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歯と皮膚の健康・生活習慣病予防

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健康・生活習慣病予防
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2日前2月21日夜のNHKテレビ人気番組:「ためしてガッテン」が、日本第四位の死亡原因である肺炎の予防のコツを紹介した。多くの視聴者がいる番組なので、紹介の必要も無い筈ですが、人々の健康と経済損失防止に役立つ情報と思いますので、うろ覚えの記憶を辿り要約を試みます。事実を確認したい人は、パソコンでNHKのHP:ガッテンにアクセスしてください。
「ガッテン」が老年者、壮年者、幼稚園児各10名の3グループの人達の口内粘液を採取し、培養・検査したところ、肺炎菌・サルモネラ菌などの有害菌等多くの細菌が検出された。
驚いたことに、幼稚園児の8割が肺炎菌を保持、2割も有害菌を保持していた。有害菌を保持していると発病するわけでは無いそうだ。
細菌を肺に入れない仕組みを体が備えているためだが、老年になるとこの仕組みの働きが不具合になる人が増える。子供や大人も油断は禁物で、仕組みの働きを良くする健康法実践が大切だ。
その心掛け、「正しい歯磨き」を実践したある老人ホームでは、肺炎発生が半減している。
「正しい歯磨き」とは、歯と歯茎の境目に柔らかい歯ブラシを当て、微動させる歯磨き法である。歯だけの歯磨きは肺炎防止の効果が無く、歯茎を傷つける歯磨きは逆効果だそうです。 細菌の肺への侵入防止のメカニズム等は、番組のHPは常時アクセス出来るそうですので参照してください。
私はNHK関係者ではありません。念のため。

歯の健康第三報

虫歯予防・歯槽膿漏予防には毎食後の歯磨きが効果的ですが、外出時や旅行中歯磨きが出来ない時があります。そうゆう時、私は薬草成分入りチューインガムを噛むことにしています。治療した歯がある人の中に、折角の治療歯を壊すことになるからとガムは噛まない人が居ますが、接着剤を含め最近の歯科材料は非常に良くなっていますからガムのせいで壊れることはないと聞きます。最も100%大丈夫とは、誰も保障できないことは当然ですが。
虫歯になる原因を知っている必要があります。正確な情報は、歯の衛生を題材にした本を読む必要がありますが、大意は以下のようなものです。食事で残った口内の食べかすや糖類がミュータンス細菌で分解され、デキストランという歯に粘りつく酸性物質に変わります。デキストランと細菌は、凄い速さで歯を溶かしプラークも作るそうです。
ところが天の配慮でしょうか、唾液にはミュータンス菌を溶かすリゾチームが含まれています。つまり唾液が多く出る状態では、虫歯は出来にくくなるのです。そのため、私はガムを噛むことにしています。また化学事典には、植物でリゾチームを含むのはイチジクだけと書いてあるので、安価になる秋イチジクを良く食べます。イチジクにはリゾチーム以外の健康成分も、豊富に含まれているそうです。

歯の健康第二報

しっかり歯磨き出来ていると思っていても、2−3日に一度デンタルフロスで歯間を磨きましょう。歯並びの悪い場所や治療した歯の根元に、かなり歯垢が付着しているのが分かります。歯に隙間が出来る年令、多分30才代以降の年令の人は、フロスを使用しなければ虫歯や(軽度)歯槽膿漏予防は難しいと思います。自分の子供の歯を見た経験では、歯並びが良い若い人や子供の歯茎・歯肉は締まっており、歯に隙間が無いのでフロス使用は必要ないようです。虫歯治療した人や歯に隙間がある人の歯の歯茎が、柔らかいことがあります。私の経験では、柔らかい歯茎に下にポケットが出来ています。普通に歯磨きをしている場合、ポケットに気が付きません。楊枝で歯と歯茎の間を探ってみれば、初めて発見できます。重症になっている場合でも、痛みなどの自覚症状は全くないので困ります。歯ブラシでは、ポケット掃除は無理やようです。

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心がけと生活習慣病

最初は3テーマについて自分の経験を書きます。
1)歯磨きと歯周病予防:驚いたことに長年悩んでいた皮膚の湿疹や水虫まで良くなりました
2)湿疹・水虫予防・治療に効果があった衣類・食事
3)五十肩とぎっくり腰の原因と私のリハビリ
テーマと書く内容はぼんやり頭に浮かんでいるのですが、書き方が難しい。
今日は歯磨きについて少しだけ書きます。長年歯ブラシに練り歯磨きを付け、ごしごしと横に磨いてみたり、時間をかけて縦方向に磨いたりしましたが、磨いている積もりだけで実際は良く磨けていなかったらしく、虫歯治療をした歯が沢山あります。ある時歯磨き指導をする歯医者さんから「毎日朝夕歯磨きしている人でも、歯ブラシのブラシ先端部分が曲がったりひしゃげている人の歯は、磨けていないので歯垢が沢山付いて虫歯になる」と聞きました。それ以来、いろいろ試した後、1ヶ月経ってもブラシが変形しない磨き方を見つけたところ、歯垢が付かなくなっただけでなく、ゆっくりとですが長年悩んでいた皮膚の湿疹や水虫まで良くなり驚いています。次回は、歯磨きと歯周病について書きます。

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