野球指導書

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外野の守備 練習

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外野の守備でピッチャーを援護してやろう！！！

外野手の援護でピッチャーは楽にもなり、苦にもなります。
いかにピッチャーを助けるかを考えよう。

外野の守備練習
むやみにノックを受けさせるよりも基本動作を覚えさせる方が上達が早いでしょう。

�仝緤�のフライを捕る
　選手を背走させながら頭越しに高いフライを投げます。
　選手は頭上のボールを見ながら全力で背走して捕球します。

�∩或覆靴謄侫薀い鯤瓩�
　選手を前進させながら手前にフライを投げます。
　選手はダッシュ、スライディングキャッチ、飛び込みをして捕球します。

��左へのフライ、右へのフライ
　アメリカンノックのように走らせながら選手の前方へフライを投げ捕球させます。

自分も外野手でしたので、外野が好きで外野手に誇りを持っています。
外野に打球が飛ぶという事は、ピッチャーがバッターに負けた事です。
ピッチャー対バッターの戦いで、内野にしとめればピッチャーの勝ち、
外野まで打球が飛べばピッチャーの負けでしょう。
その負けたピッチャーを外野手は助けてやっているのです。
外野手は偉いんです。

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捕球から送球

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小学生に教えるのに、捕球したあとで、どういう様にグラブを動かして送球したら良いのか？
わからなかった時に、とても参考になりました。

�　〕夙�動作として、足踏みをする

�◆．團奪船磧爾�投げた時に、パッと小さくジャンプをして、母指球にのる
　　両足に体重を均等にかける

��　グラブを立てて捕球をする　（手首を曲げる）
捕球をしたらグローブをお腹に持っていく
　　そうするとひじが曲がるので、グローブのの中のボールを引き出す

�ぁ‐綢里�スッと上がると投げる体勢になっている

小学生からプロ野球まで、基本的な動きは同じです。
違うのは動きのスピードだけです。

この動きは、非常に重要だと考えています。

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指導者講習会 打撃編

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全国アマチュア野球指導者講習会の最後の内容、打撃編です。
森徹さん（元中日）、西田孝之さん（元ロッテ）に教えていただきました。
森さんは本塁打王・打点王、西田さんは盗塁王のタイトルホルダーです。

今回の講習会で打撃が一番衝撃的な内容でした。
こんなにも変わるのかとびっくりするくらいに打撃が変わります。
裏拳・ダウンスイング・ひねりける等の言葉の理解ができる中学生以上には
とても有効です。
ただし、まだ理解のできない小学生には頭がパニックになるだけで難しいでしょう。
・バットは小指から３本で握り、肩の力を抜く	
・体の近いところで振る	
・軸足にしっかり乗る練習	
・バットが下から出る子には、ティーバッテングで高めの球を打ち下ろさせる	
　　　　　押す手は空手のイメージ、引く手は裏拳のイメージで
・下半身は軸足をひねりける	
	一度前の足に体重移動して軸足をひねりける
・バットの握り方・・・引き手でバットを握りまっすぐ下ろして片手をそえる	
・構えはバットを立ててもねかしても良い	
	バットをねかすと速い球に強い

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指導者講習会 守備編

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元巨人の佐藤洋さんに教えていただきました。

�．丱薀鵐后∋兩�が大事です。　その子のプレーの基本が姿勢にある。

�∪橘未琶瓩襦ΑΑΔ悗修琉銘屬鬟棔璽襪寮橘未砲靴栃瓩襦�
　両手で捕る・・・グラブに入ったボールをすぐに触ってやる。
　投げる時のステップ・・・軸足で前の足を追い越すか、カカトを前の足にぶつける。

��キャッチボール
　ラインを意識したキャッチボール。
　ラインを意識したステップ投げ。
　ボールをすぐさわる練習・・・火のついたボールだと思え。
　素手では親指と人差し指でとるのが打球に強い捕り方。

佐藤さんは、野球の練習方法などを紹介するサイトのスタッフとして活躍しています。

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指導者講習会 捕手編

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長野県出身の堀場秀孝さんに教えていただきました。
堀場さんは数少ない長野県出身の元プロ野球選手です。
丸子実業→慶応大学→プリンスホテル→広島→大洋→巨人で活躍しました。

�．潺奪箸悗亮蠅里修┐�たは、ミットの後ろでグーでそえる。
�▲潺奪箸肋�指で捕る意識。
��ヒジをひざの上に乗せると、楽に構えられる。
�ぅ錺鵐丱鵑魯劵兇鬚弔い謄潺奪箸鬚泙燭愡�っていく。
�ゥ�ャッチャーフライはボールを前において捕る。
�Ε團奪船鵐偉�習の時も防具を付ける。
�Д錺鵐丱鸛�球とノーバン送球の練習をする。

自分の指導した子供達の中からプロ野球選手が生まれるのが、私の夢です。

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