柔軟の開脚は日常生活に不必要

「体が柔らかいって、いいわよねえ。」って、

言われる方が多いですが、

本当に必要なのは何でしょうか？

体が柔らかいことに多くの人が魅力を感じます。

でもあるスポーツや芸術をやる方でない限り、

日常的な生活には不要なトレーニングなのです。

たとえば足の開脚ですが、

普通の方なら前後に１４０度・左右に９０度くらい

開けば十分。

無理なく開く股関節はこんなものなのです。

それ以上開くのは股関節に無理を負わせるのです。

必要のない柔軟運動は、

意味がないのでやらない方がいいのです。

必要なことの方がもっと大事。

たとえば年とった時、

脚が上がらずつまづいて転ばないようにするために

は、

開脚ストレッチをするのでなく、

「腸腰筋ストレッチ」　と　

「腸腰筋の筋力Ｕｐ」　の

トレーニングした方がいいですね。

大事なのは、そのことを教えてもらうことです。

「ブレス＆スウィング ダイエット」　

　　　は

くっきりウエストの作成

　　　と

ポッコリお腹の解消

　　　を

ダイレクトに、そしてピンポイントにダイエット

するプログラムです。

 

ブレスで、内臓脂肪燃焼

　＆　腹横筋を鍛えて、ポッコリお腹解消

健康にいい　丹田呼吸法のブレス　です。

 

スウィングで、皮下脂肪燃焼

　＆　腹斜筋を鍛えて、くっきりウエスト作成

垂れた ヒップをアップ　する

スウィングもやっております。

 

ストレッチも充分　行います。

ストレッチでは、　骨盤のゆがみ解消法　も

やっております。

 

 

そんな盛りだくさんな楽しいダイエットです。