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１０年前の３月、ウォーキングを始め、６月から（十分な準備体操もせず自宅周辺６・５キロ）
ランに挑戦、信号で立ち止まる度気分が悪くなることも。４０分を切れないし、体重も余り
変化なし、膝は痛くなる・腰も痛い、おまけに夏場に向かって暑くなる。公園１周８００mを
走っていると自分よりはるか年配の男性に軽々抜かされる。
もうやめよっかなぁ〜 弱気になったことも・・・。ある晩、今日は絶対４０分を切るぞと心に
決め軽めの準備体操、夜８時ごろ６・５キロのラン開始、今日は調子がいい、足が軽い、
なんと４０分を切るどころか３８分台に突入。ここを境に体脂肪が燃焼し始める。
つづく
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