 旦那様の頭痛はまだイマイチみたい。 昨日も早く休んだけれど、 スッキリしないし、 やっぱりちょっと可哀想です。 この所、仕事でも色々ストレスあるみたい。 不景気だからいい話、ないもんね。 しかも最近、ご飯、美味しいよね〜〜？？ 食欲の秋、 食べ過ぎて、プチメタボ突入か？？？ 血圧とか〜〜・・ 高かったりして。 日々の健康チェック、 怠らない様にしようね！！ な〜〜んて、一番怠ってるアルに言われたくないよね〜？ アルは超健康体なので 健康に気を付ける・・って事はありません。 だいたい、自分の生活に自信持ってるもん。 今の生活してれば大丈夫だもん。 とか言って、どんだけ自信過剰なんでしょう（笑） でも、最近、『あれ？』『あれ？』って事が増えてきて・・ ひそかにヤバイって気になっているアルなんです。 最初のきっかけは、健保に申し込むと貰える万歩計。 これ、USBが付いていてパソコンにデータを取り込めるの。 しかも、健保のサイトに 自分の好きなキャラを選んで旅させる、ゲームがリンクしてるんだ。 歩けば歩くほど、そのキャラも旅が進むの。 仲間を登録すると 職場のみんなと競争できたりね。 ゲーム感覚で健康づくり。 面白いでしょ？？ 感覚的に結構動いている気持ちでいたアル。 こう言うの好きだし 『やろう』『やろう』って、ノリノリだったのもつかの間・・、 やってみたらビリッケツ（涙） だいたい一日5000歩しか歩いてない事が判明しちゃいました。 頑張って7000歩、一万歩なんて遠く及ばないんだ〜〜。 それで意識をするようになった足腰なんだけど 意識をすると、結構弱っている感じなの。 洗濯物を抱えながら 足元の荷物をまたごうとして ヨロヨロ・・とか、 階段、駆け上がろうとして 足が上がってなくて、けつまずく・・とか・・・。 老化は足からって言うし これって、ヤバイ、絶対ヤバいよね〜〜〜？？？ 筋トレなんて、自分には無縁・・って思っていたけど 最近、ちょこっとやってます。 ホントにちょこっとね、 長続きさせなきゃだから〜〜〜（汗） 思いもかけない、アルの『スポーツの秋』 来月、久々に同級生に会うので ちょっとは若返っとかなくちゃ。 |
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おはよう！！
一万歩はなかなか歩けないですよね。。
2時間以上散策すると１万歩超えるけど足は棒のようになりますね＾＾；
毎日の生活ではやっぱり通勤に30分ぐらい歩くを入れないと毎日一万歩は難しいね！！
2009/10/22(木) 午前 7:00
アルちゃんおはよ〜☆
普段の生活で１万歩は無理無理〜（汗）
私も今万歩計つけて歩いているんだよ（笑）息子のポケモンについてきたポケウォーカーっていうんだけど、ポケモンをこれに入れて一緒にお散歩するってやつ＾＾
キャラクターが育ったりするとちょっと張り合いが出て楽しいよね☆
この間、一人で駅前までお散して４時間くらい歩いて16000歩だったかな〜（汗）帰って来てから足ふらふら＆筋肉痛（汗）
（こんどこの事記事にする予定〜＾＾）
歩くって簡単そうに見えて実は大変なのよね＾＾；
さ〜今日も頑張って「歩く」意識を高く持っていこうね〜( ^^) _U~~
2009/10/22(木) 午前 8:03
くんちゃん、おはよう〜。
ホント、一万歩、舐めてたって感じ（汗）少し意識して歩く時間を作らないとホント意外と歩けないものなのね〜。
老化は足から・・って言うけど、最近ホントにふらつく事が多い気がする＾＾；
でも意識しないと『こんなものかな？』くらいなんだよ。こうやって知らず知らずに老化って忍び寄ってくるんだね。
運動の大切さ、いまさらながら感じています。
2009/10/22(木) 午前 8:35
４４○ちゃん、おはよう〜〜。ホント、普段の生活で１万歩、大変だって言うのがこの年にしてよ〜〜く分かったよ（笑）
ポケウォーカー、知ってる知ってる！！今、クリスマスにねだられてるよ。でも、アルもちょっとほしいなって思ってたから＾＾
これで家族で更に「歩く」事への意識を高めなくっちゃ。
しかし、この年にしてこんなに老化を感じちゃうなんて、この先何十年も健康に生きていけるのか、不安になっちゃった（極端だけど＾＾；）
やっぱり健康は日々の積み重ねかな〜。これからは意識を新たに、３日坊主にならないように・・、頑張るぞ！！
2009/10/22(木) 午前 8:40
健康って気持ちの問題も影響するよね〜
病は気から・・って もっともだと思う！！
若い頃に比べたら ゴロゴロしてなくても使わない筋肉は どんどん増えていくよね
だから肉が下がるんでしょ〜ね（笑）
私が一番感じるのは やっぱり買い物に出たときだわ
昔は一日でも平気だったのに 今は半日が限界だもんね
どこか痛いワケじゃないけど 欲しいものを引き返して買うなら 次回で良いな〜と 体が訴えるんですから(*´Д｀)ﾉ
2009/10/22(木) 午後 6:13
オイラ、畳と襖の段差につまずくよ。
足腰はダメ、もう来てます。
自分の年齢がわからない、数を数えてもすぐに忘れてしまい何回も数えなおしなんてあるよ。
ヤバイぞ〜！
2009/10/22(木) 午後 9:05
ヒョーちゃん、健康、気持ちの問題もあるけど、だんだんそうは言えなくなってきた自分を感じてショックだよ＾＾；
普通に生活しているのに、色々な所でヨロヨロ、フラフラ・・。
周りから見たら「オバサン」だからね〜。普通なのかもしれないけど結構ショックなんだよね。
周りのお年寄りも昔はﾊﾟｷﾊﾟｷ頑張っていたんだろうから、いずれはこんなになるのかもしれないけれど、やっぱり老化ってショックなんだよね。
2009/10/22(木) 午後 10:28
出太郎さん、ホント、老化は足腰からです。最近かなりふらついたりよろついたり、年を感じるよ。
でも、それも意識しないと結構普通の日常生活で終わっちゃうから・・、気付いたからには日々少しずつ筋トレしながら若返りたいな〜〜。
2009/10/22(木) 午後 10:30
私もそうとうやばいぞ〜汗
１万歩ってかなり意識しないと無理な歩数だよね〜^^;
介護の現場にいた時は勤務時間内にそんなの余裕で越してたから
肩こりもなかったんだけど…。
お互いがんばろうね〜。
2009/10/22(木) 午後 10:34
ゆらちゃん、着々と老化が忍び寄って来てるかと思うと怖くなったよ〜。やっぱり日々の心がけだよね。頑張らなくちゃ。
一万歩って思ったより大変。このままじゃ必ず動けなくなっちゃうよ。こんな事考えるのも年だなぁ。最近ホント、ババ臭くなっちゃった（笑）
2009/10/24(土) 午後 10:26
アルちゃ〜〜ん（*^_^*）
こんばんは！
お〜〜〜＠＠私も絶対に歩いてないと思う＞＜
近距離でも車だも〜〜ん(-_-;)
背筋を伸ばしていつまでもさっさと歩きたいよね！
やっぱりウォーキングって一番いいのかな〜。。
ご近所の方も食後にあるかれてる方いらっしゃるんだけど
やっぱり旅行に行ってもいっぱい歩けるようになったって
言ってたよ♪私すぐ疲れちゃって・・万歩計！！
付けてるとちょっと気にして歩くようになりそうね＾＾
2009/10/26(月) 午後 10:14
monaちゃん、おはよう〜〜。
ホント、意識しないと意外と歩いていないものだよね〜。万歩計をつけて改めて自分の運動不足を実感したよ＾＾；
意識して歩いてようやく６〜7000歩だもんね。まだまだだ〜〜〜。
最近はジョギングも流行っているみたいだし、運動ブーム。自分は動いてるつもりで、『運動しなくても大丈夫』って根拠のない自信も払拭しました！！
今日も頑張って動くぞ！！！
年をとってもいろいろな事楽しみたいもんね！！
2009/10/27(火) 午前 8:37