肩の筋肉を、もっと付けねば！

　去年の６月、肩を痛めた。それ以来、シーカヤックの練習をするたびや、サーフカヤックをするたびに右肩がピリピリ痛んだ。

　肩がピリピリ痛むので、練習がなんだか怖い。　練習してさらに肩の状態が悪化して、ますます痛んだらイヤだ。　大好きなシーカヤックのできない体になるのは、もっとイヤだ。最悪だ。　怖くて練習に集中できない。　堂々巡りの苦しいジレンマだ。

　そんな時、昔、千代の富士が、若い頃肩の脱臼クセがあり、筋トレによって肩の回りの筋肉を付けて、それを克服し、偉大な大横綱になった。という話を聞いたことを思い出した。

　『これは、もしや千代の富士みたいに肩の筋肉を付ければ、いいんじゃないのか？』『肩に筋肉をつければ、最悪でも怪我の予防くらいには、なるのでは？』　と、１ヶ月ほど前、思い立った。

　さっそくヤフオクで１５Kgのダンベル２個（重ッ）と、ブルワーカー（古ッ）を買い込んだ。

　ついでに筋肉トレーニングの入門書も買い、調べたところ、どうやら「腕立て伏せ（プッシュ・アップ）」もいいらしい。やっぱり「シンプル・イズ・ベスト」なんですね。どうして気が付かなかったんだろう？

　本の指導をもとに、最近は週に３日５０回くらいやり、お陰でかなり肩の筋肉が付いてきた。（毎日やらないのは、筋肉の超回復理論の応用です。）

　週末（土日）、ほんの少しだけ時間が出来たので、シーカヤックの練習をしてきた。パワーアップした肩の筋肉のお陰で一年以上も苦しみ続けていた肩の痛みが、やわらいだ。本当に心の底から嬉しかったです。

おげんこ？バックさん。オイラもレーサー時代の脱臼癖がついていますので肩の筋肉作戦をしました。確かに効果はあると思いますよ。がんばって錨肩のパドラーになって下さいませ。ひょっとして今日あたりなら三河にも良い波が入ってる？（うそ）

おお！ｉｓａｎａさんも肩の筋肉を！ですか。物凄く効果ありますよね。今日も既に４０回プッシュアップしています。しかも足をソファーの肘掛にかけて！（約７０ｃｍ）