まらそん
８月日〜９日朝まで８月７日は朝練５ｋｍに加え練習するつもりだったのですが、練習するタイミングを逸してしまいました。
出来たのはのジョグステーションのランニングレッスンのみ。
レッスンで４ｋｍ程度走っただけでした。
８日は朝練サボってしまい、夜のウイングフットＲＣの練習会のみになってしまいました。
いかんなあ〜(>_<)
そんでもって大濠公園３周の６ｋｍ。
内容はアップ１周、ドリル、変化走１００（100）×１０、３００×１〜ダウンジョッグ。
めちゃくちゃ蒸し暑かったので、汗だくでした。
家に帰って飲むビールが美味かったなあ〜(^_^;)
９日朝、朝練を今日はちゃんとやりました！(笑)
いつものjog５ｋｍと、ちょこっとの筋トレ。
今夜は飲み会があるので、時間を作って日中にも走っておきたいと思ってます。
練習内容
７日 朝：jog5km/夜jog4km 9km
8日 夜：jog・変化走 6km
9日 朝：jog5km
とりあえず忘れないように、記しておきます。
まだまだカワユイ程度の練習しかしてません。
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