炎のダイエットおじさん

　去年の５月、遂に私の体重は８１Kgに達してしまった！おなかは妊娠６ヶ月？ってくらいプックラ。そこで私は一念発起してダイエット作戦を開始しました。

　テーマは、｢楽してやせる｣、「筋力を増強してやせる」、「あせらずゆっくりやせる」です。

　●｢楽してやせる｣、苦痛になるようでは長続きできませんもんね！

　●「筋力を増強してやせる」、シーカヤックを漕ぐための筋力はもっともっと増強したかったので、筋肉は付けるが、脂肪は落とす。

　●「あせらずゆっくりやせる」、短期間に激ヤセして、リバウンドは怖いですもんね。長期間取り組んでダイエット生活は半ば習慣にしてしまって、健康的な生活を送ろうって感じですか。

　さまざまなダイエット、健康法に柔軟に取り組みましたが、長く続いた物もあれば、すぐ止めたものもあります。また、劇的に効果があったものもあれば、自分には効果があまりないように感じられるものもありました。思いついた順に挙げていきます。

　○緑茶・高濃度カテキン、最初はヘルシアで、でも自分で煎茶を入れ始め、最近は番茶を飲んでいます。それまでコーヒー大好きだったのが、最近は全くコーヒーを飲みたがらない体になってきました。

　○体脂肪燃焼　アミノ酸

　○にがりダイエット

　○サプリメント、特にビタミンＢ群を現在でも摂っています。

　○酢、普通の安い食酢を自分でいろいろな物を漬け込んで、梅酢、昆布酢、リンゴ酢などを飲んでおります。

　○ココア（カカオ・ポリフェノール）黄な粉、すり胡麻

　○低炭水化物ダイエット


　私はかつては、お酒大好きで毎晩でもお酒が飲みたい、ご飯も大好き、特に夕食は満腹感を味わいたい。というタイプだったのですが、結果的に１１月後の現在、お酒は２週間程度なら楽勝で抜けるし、ご飯もようやく腹八分ですませられるようになれました。

　開始から１１ヶ月たったダイエットは、いまだに地道に続けております。最初の５ヶ月間は全く体重が変わらなく何度もやめようかと思いましたが、ここ６ヶ月間で４Ｋｇやせることに成功しました。しかもシーカヤックを漕ぐための筋肉もかなり付いてきました。

　これから、その詳細と経過をこのブログで報告していきます。お楽しみに！