|
今・・・・次女と一緒に
さつまいもダイエットをしています。。
一日の中で1食だけ・・・お芋をだけを食べます。
さつまいもは体の中に入ると、脂肪を分解し、
便をやわらかくする特徴があるらしい。
このさつまいも・・・とても甘くて、ほくほくして美味しい。
種類はベニアズマというらしい
外皮は濃赤紫色で肉色は黄白で長紡錘形
で綺麗な形、肉質は粉質で繊維少なく食味良好。 主に関東地方で栽培されている。 先日のＴＶで２ヶ月で・・・・12キロやせた女の子がいたので
お腹周りに効きそうなので、挑戦しています。
はじめてから２日・・・
次女はもう１キロ減・・・・＾＾
私はまだなかなか・・・兆候があらわれない〜(笑）
でも腸の調子は良いみたい・・・＾＾；
なんでもすぐ飛びつく二人に、まわりは見て見ぬふりです〜(笑）
|
続けられるダイエット！？
[ リスト | 詳細 ]
家族でダイエットに取り組んでいます〜
娘はこのダイエットを始めて８�舛笋擦燭茵�
（みんなでやれば恐くない？！）
娘はこのダイエットを始めて８�舛笋擦燭茵�
（みんなでやれば恐くない？！）
コメント（14）
|
「ためしてガッテン〜！」を見ていたら、 スローな運動でも、筋肉の緊張時間を長くするほうが より多く成長ホルモンが出ると言っていた！ 私みたいな中高年でもあきらめていた成長ホルモンが 簡単に出すことが出来るんです･･･(笑） ゆっくり、腕立て伏せをやり、体を起こすように 腹筋をしたり、ゆっくりスクワットをやるだけでも 成長ホルモンは出てくるので毎日頑張ろうと思った。 休日は、犬のジャックと一緒に、ゆっくり２時間ほど 裏山を歩いているので、我が家に来て１０年目の
ジャックも、ずいぶん筋力がついてきたみたいです。 |
|
テレビで餃子の話ばかりしているから |
|
黒豆を昨日から寝ないで８時間ほど煮て、 |
|
最近もう少し運動しなければ・・と思うようになった。
フラダンスも頑張っていた社交ダンスも捨てがたい。 近くのプールで、水泳も顔を隠せば泳げるかも＾＾： でもなんたって一番手っ取り早いのは、老犬と早歩き！ 毎日仕事が終わったら３０分、ダラダラ散歩しないで 早歩きで頑張っている！それがとても気持ちいい〜＾＾ 一ヶ月目は３０分 ２ヶ月目は４５分 ３ヶ月目は１時間 ２年目は・・・ハーフ・ランニング〜＾＾； そしてランニング・ハイも体にいいらしい・・・ 頑張ろうね〜ジャック・・・ 付いてきてくれるかな・・・私の計画に・・（笑） |
