緑茶 （正確には粉茶）

　カテキンがダイエットにいいらしいとのことで、実は、ここ２年近く緑茶を飲み続けている。
http://blogs.yahoo.co.jp/bucpolar/folder/260335.html

　つい最近まで、２つのお湯の温度で、かつ包丁で細かく切って、丹念に丹念にお茶を入れていたが、なんとも朝からなんとも面倒くさい。

　最近は買ってきた緑茶の葉をまとめて電動ミルに入れ、粉状に細かくしている。粉茶の保管は、乾燥予防として空いたペットボトルに入れ冷蔵庫に保管している。

　朝起きたら、まず粉茶を小さじ２杯計って小さな鍋に入れ熱湯を注ぎ、それから朝食を食べる。

　朝食を食べ終わった頃には、お茶もぬるくなっているのでそのまま水筒（ペットボトル）に移し変える。

　上澄みのお茶と、粉状になったお茶っ葉も、一緒に丸ごとそのまま飲み込んでいる。

　ＴＶで見たのだが、お茶をお茶として普通に飲むとどうしてもカテキンなど、お茶の有効な成分の３分の１くらいしか摂取できないらしい。３分の２は茶ガラとして捨てているそうだ。

　しかし、その捨てているお茶っ葉も含めて、飲むと、ビタミンや食物繊維など残り３分の２の様々な有効な成分が摂取可能なのだ。

　ぜひ一回お試しアレ。