昨日、気付いたこと

昨日の圧腿は居間でテレビを見ながら高さ１２５ｃｍの台に足を乗せて
やった。　すると、風呂場でやるときほど辛くないのである。

狭い風呂場の中では、目に入るのは無機質なタイルの壁と窓しかない。
一方、居間でやっている時はテレビも見られるし、家人と言葉を交わす
こともできる。

こういう練習にも周囲の環境とかが心理的に影響をされるんだという
ことを実感した。

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圧腿とはどのようにするのでしょうか？
詳しく教えてもらえませんでしょう。
ちなみに私は６９歳で習い初めて４年の初心者です。