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男と女のお話
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こんばんは〜 読んで頂きありがとう〜伝えたい事多すぎて〜なかなか本題に入れずごめんなさい さて〜体は何でできているか? そうです〜細胞です〜しかも成人で60兆個です そして〜その各1個は中心がディオキシリボ核酸(DNA)回りはリボ核酸(RNA)でできています。 DNAはご存知 遺伝子 図面ですね。RNAはDNAから伝達された物を作る大工さんですね。 DNAの中にはA(アデニン)T(チミン)G(グアニン)C(シトシン)この塩基が対になり二重 らせん状になっています。(染色体) それをひっぱり出したとしたら〜1mほど それが60兆個もあるんだよ〜 人間の体って凄いよね〜!!! で、簡単にいうと〜細胞をつなぐ接着剤の役割がコラーゲンってとこかな 歳と共に細胞は減り コラーゲンも少なくなり〜肌もたるむ、ホクロやシミも大きくなるって分けかな あまり話すと頭痛くなるだろうから 細胞の材料は核酸 故に 核酸栄養素を多く含む和食が良いわけです。 で?ダイエット? 私のやり方でいい? 私のボーダーラインは3キロ 理想体重は51キロ 最近は54キロが常・・・ で 昔は ヤバイっと思ったら 豆腐とキャベツと鶏のささみの日々 豆腐は冷奴、もしくは湯豆腐、 豆腐は水切りしフキンで絞りチンしたキャベツを千切りよく絞り、胡麻やワカメを入れ醤油、酢、あるいはダシ汁(めんつゆ)などでお好みで合え、ごま油少々 豆腐、キャベツ、で なべ仕立て、こんにゃくもいいかも〜で良いささみを薄く切り 鍋にさっとくぐらせお好みのたれで ボイルささみ薄切り、ゆでキャベツを好みの味噌でいただくのも〜サンチュ味噌もおいしいよ 3日もやってると胃がスッキリしてきます めんどうだったら〜豆腐、山のような野菜、(ジャガイモは駄目よ)のみそ汁 それ3日も続けたら〜体スッキリよ 沢山レシピはありますです〜 でも皆様面倒でしょ?だから続かない〜でしょ? 食べる前にプレーンヨーグルトを2口ぐらい忘れずに もし食事のことで質問があればどうぞ〜分かることはお答えします とにかくサプリメントも大切だけど〜食べながら痩せる〜だって一生だよ〜いい女でいたいなら 食がかたよると 生理不順やその他いろいろ悪が忍び寄る〜 美しく食べよ とにかく基本は和食でちゅ〜 て事で食講座?おわり 次回は少し いい女はずれた話題をお届けしましょう 花植え 行きました〜 天使のような二人が手伝ってくれました サンクスでした
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