森高有紀の雑談日記

ジム復活や！

派遣のお仕事をしているとき、
比較的早く帰ってきていたのに、お弁当のおかずを作ったり、
何のかんのとしていたら、全然ジムに行けなかった私。

派遣終了後は、とんでもない膝打撲で行けなかった私。

ようやく、打撲も見た目は綺麗になったし、あまり痛みも無くなったし。

という事で、ジムに復活してきた！！

お風呂上がりに体重測定したら、体重と体脂肪、
ほ〜〜んの少しだけど、いい結果になっていた！！

このところ野菜中心の食事だったからかしら。

でも、これで安心せずに、ジムに定期的に通わないとね。

実は、左膝痛は筋トレで復活していたりするので、
ちゃんと筋肉つけないと。
左脹ら脛に関しては、まだツリ癖が直っていないのもあるし。

という事で、寝る前にマッサージする様にはしているのだけどねぇ。。。
ジム以外の空手に復帰していていないのは、上記の理由で有りました。
ま、お仕事が決まらないと、復帰できないのも理由でした。

太った気がするこのごろ

このところ、ちょっと太った気がするのですよね。

まあ、年齢的なものもあれば、家で座りっぱなしや寝て過ごしているのが理由かも。
スポーツジムに、また行けていないし、空手復活も無しだし。

さて、そんな事を思っていて、YouTubeで遊んでいたら、
自重の筋トレビデオを発見。

英語のビデオだったのだけれど、
３Dイラストの人間が動いているので、筋肉がどのようになっているかなども、
表現されていたりして。

家でボーッとしている時間も多かったり、ぼーっとテレビを見ている時間は確かに多いので、
少しは動かなきゃ〜と思った訳でした。

あ・・・でも今日は天気がよかったから、久しぶりに窓と網戸の大掛かりな掃除をしちゃいました。

部屋の掃除はしたけれど、整理整頓までしていないうちに、
お昼寝しちゃいました。

新月が近くなると眠くなるのですよねぇ。。。

４４回スーパーボール

きゃぁ〜、今日はSuper Bowlの日。

Twitterでも、SuperBowlの話題が多く、
ジャック・ウェルチもMVPについてつぶやいておりました。

日本テレビでの放送は、深夜になるので、詳細は後日書こうと思っていますが、
今日BSでハーフタイム中から見始めたのですが、
いやぁ、面白い試合でした。

49ers全盛期のモンタナマジックを期待して、アメフトを観ていた頃を思い出しました。

コルツのマニングとセインツのブリーズの両QB対決という感じかしら。

さて．．．．．
詳細を書かない割に、なぜここに記載したかと言えば、
ハーフタイムショーのため。

今回のハーフタイムショーは、The Whoが出演なのです。

アメリカの放送局(CMの様子からするとCBSの放送の模様)の為に、
音声と映像にズレが生じていたのが、難点ですが、
CSI：LV、MIAMI、NYのそれぞれのテーマ曲を演奏されているのですよ。

いやぁ、ちょっと違うところで鳥肌が立ってしまいましたわ。

それと、NCISやクリミナルマインドなどのスーパーボール版CMがYouTubeにUPされていましたが、
それがまたとても面白いものでした。
興味があれば、探してみてね！

さて、今日の夜中のスーパーボールは漫才師「オードリー」が
学生時代にアメフトをしていた経験からレポーターとなっているようです。
頑張って夜中起きてみようかなぁっ。
特に前半は観ていないので、気になりますぅ。

筋トレだ！

先月末にスポーツジム復帰を果たし、今週二回目のジム通い。

それにしても、私の知っているコーチが３人で、仲がいいコーチが３人のうち２名って、
相変わらず、コーチの入れ替わるサイクルが激しい。

おまけに。。。。

そのうちの１人にしか逢えていない。

もう一人のコーチは、空手担当で辞めた事に対して、
いろいろお話をしたい事も有ったのですが。。。。そのうち逢えるでしょう！

ところで、筋トレ。
え〜っと、１年振りくらいだし、大阪に行っていた頃は筋トレをする機会が減っていたし、
以前も書いていましたが、ストレスを感じていると確実に食べて発散していました。

お陰で、見た目は顔のラインが丸くなった以外、他人からは感じられないようですし、
体重的にも、２キロ弱程度しか太っていないのですが、
体脂肪が大阪に行ってから、あまりよろしくなかったのです。

空手をやっていたから、３０％を超える事はあまり無かったですけれどね。
でも、それに近い状況になりかけた事は有ったりして。

んで、前回は少しは体脂肪率が減っていたものの、まだ少し高めだと思っていたのですが、
今日筋トレ後お風呂前に量った時、２％落ちていました！！！

これで２０％代半ば。まあまあいい感じです。

ちなみに、筋トレの重量は、以前行っていたよりは少し軽いですが、
初心者男性向けの基準値よりは高め。
下半身は、もともと重量が重めでやっていたので、
アウターサイ：３０Kg前後
インナーサイ：４０Kg前後
レッグプレス：７０Kg前後
って感じかな？

これでも、１０Kg以上落ちているしねぇ。

上半身は元々弱くて、２０Kg前後なのですが、
体型維持(ちょっと背中の贅肉落としつつ)の為にも、少し負荷をあげたいところ。

以前のコーチの考えだと、フリーウェイトにもって行く予定だったのですが、
大阪に行ってしまってから、ホント筋トレせず、大阪でも行けるはずなのに、
なかなかジムに行けず(これはホント食べてストレス解消していたから)、
昨年体調不良と相成り、結果元に戻ってしまったので、
この機会に、体力と筋力を戻す計画中。

体重へのこだわりよりも、体脂肪率のこだわりと、
女性らしいスタイルにこだわって行こうと思います！

と書いてきたけれど、一昨日も今日も、久しぶりなのにここまでの重量を上げてしまうので、
むちゃくちゃな筋肉痛を抱えてしまうので、明日自宅の階段の上り下りが大変かも。

でも、いたぁ〜いと思いながらも、これが自分の身体に効いていると思うと、
また次回やってしまうのですよねぇ。

さて、すっきりシェイプアップして、素敵な会社もかっこいい男性もゲットしよっと。

自分の心もシェイプできてくるしね！

サントリー ザ・プレミアム・モルツ ドリームマッチ2009

同僚が行けなくなったというので、代わりに行ってきました。
サントリー　ザ・プレミアム・モルツ　ドリームマッチ。

いやぁ、感動です。

屋敷、高木、高橋、斉藤明夫という、
私の野球青春時代の横浜大洋ホエールズの面々が見れたのですから。

ましてや屋敷、高木、高橋は、守備が相変わらず素晴らしいところと、
バッティングも良いプレイが見れたのです。

これは感謝感激です。

そして、私の世代としては、桑田真澄投手の活躍も見逃せません。

投手として、バッターとして、ショートを守った姿も見る事が出来ました。

ショートでのゲッツーを取りに行ったところ素晴らしかったですが、
バッターが高橋だった・・・よね？ため、足が速くてセカンドのアウトしか取れませんでしたが、
とても素晴らしいプレー。
そしてバッターとしては、佐々岡からのホームラン。

いやいや、素晴らしい試合を見せていただきました。

行けなくなったからと誘ってくださった友人に感謝です♪

あ・・・テレビでは、槙原VSバース、掛布、岡田がいろいろ取材されていましたが、
一人で、ゆたか〜とか、屋敷〜、ま〜くん〜と叫んでいた、
大洋ホエールズファンもいたのですよぉ〜。

ま〜くん、太ってたわぁ。でも笑顔が相変わらずキュートでかっこいいけれどね。