減量

前回、人間ドックのことを書きましたが、続編です。

結局、減量のための努力をせざるを得なくなりましたが、着々と成果が出ています。

取り組んでいるのは昼食（給食ですね）と夕食の減量、および簡単な運動です。

食事に関してはご飯を３割カット。

できるだけ夕食後の感触をしない。

運動に関してはステップ運動（踏み台昇降みないたもの）を１０分、２セット。

これが毎日課せられたものです。

（課せられたというか、自己申告だったのですが。）

腹減ったなあと思うこともたまにありますが、まあ、メンタル面で苦痛と思うことはないですね。

 

時期が時期だけに、宴会等が入ってきますので、完全にクリアできたわけではありませんでした。

でも、だいたい実行できています。

そのおかげで、２週間で１㎏以上の減量ができました。

単純計算だと１ヶ月で２〜３㎏。

無理ない計画にしてもらっていますので、持続できそうです。

３ヶ月後に一度検診を受けるので、そのときが楽しみです。

 

人間、努力が大切だと思いました。気合いもね。笑