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上海に行ってきたぞ〜1
星荷&哲
[ バスト98cm!? ]
2012/7/21(土) 午前 10:45
上海に行ってきたぞ〜1
星荷&哲
[ ギャルとやっちゃったよ… ]
2011/11/23(水) 午前 9:21
上海に行ってきたぞ〜1
星荷&哲
[ ちょwww ]
2011/11/12(土) 午前 10:01
上海に行ってきたぞ〜1
星荷&哲
[ 最近のTVってつまんなくない? ]
2011/11/6(日) 午後 5:45
低気圧と星荷
番外編!
[ らくちん ]
2007/9/18(火) 午前 0:37
こんばんは、
腰の痛みを専門家にとってもらった。施療は痛くはなかった。良かったです。
自分で、施療家になれます。以下のこと
やってみましょう。成果でれば友達に
言って上げましょう。
おしり歩き、一日1分〜3分、3ヶ月〜6ヶ月すると、改善がみられるはずです。3日ぼうずにならなければの話です。
プラス、ヘソから下の筋肉を鍛えるため
逆さ腹筋してみましょう。やり方は、
普通は、仰向けに寝た状態から上半身を
起こしていきますね。逆さ腹筋は起きた
状態から7秒かけて仰向けに寝ます。
回数は1回〜5回程度する。呼吸は止めないで、吐くか・吸いながらする。
ヘソから下の筋肉が弱いときは90度から仰向けまで出来ません。そこで90度から出来る角度までに7つ数えて、バタンと仰向けになりましょう。3ヶ月〜6ヶ月すると改善され、ぎっくり腰は、無くなるでしょう。ただし、3日ぼうずに
ならないことです。筋肉に痛みが生じたら痛みが無くなるまで休みましょう。
検討祈念します。
上海に行ってきたぞ〜1
星荷&哲
[ かま子 ]
2007/3/13(火) 午後 4:10
上海に行ってきたぞ〜1
星荷&哲
[ takachan ]
2007/3/11(日) 午後 11:42
恭喜發財 新年快樂
時節の挨拶のこと
[ bug*_l*ves*sh*ho ]
2007/2/19(月) 午後 11:18
恭喜發財 新年快樂
時節の挨拶のこと
[ bug*_l*ves*sh*ho ]
2007/2/19(月) 午後 11:15
恭喜發財 新年快樂
時節の挨拶のこと
[ teo*sk*n*in ]
2007/2/19(月) 午後 4:33


