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「こころの病」は免疫異常が原因 診療が激変する可能性が【令和時代の医療新常識】5/2(木) 9:26配信  がんが死なない病気になりつつある中、今後、飛躍が期待される医療分野が精神疾患だ。脳の血流動態が分かるｆＭＲＩ（機能的核磁気共鳴装置）など、脳を可視化する検査装置が相次ぎ登場、新たな知見が続々発表されている。 最終更新:5/2(木) 9:26
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保健・医療・健康
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口の乱れが脳にも影響？ 帯津医師が注目「オーラル・エコロジー」〈週刊朝日〉4/29(月) 7:00配信  西洋医学だけでなく、さまざまな療法でがんに立ち向かい、人間をまるごととらえるホリスティック医学を提唱する帯津良一（おびつ・りょういち）氏。死ぬまでボケない「健脳」養生法を説く。今回のテーマは「オーラル・エコロジー」。 最終更新:4/29(月) 7:00
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歯科医師が教える 全身麻酔以外の効果的な治療法とは？〈dot.〉4/29(月) 7:00配信 歯医者の看板を見るだけでからだが震える……。歯科恐怖症の患者さんにとって、「全身麻酔で歯科治療ができれば……」と一度は考えたことがあるのではないでしょうか。実際に大学病院や一部の歯科医院ではおこなわれています。全身麻酔で本当に痛みなく、快適に受けられるのかどうか？麻酔のリスクなどについて、テレビなどでおなじみの歯周病専門医、若林健史歯科医師に疑問をぶつけてみました。 最終更新:4/29(月) 7:00
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ウォーキングのメリット、デメリット
前にも述べましたが、ウォーキングをしている高齢者はたくさんいます。
ジムなどの施設を利用しなくてもできる、インストラクターもいらない、歩く距離もルートも自分で決められる、ジョギングほどハードではない……そのメリットはいくつもあがります。
実際、街を歩けばウォーキングをしている高齢者を何人も見かける、といったことも珍しくありません。
高齢者には最適の運動、ウォーキングにはそんなイメージがあることもたしかです。
しかし、誤解を恐れずにいえば、「ウォーキングは意味がない」というのが見解です。
正確にいえば、「筋肉を鍛えるのに、ウォーキングは意味がない」のです。
足の動きを伴う日常動作に大きく関与しているのが大腿四頭筋ですが、ウォーキングはその大腿四頭筋を鍛える効果が薄いのです。
大腿四頭筋がやせてしまっている高齢者でも、歩くことには支障がないというケースはたくさんあります。
つまり、歩く動作では大腿四頭筋はあまり使われないということ。
言葉を換えれば、歩いてもその筋肉は刺激されない、鍛えられない、ということです。
さらにいえば、筋肉がつかない、軟骨が削れる、それが痛みにもつながる、といったことも、ウォーキングのデメリットといえるでしょう。
また、ウォーキングをする時間帯も問題です。
多くの高齢者が朝起きて、真っ先にウォーキングをして、その後に朝食を摂るという取り組み方をしているのではないでしょうか。
その朝食も主食がパン(糖質)だったりします。
運動すればおなかがすきます。
いわばその“飢餓状態”に朝食で糖質をどんどん入れることになっているわけです。
実はこれは血糖値を急激に上げます。
そこで血糖値を下げるためにインスリンがたくさん分泌されますが、インスリンには糖質を中性脂肪に変えて蓄える性質がありますから、中性脂肪を増やすことにもなるのです。
高齢者の運動は筋肉をつけることに主眼を置くべきです。
その点からいえば、ウォーキングはふさわしいものといえません。
もちろん、メリットがないわけではありません。
ウォーキングには血糖値を下げる効果があります。
ですから、食前ではなく、食後にウォーキングをするようにすれば、血糖値の上昇を抑えることができます。
また、ウォーキングは心肺機能を高めるうえでは有効です。
こう見てくると、高齢者の運動には“法則”がありそうです。
筋肉をつける筋トレをメインにして、食後に適度のウォーキングをする、というのがそれです。
この法則をもとに、運動のやり方を見直してみてはいかがでしょうか。
「骨と筋肉が若返る食べ方 より」
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ビタミンＢ群が不足するとエネルギーを生み出すことができず、疲れがなかなか回復しなくなったり、細胞の修復機能がダウンして、肌荒れや口内炎が治りにくくなったりするのです。
なかでも注目が、ビタミンＢ12です。
古くから、神経系の機能回復に効果があることが知られていましたが、最近の研究で、このビタミンＢ12の不足によって脳細胞の萎縮が進むことがわかってきました。
ビタミンＢ12は水溶性ですが、脂肪成分と馴染みやすい構造を持っています。
脳はタンパク質とともに脂肪成分を多く含む器官です。
そのためビタミンＢ12は血液脳関門を通過できるという特徴を持った貴重な栄養素なのです。
ビタミンＢ12は、体にとって重要なタンパク合成と核酸(DNA)合成を司る栄養素です。
新しい核酸、タンパク質が生まれ、それによって細胞も新しく生まれ変わり、「こわれた組織、細胞」と「新生の組織、細胞」が入れ替わります。
その結果若さにもつながると考えられます。
現在、ビタミンＢ12は神経ビタミンとしての認識が一般的となっています。
末梢神経の不調はもちろん、中枢神経の機能低下にも有効であることが明らかになっています。
ビタミンＢ12の働きとしては、成長を促進し、子供の食欲を増進させる、エネルギーを増大させる、脂肪・炭水化物・タンパク質が適切に使われるようにする、集中力・記憶力を高めて精神を安定させる、などが挙げられます。
また、神経細胞内の表面の脂質膜の合成にも関与しており、末梢神経の傷の回復にも効果があり、実際、腰痛などの治療にも採用されています。
腰痛や肩こり、手足のしびれに悩まされている人にもおすすめです。
ビタミンB12について？
※ちょっと使える身近な情報をお届けしています！
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横浜の保育園で2人の子が白血病発症の件の続報です。
「横浜の保育園で2人の子どもが白血病を発症 絶対あり得ない頻度
まちがいなく放射能汚染の影響だろう」 （拙稿 2019/2/27） http://www.asyura2.com/19/genpatu51/msg/129.html
何と、横浜市議・太田正孝氏の調査で、汚染土が園内に埋められており、 6年前の測定がデタラメだったか、新たに放射性物質が降り積もったか、 横浜市は汚染土の処理がずさんで大問題になっていましたが、 たかだか数十人しかいない園児から短期間に2人も白血病が出るのは 横浜市は直ちに全幼稚園・保育園、学校の敷地に埋められている汚染土を掘り出して こういうデタラメなことをやっている自治体で子育てをすることは大問題であり、
https://twitter.com/rankuulove/status/1118896964060344320 https://twitter.com/show_cor/status/1118925930510962688 https://twitter.com/rankuulove/status/1119011944218996738 https://twitter.com/show_cor/status/1119014629999439872 https://twitter.com/rankuulove/status/1119015578562260992 https://twitter.com/show_cor/status/1119016286304948225 https://twitter.com/rankuulove/status/1119017242769756160 https://twitter.com/show_cor/status/1119017709147045888 https://twitter.com/rankuulove/status/1119021912456192000 https://twitter.com/show_cor/status/1119023114455699456 https://twitter.com/rankuulove/status/1119026219998035968 https://twitter.com/show_cor/status/1119027665770438656 https://twitter.com/rankuulove/status/1116268536085667840 -----(引用ここまで)--------------------------
「放射能汚染の除去物 学校敷地内埋め立てへ （東京新聞) 」 （拙稿 2014/10/2） 「横浜市、小中学校等の校庭地中に放射能汚染物を放置…場所等を公開せず、保管庫設置・移管」 「横浜市の学校の雨水利用施設の汚泥を測定。43か所中17か所で8000 Bq/kgを超えていた
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