☆OVER THE RAINBOW☆

タニタの体組成計♪

 

買っちゃいました〜＾＾

タニタの体組成計インナースキャン♪

 

うちには結婚祝いで頂いたクラシックな体重計しかなかったので、

これ欲しかったんですよねー！

 

 

↑２０年お世話になったこの方＾＾

 

 

買うに至ったきっかけは、やっぱりこの前のカーブスの計測。。

体脂肪率に大大大ショックを受けて＾＾；

 

ＢＭＩ値だけ信用してちゃダメだなーと気づいて。今更(笑)

 

今の体重計ってすごいんですね＾＾

体重・ＢＭＩ・体脂肪率・筋肉量・骨量・内臓脂肪レベル・基礎代謝量・体内年齢・体水分量

これだけわかるんです！！

乗るだけで！！

 

女性はダイエットモードまでお知らせしてくれるの！

 

それにＳＤカードがついてて、パソコンでデータ管理まで出来ちゃうんですよ♪

なんて頭がいいんだ！！

 

すごいよねー感心感心！！

 

で、目に付くたびに乗ってます(笑)

 

残念ながらまだ体重は変わりませんが、意識するだけでも違ってくると信じて♪

 

 

そうそう昨日閉店ギリギリにカーブス駆け込んで、１５分だけ運動できました。

もっと余裕持って行きたいけど、６時まで仕事して、７時カーブス閉店ってキツイです＾＾；

 

 

今日ホントはたあちゃんの運動会だったけど、夜中に目が覚めるほどの雷＆豪雨！！

大雨洪水警報が出て、明日に順延になりました〜。

でも、なぜか午後から授業があるって出て行きましたけどねー。

見送りに外に出たらびっくりするほど寒かった！！

いよいよホントに秋が来たのかな？

 

 

ここからは興味のない方が多いと思いますので、スルーしてくださいね＾＾

 

セリーグの優勝争いも大詰め。

阪神はニガテなナゴドで２連敗。

おとといはスタンさま・昨日は久保が好投したのにも関わらず、打線は鳴かず飛ばず。

幸い？２日ともじっくり試合が見れなかったんだけど、ちょっと見ただけでもがっつり凹みました；-；

昨日は弟(横浜在住)が大阪出張の帰りにナゴドに応援に行ったの。

試合途中メールや電話で絶対勝つー！って元気に話してたのに、あまりの結末に口あんぐり。。。

弟も今年最悪の試合を観戦してしまった・・・と。

今日はナゴド＋デイゲームと二重苦。

１５時試合開始で、今日はじっくり見れそうなのでよっしゃー！！と叫べるような良い試合が見たい！！！！！

カーブス行ってきました

月曜日に体験＆入会して、昨日初めてちゃんとやってきましたよ〜＾＾

と言っても、初めてなのでインストラクターのおねえさんが付きっきりで教えてくれました♪

 

マシンが色々あって、その間に足踏みステップ？があって交互にやる形。

見た感じ「マシンなんて使えるのかなー」ってちょっと不安だったけど、

思ったより全然出来た＾＾

 

女性用に作られてるマシンなんだねー。

 

最後にストレッチして終了〜＾＾

３０分なんてあっという間に過ぎちゃいました。

もうちょっと出来るよ？位な(笑)

これがちょうどいいんだろうねー！

 

よしよし頑張って続けるぞー！おー！

 

 

そのカーブスがくれた冊子に「水を毎日１．５リットル飲みましょう」って書いてあるの。

水は普段から飲むから大丈夫かなって思ったら、意外と１．５リットルって量あるね(笑)

まだ半分も飲めてない〜。水腹になりそう〜。

 

 

あと！

私にしては事件！

毎日スーパードライを３〜４缶飲んでいた私。

月曜日から２缶に減らしましたー♪

何年もずーっとこのペースで飲んでいたので

これはスゴイことなのです(笑)

って誰も褒めてくれないので、アピールしときました＾＾ｖ

どう考えても今までが飲みすぎってだけの話ですけどね＾＾；；

 

 

カーブスも水１．５リットルもビールを２缶で抑えることも長く続けられますようにー！

 

モムチャンダイエットで筋肉痛＾＾；

 

 

ちゃんと届いていました○mazonはやっぱり早い

 

が、○川急便さん・・・いつも不在連絡票を入れずに宅配ボックスに入れるのはやめて〜

もう何回もコレなので、慣れてしまった感が・・・・

○マトさんはすごく感じがいいのに、どうして同じ業種でもこんなに差があるんでしょうか

 

ハイハイ本題のモムチャンダイエット

 

昨日遼くんを見ながら読みましたよ

遼くん最終日にスコア落としちゃったけど、健闘したよね

 

まだ途中までしか読んでないけど、結構目からウロコな部分がたくさんあった

 

例えば、「体重計に乗って一喜一憂しない。大切なのは鏡に映った自分のスタイル」

「食事を削るなんて言語道断。空腹はダイエットの的」とか

(本が手元にあって書いてるわけじゃないので、表現は少し違うかも)

 

私の中ではダイエットと言えば食事の量やカロリーを減らすことだと思ってたから、

かなりビックリ

 

著者のチョンダヨンさんは、１日の総量は決めていて、それを６回位に分けて取り、

空腹の状態を作らないんだって

 

内容は高タンパク低脂肪なモノや繊維の多いモノとかダイエットしたことある人なら、

「だろ〜ね〜」って感じのバランスのいい食事

 

でも日曜日はリセットデーで、焼肉やイタリアンを食べに行ったりするそう

楽しくないと美しい身体と心は作れないからだって

 

食べ過ぎたら次の日のエクササイズを多めにしようって調整するらしい

 

あと、私みたいにアルコール大好きな人にも一言書いてあった

(チョンダヨンさんは身体が受け付けないらしく、この本には一言しか触れてなかった)

 

「アルコールは体内の水分を出してしまうから、飲んだらその分だけ水を飲んでください」と。

 

私は毎晩ビール１リットル強飲んでます

てことは、普通でも一日２リットルの水を飲んでってこの本で言われてるんだから、

３リットルも水飲まなきゃいけないってこと

 

ムリー

 

昨日は仕方なしに(笑)ビール３５０ｍｌとワイン２杯で済ませました

これは私にとってはとーっても画期的ですが、いつまで続けられるかなー(笑)

 

 

肝心のエクササイズは１５分のＤＶＤを見ながらやります

 

たあちゃんと一緒にやったけど、最初は「ん？イケる！」って思ったものの、

だんだんだんだん腕＆太もも、しまいには脚全体が筋肉痛

 

普段全く運動らしいことをしない私ですが、一応最後までやることが出来ましたやったー

 

これが倍の３０分とかならキッツ〜って思ってしまって続かないかも

１５分だと割とすぐだし、ちょっとの隙間時間にも頑張れるかもって思える

 

しかし、さすがに超運動不足なので、もう脚が痛いのなんのって(笑)

 

とりあえず頑張ってみま〜す