睡眠の見直し

フルタイム勤務を、

フルに1週間通しました。

休みなしで。

今のところ、資料を読むくらいしか仕事してないですが、

そんなに疲労を感じることはありませんでした。

来週も、この調子で出社する予定。

なにもかも淡々と気楽にやる予定。

でも、

真夜中の爆食で眠れなくなり、

ピンチの夜もありましたが、

次の日は、

眠眠打破と根性で、なんとか切り抜けました。

やっぱり睡眠が不安定だと、

しんどいです。

よって、

夜はダラダラせずに、

決まった時間に薬を飲み、

決まった時間に就寝することに決めました。

それまでは、

ご飯食べたら、よっこらしょと横になり、

YouTubeでお笑い見て、寝落ちして、

目が覚めたら眠剤飲んで眠るという、

不規則な睡眠だったので。

夕食後のお笑い鑑賞しながらの寝落ちは、

この上ない幸せだったので、

やめるのは残念だけど、

うつ病が再発したら、目も当てられないですから。

でも、お笑い鑑賞はやめません。

決まった時間まで見て、

薬飲んで眠ることにします。

ちなみに、

お笑いでは、

サンドウィッチマンと、

アンジャッシュが好きです。

こういう規則的な睡眠を、

一昨日から始めたのですが、

体が楽です。

何より、

寝落ちから目覚めた時のお菓子爆食べがなくなりました。

今更ながら、

うつ病の生命線は睡眠ですね。

[まるべぇ]

こんばんは
頑張ってる様子に励まされます！
いいあんばいに
慣れてくるといいですね
自分も、そうでありたいです

2019/3/2(土) 午後 8:12 さん、ありがとうございます！
わかるような気がします。寂しい時、落ち込んでいる時に気軽に声をかけられる友人がいると安心しますもんね。残念ながら僕は友達が少ない方なので、そういう面で眠りの質を上げるのは難しいかなあ。
でも、ここでコメントしてくれたことはとても嬉しいし、安心します。きっと今日も良い睡眠がとれると思います♪（●＾o＾●）

まるべぇさん、ありがとうございます！
睡眠を安定させて、気分も安定させるのが一番と、あらためて認識しました。まだ復職したばかりで、まだまだ慣れていないことも多いです。いいあんばい、良い言葉ですね。心がけるようにしたいと思います(*´ω`*)