太極拳の「動き」と「ゆるみ」

毎週土曜日、私の母体となる所属団体で県大会に２４式で出場する
方達約１０人に表演用の２４式がうまくなるようにお手伝いをして
います。メンバーは男女、４０代〜６０代、キャリアーは５年から
２０年近い方です。

今年の２月から始めて、套路練習も一応終わりまして、来週から
表演練習に入る予定です。

やはり「ゆるみ」ということを、もっともっと真剣に判ってほしい
と思います。

時間が３０分と短いので、それを補う意味で時々、「２４式選手
練習ノート」というのを発行しています。

以下の文章は、その｢練習ノート｣の来週公開予定分です。
実際に公開するまでに、未だ変更する可能性もあります。

１．太極拳の動きは、連綿と一定の速度で流れるように続く
　　動きです。
　　途中で停まったり、急に早く動いたりしないこと。
　　一つの動作の終わりは次の動作の始まりです。
　　その意識があって、途切れることなく連綿と動けるのです。

　　来年から、武術連盟の3段受験の「推手」の内容が変わります。
　　●動作要領：の中に套路をやるのにも参考になることが
　　　書いてあります。
　　・両手は、柔らかく、軽く保ち、ゆっくりと動かす。
　　・両手を、足･腰の動きより速く動かさないこと。
　　・体の中正を保ち、目は前方を平視する。
　　　体が顕著に前傾したり、ねじれたり、目が下を向く
　　　ことがないように行う。

２．太極拳の動きは、｢形｣ではなく、「勁」の表現だということを
　　理解してください。
　　｢勁｣を表現するためには、余分な力は極力抜きます。
　　これが「ゆるみ」です。

３．「ゆるみ」
　　本当は、「ゆるみ」などという一言で表現できる「動き・感覚」
　　ではありません。
　　単なる「脱力」｢萎える（なえる）｣　こととは明らかに違います。
　　ですが、先ず『 萎えてもいいから力を抜く、それから「勁」を意識
　　して、｢勁｣を出していく。 』　とでも言ったらいいでしょうか。

　　理屈ではありません。　とにかく謙虚にひたすら「ゆるんで」下さい。
　　｢ゆるむという意識｣がなくては、「ゆるめません。」

　　｢ゆるみ｣ に「際限がありません。」
　　ある「ゆるみ」ができたら、一段階上の「ゆるみ」に挑戦し続ける
　　ことです。

　　私は、太極拳の動作の中で「ゆるみ」を大変重視しています。
　　｢ゆるみ｣なくして、何が「虚領頂勁」だ！
　　｢ゆるみ｣なくして、何が「含胸抜背」だ！
　　と思っています。

４．｢ゆるむ｣ための提案

　　下半身のしっかりした弓歩が先ず必要です。
　　自分自身でも、弓歩がある程度できて、「軸足にしっかり乗る感覚」
　　が味わえてきてから、上体の「ゆるみ」も判ってきたような
　　気がします。

　　ですが、弓歩だって、これで良いということはあり得ません。
　　上体の「ゆるむという感覚」ができて、それが、弓歩の上達にも
　　影響を与えてくると思います。

　　ここでは、上体の余分な力を抜きます。
　●　肩甲骨から指先までの柔軟性を養います。
　●　力を抜こうという意識を持ちます。
　●　実際に「肩・肘・手首」と意識して「力を抜き」ます。
　●　ただし、｢指先には意識｣ をおきます。
　　　特に、各動作の終わり、定式では「指先の意識」が大切です。
　　

　ヒント　●●　骨で動いてみて下さい。●●

[笑顔]

骨で動く

考えたこともなかったけど、やってみます