ブレス

ブレス（呼吸法）による効果


特に丹田（※）を意識した呼吸法です。

（※）：丹田（下丹田）は、下腹部の中心にある身体意識です。



普段行っている呼吸には、


胸式呼吸（胸を拡げる）　と　腹式呼吸（横隔膜を下げる）　　

があります。

http://happy.ap.teacup.com/breathswingdiet/timg/middle_1328595505.jpg

今回行う　ブレス　は、上記図にある「横隔膜」を下げる

　腹式呼吸　ですが　更に　丹田　を意識した呼吸法　です。

http://happy.ap.teacup.com/breathswingdiet/timg/middle_1331622756.jpg

ブレス（丹田呼吸法）には、四つの効果　があります。


　　　　●精神（心）をコントロール　することが出来ます


　　　　●身体の動きをよくする　とこが出来ます


　　　　●健康管理に良い　効果があります

　　　　　　深いブレスは、内蔵マッサージします


　　　　●インナーマッスル（深層筋）を鍛え　ます

　　　　　１．インナーマッスルの赤筋は脂肪を燃焼させます

　　　　　２．ブレス（呼吸法）は酸素を多く取入れ、脂肪を落します






さあ、すぐに「ブレス ＆ スウィング ダイエット」を始めましょう。