７０歳超えても・太極拳修行続行中

心正則拳正、心邪則拳邪

今日というか昨日の夜、ＮＨＫのあるチャンネルで「カンフー絶技のすべて、
知られざる中国武術三大流派」　という２時間番組をやっていました。

三大流派とは、少林寺、武当山、峨眉山　のこと。

「心正則拳正、心邪則拳邪」　という言葉が最初に出てきました。

色々勉強になりました。
昨年、昆明でやっていた八仙剣の足を引きずるような動きは、武当山の
八仙棍のはしごを降りる足運びだと判りました。
峨眉拳の峨眉は女性が髪に刺す「笄（こうがい）」だと知りました。
関係ないですが、そういえば、昔、麻布に笄町という地名がありましたね。
今は西麻布とでも言うんでしょうか？ ５０代の方はもう知らないでしょうね？

中味をとても紹介できませんが、最後に「10種の絶技」と言って紹介されたのが
１．砲拳　　２．柔拳　　３．二指禅（指一本ずつでの逆立ち）　４．玄武拳
５．峨眉剣　６．鴨拳　７．鉄頭功　８．払塵　９．八仙棍　１０．春秋大刀
でした。

無知な私は始めて見るものばかりでした。

あと５０歳か６０歳若ければやってみたい拳式ばかりです。
でも、二指禅と鉄頭功はどうみても無理だなぁ。
玄武拳の真似事ならできるかな？

太極拳も含めて武道をやる者は、心を正さないと拳も正しくない、武徳が
必要ということですね。　自戒。

週間活動報告（8月28日〜9月3日）

毎日の練習内容をブログに書いていると太極拳に関する考えとか感想が
書けないので毎日の練習内容は一週間まとめて書くことにします。
遅ればせながら先週の活動報告。

月曜日 午前：スポーツクラブ・インストラクター　２４式虚歩動作、楊式
　　　 午後：一人練習（スポーツセンター多目的ホール）
　　　　　　　　　○○子先生も日曜日の表演練習
火曜日 午前：「みず」さんと、陳式５位の女性と、私の３人練習、
先生は○○子先生、私はもっぱら３２剣。
　　　 午後：楊式教室を受講
　　　 夜間：推手練習に参加
水曜日 午後：○○子先生水曜教室、３２式剣、ただし、アドバイス
　　　　　　　　　もらえるのは２０分だけ
　　　 夜間：自分の水曜教室、２４式虚歩動作、攬雀尾、単鞭
木曜日　一日、本業（？）の人材コンサルタント業務
　　　　途中、「整体」に行こうと思ったら満員で駄目

金曜日　夜間：一人練習（スポーツセンター多目的ホール）
　　　　　　　２４式、３２剣、４２剣、高探馬から右蹬脚まで２０回
　　　　　　 錘りなし。
土曜日　午前：一人練習（運動公園多目的室）
午後：○○子先生選手練習といっても２４式、３２剣を
　　　　　　　　　二人一組で表演してコメントを頂けるだけですが。
日曜日　朝の新幹線で静岡へ。
静岡芸術劇場　の　「周太極拳研究会１０周年記念公演」
見学。師匠の○○子先生の剣も勿論良かったけど．．．
個人的には李自力老師のやわらかい動きが何とも言えません。
当面、私の目標とする動きです。
丁傑老師の陳式も、周佩芳老師の陳式も勿論良かったです。
全日本クラスの表演も見ごたえがありました。

先週は我ながらよく練習をしました。
今週は、もう水曜日ですが、先週の余波でさぼり気味です。
家内に「死ぬ前兆かも知れない」と言いましたら「葬式の案内文の原稿を
書いておいて」と言われました。
○○子先生にも同じ話をしたら、「太極拳の質が上がって来たから、疲れる
どころか元気になるのよ」と言われました。人をおだてるのが上手い先生です。

今日は周佩芳老師講習会

今日は私の所属する協会が年３回主催する周佩芳老師講習会でした。
今年２回目で次回は１２月です。

午前の部は簡化２４式、午後の部は楊式太極拳。

周先生の講習は準備運動を入念にやります。
開脚前屈、圧腿、擺蓮、拍脚、龍游功などなど盛りだくさん。

久し振りにやった龍游功などは明日のジムでの太極拳クラスで使って
みようかなと思っています。

脚を高く上げるには柔軟性だけでは無理で、短時間ですばやく何回も
脚を上げる練習とか、錘をつけた脚上げも必要であること、でも、
年寄りには無理といわれたが、家に帰って暫く使わないでほこりを
かぶっていた錘（１ｋｇ）を引張り出して、今日の蹬脚練習に使いました。

２４式では細部では最近の武術連のやり方と違うところもありますが、
足からの勁を伝えるという武術的な基本は全く同じです。

「太極拳の動きは中国の文化に深くかかわっています」というお話も
なるほどと思って聞きました。

弓歩の完成時に後脚の膝が前を向いてしまうと弱い、股関節を
開いて、膝を外側にちょっとだけ少し開くと股が円タン（漢字が出ません）
になって強くなります。
このちょっとだけ少し開くは鶏の羽一枚を加えるか加えない位の僅かな
動きで寸法とか角度を測るようなものではないなど興味深く聞きました。

伝統拳の先生らしく簡化２４式といえ腕・手の動きに纏糸勁が必要と
説明し野馬分ソン、雲手、双峰貫耳などの腕・手の動きを説明されました。

雲手の動きでは二人でペアになって相手を動かせるか確認したり
しました。

座腕の確認：起勢、?膝拗歩、穿梭、閃通臂、単鞭、如封似閉などの
座腕は皆おなじ。

毎回言われるように、按で前を推す時には背中で後を押す感覚も必要
という説明もありました。

９月３日には「周太極拳研究会１０周年記念公演」が静岡で行われます。

謝謝！老師！

検定練習と表演

今日は午前中マッサージに行って午後から○○子先生の
検定用の練習に参加してきました。
今日は早く着いたし、外もそれほど暑く無かったので
オニギリを外で食べて、外で準備運動をしました。

１．足の裏をから力を伝えること。
２．「虚領頂頸」「松胯」「踏実」を実現すること。
３．「身法」用いての下按。

などが主な練習課題。

先輩格のS川さんから「右膝がつぶれているよ」
「身法ができてない」など指摘された。
太極拳はいつまで経っても初心者です。

１０月初めには県大会、ここで優勝しなければ来年の全国大会
には出られないから何とか勝っておきたい。
そうしないと今年入賞した意味がなくなっちゃうから。

３段受験は１１月中旬で、○○子先生は「大会から一ヶ月ある
から大会が終わってからでも検定用にモデルチェンジできるわよ」
と言いますけどどうでしょうかね。

でも、上の１．２．３．は表演太極拳でも大事なこと。

更なる高みを目指してがんばらなくちゃ！

今週の一人練習

昨日の木曜日は全く何もしませんでした。
ＮＴ−Ｂｏａｒｄ　にも乗らず、ストレッチもせず、太極拳の動作も
一つもしませんでした。　たまには、こういう日もあります。

今日は今週初めて｢一人練習｣をしてきました。
場所は例によって近くのスポーツセンターの多目的ホールです。
時間は２時間だけです。

４２剣の套路を復習しました。
すぐ「こうだったかな？」とつまずきます。
家に帰ってからは、ビデオを見て再復習をしました。
３２剣も練習しました。
ストレッチと剣をちょっとやっただけで、半分の一時間が経って
しまいました。

残りの１時間は２４式を中心に練習。
大会用に時間を合わせますが、ストップウォッチは使わずに
メモリー式のウォークマンに５分４０秒位の曲を入れておき
首からぶら下げて曲を聴きながら２４式をやっています。
ストップウォッチを押す手間がはぶけて快調です。

高探馬から双峰貫耳までを４３回やりました。
半端な回数なのは時間の関係です。

そう言えば、今日の昼の　みのもんたの番組で「太極拳は
健康にいい」というようなタイトルで太極拳は身体にいいと
いうことをやっていましたね。