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診察室にいると、私よりずっと才能もあり努力家なのに、ちょっとした不運から病や貧困に苦しむ人に毎週出会う。私が医者の席、その人が患者の席にいるのはたまたまだ。それ思うと「私は頑張ったからうまく行ってる」とか「あいつが貧しいのは自己責任」なんてとても言えないよ。一寸先は闇なんだよ。




転載元転載元: 葉梨愛ツイッター的ブログ

朝の散歩は脳に効く

朝の散歩は脳に効く
Link de Diet  2019.6.13 EurekAlert 


毎朝の習慣を少し変えることが、いかに脳の健康に良いかが示された。
朝の散歩が脳の実行機能を高めることがわかったほか、
運動の内容と特定の認知スキル向上との関係も明らかに。
西オーストラリア大学などが中高年を対象に行った研究。

この研究では、55-80歳の男女65人を対象として以下の3群に分け、
認知機能や集中力、意思決定、実行力、視覚的学習や
ワーキングメモリーについてのテストを4回行ったほか、
血清中のBDNF(脳由来神経栄養因子)を6回測定した。

①座位群:8時間座り続ける

②歩行群:朝、まず1時間座位で過ごした後、
 30分間トレッドミルで中強度のウォーキングをし、
 その後6.5時間は座位とする。

③歩行+ブレイク群:中強度のウォーキングを行うまでは歩行群と同じだが、その後の座位の6.5時間は30分ごとに3分間のブレイクタイムを設け、
低強度のウォーキングを行う。

テストの結果を座位群と比較したとこと、ワーキングメモリーは歩行+ブレイク群が高いスコアをおさめたほか、実行機能で歩行群が高いスコアを出したことがわかった。また、BDNFは歩行群、歩行+ブレイク群ともに8時間継続して高めの値を維持していたという。

研究者であるウィラー氏によると、最良の認知機能を維持するためには、
一日中座ったままというのは避けるべきであること、
そしてきびきび歩くなどの中強度の運動が、
微日々の脳の健康維持を促進するであろうことが、
今回の研究の重要点であるとのことだ。

またこの研究では、認知のあらゆる側面が、
与えられた運動量に同じように反応するわけではないこと、
そして一日の活動パターンを巧みに操作することで、
特定の種類の認知スキルを最適化することが可能かもしれないことも
明らかにされた。

たとえば、記憶や学習といった特定の認知スキルを高めるため、
それに特化した運動をする、といったようなことだという。

出典は『英国スポーツ医学雑誌』。
 (論文要旨

転載元転載元: Dr ミカのメモ帳: 脳・栄養・心 (発達障害・特別支援教育)

本当は怖い「インプラント」…25歳以下は禁止の国もある

6/24(月) 6:05配信

幻冬舎plus

中村健太郎

「審美」「インプラント」「矯正」には要注意! そう警鐘を鳴らすのは、歯学博士の中村健太郎さんだ。人生100年時代、クオリティ・オブ・ライフ(生活の質)のカギとなるのが「歯の健康」。いくつになっても自分の歯で食事をするには、どんなことに気をつければよいのか? 最新の知見が満載の著書『噛む力』より、重要なポイントを抜き出してみました。*   *   *

日本人が知らない3つのデメリット

よく言われる、インプラント治療のメリットは、次の4つです。

・両隣の歯を削らなくていいこと

・着脱の煩わしさがないこと

・見た目も非常にいいものになること

・どんな場所の歯でも、骨さえあればインプラントが打てること

このようなことが、メリットとして謳われています。「謳われている」と言ったのは、本来はデメリットもあるのに、いい面しか伝えられていないためです。

では、どのようなデメリットがあるのでしょう?

(1)インプラントにはクッションの役割の歯根膜がない

インプラントは天然の歯に近いというイメージを持たれるかもしれませんが、実はインプラントと天然の歯には、決定的な違いがあります。

天然の歯は、歯根の部分に特殊な構造を持っています。歯根のいちばん外側にあるセメント質と、これが埋まっている歯槽骨の間に、「歯根膜」という組織があるのです。歯根膜は、歯で硬い物を噛む際に、その力を受け止めるクッションの役割をしています。

試しにご自身の歯を、指でつまんで揺すってみてください。クラクラと、わずかに動きますよね。歯を強く噛みしめても、微妙に動くのを感じられるかもしれません。

ところがインプラントには、歯根膜はありません。歯槽骨に直接、「フィクスチャー」と呼ばれる金属製の人工歯根が埋め込まれているだけです。

では、衝撃を受け止めるこの歯根膜がなければ、どうなるでしょう? 歯と歯槽骨という硬い物同士が、直接ぶつかることになります。

天然の歯と同じように見えますが、実はインプラントには、最も重要な構造がないのです。人工的に歯根膜を形成することは、現在の医療技術ではできません。だから、「せっかく見栄えのいいインプラントを入れたのに、うまく噛めない」という人が少なくないのです。

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最終更新:6/24(月) 6:05
幻冬舎plus

転載元転載元: nk8**6eのブログ

今、家計を見直す人が急増している。金融庁が6月3日に発表した「高齢社会における資産形成・管理」報告書に記された《老後の30年は年金では賄えず、2000万円の貯蓄が必要になる》という文言に端を発した、いわゆる“2000万円問題”が世間を騒がせているからだ。政府はのちにこれを撤回したが、依然として、国民の中に一度生まれた老後資金への不信感は拭えない。

【表】がんの治療費 病名別リスト
 1児を抱えながら都内で正社員として共働きする高橋さん(42才)は、こうため息をつく。
「ニュースを見て、すぐに家計の見直しを始めました。私立に入れた子供の学費は削れないし、家のローンの返済もまだまだ道半ば。そうやって家計簿の項目欄を見ていくと、やっぱり気になるのが『保険』かな、と思うんです。特に掛け捨てのがん保険に月5000円払っていますが、もし一生がんにならなかったら完全に無駄じゃないですか。でも、今は2人に1人ががんになるともいうし…。“正解”がわかりません」
 ある意味、保険はギャンブルのようなもの。たしかに、何が最善の策なのか見極めるのは至難の業だ。
 そこで本誌・女性セブンは、手術や検診、緩和ケアなど、がんの実態を知り尽くしている名医たち13人に、それぞれが「入っているがん保険」について徹底取材。家計の見直しは、読んでからでも遅くない。
◆がんの標準治療は意外と安い
「がん治療には高額な治療費がかかり、その実情を知っている医師たちは、さぞや手厚い保障が受けられる保険に入っているのだろう」──そう感じる人も多いだろう。しかし取材の結果、いちばん多かった回答は「がん保険には加入していない」というもの。具体的には13人中6人、つまり約半数は加入していなかったのだ。
 その理由を、放射線によるがん治療に詳しい北海道がんセンター名誉院長の西尾正道さんが話す。
「手術をはじめとした基本的ながん治療は、保険診療で対応できると考えています。たとえ抗がん剤や放射線治療で高い治療費がかかったとしても、日本には『高額療養費制度』というものがあり、自己負担額が一定の金額以上にはならないようになっているのです」
 高額療養費制度とは、医療機関や薬局の窓口で支払った金額が、ひと月で上限額を超えた場合、その超過額を支給してもらえる制度のこと。収入額によって負担額が異なるが、たとえば69才以下で年収が約370万円以下の人なら月5万7600円が自己負担の限度額となり、それ以上の金額は基本的には戻ってくる仕組みになっている。
 この制度でまかなえるのは基本的には、手術・抗がん剤をはじめとした薬物治療・放射線治療といった「標準治療」だ。
 だが、がん治療をとりまく状況は日々進歩しており、標準治療以外にも「免疫療法」や「国内未承認の抗がん剤治療」など、さまざまな治療法がある。これらは基本的に保険適用がなく、治療費をすべて自己負担でまかなわなければならないことが多い。しかし、多くの医師たちは「メリットが少ない」と言う。
『がんで助かる人、助からない人』(旬報社)の著書がある、がん専門医の近藤慎太郎さんはこう語る。
「自費でしか受けられない高額な治療は、受けるメリットがはっきりしていないのが実情です。がん保険の中には自由診療も負担することをうたう商品も多いですが、そこまでカバーする必要性はあまり感じません」
 つまり、保険診療で受けられる「標準治療」こそが、多くのエビデンス(医学的証拠)によって実証された最良の治療法であり、それを受けるためには、ある程度の貯金があれば大丈夫というわけだ。
◆「がん家系」かどうかも判断材料に
 乳がんに詳しいベルーガクリニック院長の富永祐司さんも声をそろえる。
「医療費の補助制度を考えると、保険に入ると金銭的に損だと思います。万一に備えるなら、貯金しておいた方がいいのではないでしょうか」
 実際、「がん治療費.com」によれば高額療養費適用後のがん治療費は高くとも約100万円。早期発見できれば安くなり、ステージIの場合、約20万円だ。掛け捨てで毎月保険料を払うよりも、堅実に貯金する方が得だと考えるのもうなずける。
 遺伝的要素を理由としてがん保険に入らないという医師もいる。元国立がん研究センター勤務で医療ガバナンス研究所所長の医師、上昌広さんは「いわゆる“がん家系”ではないため、がん保険には入っていない」という。
「若くしてがんになった場合は一時的に収入が減ったり、ゼロになったりするうえ、いろいろな治療法を試す余地があるから、がん保険に入った方がいい。しかし、80代以降でがんになったとしても治療法は限られてくる。両親、祖父母、親類などに若くしてがんにかかった人がいないので、自分は入っていません」
 一方で、加入していない医師の中にも「実は入りたかった」と明かす人も。『日本一わかりやすいがんの教科書』(PHP研究所)の著書がある健康増進クリニック院長の水上治さんが言う。
「私が医者になったのは45年前。当時、がんの罹患率は今より低く、よいがん保険の商品がなかった。掛け捨てなのも気になりましたしね。それに、当時は勤務医だったから、万一の時は自分の病院で治療できるし、“がんになる自分”を想像するのが嫌で、なんとなく避けていたというのもあります。
 しかし、今や女性の47%、男性の62%ががんと診断される時代。患者さんの中には保険金が2000万円も出たという人もいて、そういった体験談を聞くと入っていた方が得だと思う。なかには差額ベッド代や個室代が出る保険もあるようで、今がんにかかったら自己資金をはたいて治療せねばならないと考えると、心細いです」

【関連記事】

転載元転載元: 現代日本の風2019

高塩分食、がん細胞の成長を抑制か
Link de Diet  2019.6.24 EurekAlert 


高塩分食が、がんの免疫において重要な役割をもつ
免疫細胞の機能を変化させ、腫瘍の増殖を抑えたという。
今後慎重な検討を重ねれば、がん免疫療法の改善に役立つかもしれない。
ベルギー・フランダース生物工学研究所の動物実験から。

塩分を多く摂ると、高血圧や心血管疾患の
リスク因子になることが知られている。過去の研究では、
過剰な塩分が自己免疫に影響を与えることのほか、
免疫細胞のバランスを攻撃的な状態に変え、
自己免疫を悪化させる可能性も示されている。

興味深いことに、免疫細胞のバランスのこのようなシフトは、
自己免疫の状態に関しては有害であるものの、
理論的には腫瘍細胞に対する免疫攻撃を高め、
がんの免疫療法においては有用であるかもしれないのだ。

クライネビットフェルド教授の率いる国際研究チームは、
高塩分食が2種のマウスモデル各々において、
腫瘍の増殖を抑制することを発見した。

研究チームはさらに、この効果がある種の免疫細胞、
いわゆる骨髄由来免疫抑制細胞(MDSC)の機能の変化に
関連しているようであることを見出した。
MDSCは、他の免疫細胞が腫瘍細胞を効率的に攻撃して
排除するのを妨げると考えられている。

培養細胞を用い、塩分の多い環境においた実験で、
研究チームはMDSCの機能の変化をみとめた。
この環境下では、MDSCによる他の免疫細胞の妨害の程度が
小さくなっていたのだ。また、ヒトのがん患者から採取した
細胞を用いた場合も、高塩分濃度の環境によって同様の効果がみられた。

さらに動物実験では、MDSCがなくなってしまえば、マウスの
腫瘍細胞の増殖に対する高塩分食の効果も消え去ることがわかった。

MDSCは、がん免疫療法において腫瘍に対する効率的な
免疫攻撃を防いでしまう「主犯」ではないかとの疑いがある。
したがって、これらの細胞の機能を阻害する根本的な
分子メカニズムは治療的有効性を秘めている可能性がある。

しかしながら、高塩分摂取はヒトの胃がんの危険因子である
とされているので、この研究結果やその背後にある
分子メカニズムについては、今後の研究で慎重な検討が必要だ。

クライネビットフェルド教授は「今回の結果は非常に興味深いものであり、
食事中の塩分を増やすだけで腫瘍の増殖にこのような影響があることに
驚きました。しかし、その効果や詳細な分子的メカニズムを完全に理解し、
がん免疫療法への有効性を判断するには、さらなる研究が必要です」
と話している。

出典は『免疫学の最前線』。
 (論文要旨)      

転載元転載元: Dr ミカのメモ帳: 脳・栄養・心 (発達障害・特別支援教育)


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