醒度を比較したもの。
その結果、寝不足がたまった４日目では、起きる時間を意識して自発的に目覚めた方が、テストの反応時間が朝で１２％、眠気が強まる午後２時で２０％短く、覚醒度が高かったそうです。
自身で感じる眠気には差がありませんでした。
過去の研究では、起きる時間を強く意識する訓練を１週間続けると、８割が目標時刻の前後３０分以内で目覚めることができたそうです。 十分な睡眠を取るのが一番良いのですが、取れない場合も、起きる時間を意識して自発的に目覚めることで、覚醒度を高めることができるそうです。 目覚まし時計に頼らない生活を試してほしいと研究者の方々は話されています。
ただしかし、なかなか一人で目覚まし無しというのは勇気が要りますね。。
休日の朝は目覚ましをかけずとも、同じ時間に決まって起きてしまうのに。。
因みに我が家の場合は、生後１０ヶ月の愛娘が朝６時前には起床しますので、今のところ目覚まし無しでも問題ありません(笑)
〜岡田〜
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こんばんは。。。
梅雨で蒸し暑くhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/021.gif、さらにこれから夏にかけてhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif アイスの消費が多くなる時期になりますねhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/073.gifhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/073.gifhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/073.gif ですがカロリー、体重が気になる時期も重なるhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif
そこで、今回は栄養やダイエットといった観点から オススメなアイスの種類をご紹介。 ■アイスの基本的な成分を比べてみました 五訂食品成分表数値によると100gあたりの成分は
以下の通りになります。 アイスクリーム（高脂肪） ・・・乳脂肪12% ・212kcal
アイスクリーム（普通脂肪） ・・・乳脂肪8.0% ・180kcal アイスミルク ・・・乳脂肪6.4% ・167kcal ラクトアイス（普通脂肪） ・・・乳脂肪13.6% ・224kcal ラクトアイス（低脂肪） ・・・乳脂肪2.0% ・108kcal ソフトクリーム ・・・乳脂肪5.6% ・146kcal カロリーも低めで、低脂肪のラクトアイスが
1番太りにくそうに見えます。 低脂肪のラクトアイスの弱点は、 タンパク質とカルシウムの量が 他のアイスの約半分しかないところ。 そこさえ気にしなければ、とくにダイエット中は 低脂肪のラクトアイスがお勧め。 しかし、実はこの基本的な栄養成分の
他にも気にしないといけないことがあるのです。 ■アイスは“味”によって栄養が全く違う？
アイスは作り方によって成分が違うことはわかる。
しかし、これがすべて同じ味だったらの話です。 イスは味付けによって体への吸収力が アップしてしまうものがありますhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif 人の舌は、冷たいものを口に入れると甘みに鈍感になりますhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif
そのため、アイスの甘みを濃く出すために、 “ブドウ糖果糖液糖”という化学的な甘みがついていることが多い。 ブドウ糖果糖液糖については 砂糖よりも血糖値が上がりやすいため、 脂肪にもなりやすいという危険がありますhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif そして、アイスの中にこのブドウ糖果糖液糖を
使わないでも、甘くて美味しい味のアイスがあります。 ■バニラ味vs.チョコレート味どっちが太りにくい？
チョコレート味のアイスの成分表を見てみると、
ブドウ糖果糖液糖の表示がないことがあります。 これはチョコレート自体の甘みがあるので、 わざわざ化学的な甘みを添加せずとも甘いためです。 板チョコが入っていたり、チョコレートコーティングのものは
チョコレートの甘みがたっぷりなので、 冷たくても美味しく頂けちゃいますhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/338.gif チョコレートの加工には砂糖が含まれおり食べ過ぎは注意。http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/034.gif また、フローズンヨーグルトはヨーグルト風味で、
しかも乳酸菌もちゃんと摂れる点でお勧めhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif アイスといっても様々な種類や味、特徴があります。
シーンに合わせて、いつもと違うアイスを選んでみるのもお勧め。 ちなみに シャーベットのカロリーは１００ｇあたり １２７ｋｃａｌ 物にもよりますが、乳脂肪はないと考えてよいと思います。 シャーベットという選択枝もありですねhttp://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/066.gif アイスが好きな私も気をつけて食べるようにしています。http://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif 〜西條〜 |
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こんばんは。
梅雨入りからの雨量は、東京は3.5mm、大阪は4.5mm、そして高松では2mmと、西日本と東日本の太平洋側では、記録的に少なくなっています。
5月から続くカラカラ天気に、各地では悲鳴が上がっているみたいですね。
岡山市の4日の最高気温は31.4度！！熊本県で32.1度となるなど、各地で真夏日を記録する暑い1日になりました。
昨日の東京・銀座では、手元の温度計で29度！！
梅雨にして、既に2013年最高の暑さとなりました。
梅雨は、どこへ行ってしまったのか？？ 関東・甲信地方では、歴代3番目となる早さで梅雨入りしたものの、その後、ほとんど雨が降っていません。 まさに、「空梅雨」の滑り出し。 そごう横浜店では、雨具のコーナーがありますが、その中でも、特に2013年人気なのが、日傘だということ。 梅雨なのに、売れ筋商品は日傘。。。 雨の日でも晴れの日でも使うことができるタイプの傘は、前年比150%の売れ行きだということ！！ デパートも四苦八苦といったところですが、この空梅雨で一番困るのは、「水がめ」。
5月の西日本と東日本の降水量は記録的に少なく、特に、西日本の降水量は、平年の39%。
それに、今回の空梅雨が、水不足に追い打ちをかけています。 利根川水系の下久保ダムは、梅雨時にもかかわらず、貯水率が52.7%しかない状態。 東京の水がめ、下久保ダムも、今後の降雨状況などを注視していくとコメントしています。
雨は好きではありませんが、こうなると生活の為にも恵みの雨が待ち遠しくなりますね.... 〜岡田〜
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こんにちは。
「キーボードフィンガー」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？？
毎日職場でPCを使い続けているビジネスマンに、指先から手首にかけての痛みやしびれを訴える人が増えています。
その原因のひとつが「キーボードの叩きすぎ」。
ひどくなると指が痛くて曲がらなくなるケースもあるのだそうです。
「キーボードフィンガーとは、長時間同じ姿勢で同一の筋肉を酷使することで生じる反復運動過多損傷（RSI）により、手指の筋・筋膜の癒着や腱鞘炎が生じている状態を指します。 悪化すると指の関節が変形するなどの可能性もあり、早期のケアが求められます。
注意すべきなのは、キーボードに手を置いたときの“手首の角度”です。
手首を上に反らした状態でキーを打つクセがある人は危険信号。
上半身が無駄に力んで、肘が下がったり肩が上がったりしている姿勢も良くありません。
リラックスして背筋を伸ばし、肘を約90〜100度に曲げた姿勢を心がけると、手首の緊張も起りにくくなります。
PCを使ったら休憩をとって手首のストレッチをするなど、同じ姿勢で作業を続けないように注意しましょう。
症状が悪化すると治りにくくなってしまうので、違和感を覚えたら早めに対処することが肝心ですね。
手の痛みでPCが使えなくなったら、現代のビジネスマンは大変ですね。。 今のうちから気をつけて、日々のケアをしておいて損はありません。
〜岡田〜
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