７０歳超えても・太極拳修行続行中

80歳になりました

Sat, 08 Apr 2017 21:13:18 +0900

８0歳になったのを機に、またブログ書こうかな？　と思っています。

明日は、周佩芳先生講習会です。

誰かに会えるかな？

80歳記念に今年の全国大会は楊式に初めて出場しようと

思っているのに、どうせ結果はヨレヨレだから、もうあきらめて、

ねんりんピックの監督をやりなさいと言われています。

20位以内で、８．５５以上の点が出れば監督やらなくていいという

約束です。

Ｋさん「あなたの太極拳、間違ってます」

Thu, 06 Oct 2011 21:34:34 +0900

「あなたの太極拳は間違っています」

ショッキングなタイトルですね？

この「あなた」は「あなた」ではありません。

私のごく親しい友人、Ｋさんのことです。

太極拳を始めて３年ぐらいでしょうか。

普段は、その彼が住んでいる県の
ある先生のところで太極拳をやっているはず
なのですが、どうも練習はサボルことが多いのです。

３年にしては「すごく上手です」。
日本武術太極拳連盟の初段にも合格しています。
始めて１年くらいのときは、
「将来、この男のほうが私より太極拳うまくなるな」
と感じていました。

先月の終わり頃、ある表演会で
私のチームのメンバーとして表演してもらいました。
来月、県大会に出るからというので、終わってから
少し２４式の練習を見ました。

上歩の歩幅がすごく広く思えました。
「広いね？」と言うと、「もっと広くしようと思っている」
とのことでした。
そういえば、数ヶ月前に「先生のところに練習に
行ってないようだけど？」　と心配してメールしましたら、
「ご心配なく、電車の中で片足で立っているから
大丈夫です」と返事がきました。
「何を勘違いしているんだ？」
と思いました。

Ｋさんは、よく大会を観にきます。
全国大会で私より上位にいる選手が、私より
歩幅が広いのを観て、
「歩幅が広いほうがうまいんだ。」
と思っているようです。

「ゆるむ」ということを無視しています。

「身体の中味」を「観る力」も「洞察する力」も
無いから、「外見だけで判断して」しまいます。

ですから、「外見だけの太極拳」をやっています。
まあ、３年じゃ仕方がないですよね。

私も１０年前は、そんな感じでした。

「外見だけの太極拳」でも、それなりの成績は
出ると思います。

何故、外見だけになるんでしょうか？

それは、Ｋさんが
「先生のところに習いに行かない」
からだと思います。

私が投資した何分の一かで習える環境にいるのに、

授業料を惜しむからだと思います。

他の理由があるのかも知れませんが．．．

太極拳は身体の中味の動き、意識が、すご～く大事です。

それは、「ゆるみ」とか「身体の中味」が判らないで、
うまい人の太極拳をいくら観ても判らないと私は思います。

外見をどんなに真似しても、うまくなりません。
これは断言できます。

やっぱり、授業料を払って、いい先生に
直接、教えてもらうことです。

身体の中味のことを「言葉で伝える」のは至難のことです。

それを理解するのも至難のことかも知れません。

でも、いい先生に
「先ずは、直接、言葉でいいから、教えてもらう」
と、少しずつでも判って必ず上達すると私は思います。

「中味を知る」意識ができてくれば、
自分でも自分の太極拳をよくしていくことはできると思います。

Ｋさんの大会出場は今月の末です。
ひょっとしたら、入賞ぐらいするかも知れません。
去年も入賞、一歩手前で、去年入賞した人が
「今年は検定に集中します」と言って
出場しないからチャンスだと思います。
健闘を祈ります。

Ｋさんが、入賞してもしなくても、
大会が終わったら、この文章を見せようと思います。

太極拳は「ゆるんでなんぼ」だと思っています。
表演では「ゆるんだ上で」
「歩幅」とか「指先の表現」も大事ですが．．．

周佩芳先生講習会

Mon, 08 Aug 2011 00:23:06 +0900

今日は周佩（ハィ）芳先生講習会でした。

周佩（ハィ）芳先生の（ハィ）の字、ちゃんと表示されるんでしたっけ．．．

心配です。

以前は午前中は２４式の基本で、午後は楊式でしたが、

最近は一日、伝統楊式太極拳になっています。

年に３回だけ受講していますが、２４式の套路も覚えてない

うちから参加させて頂いているので、もう１０年位になるんじゃないでしょうか。

相変わらず、あの「上歩」と「ゆるみ」と「勁」は少しは近付きたいと

思っています。

午前中は、いつものように私には厳しいストレッチ。

その後、いつものようにホワイトボードを使った「功法」の説明と

実技実習。

私の能力じゃ詳しくは説明できないので項目だけ書きます。

１．静功　　

　　調心、調息、調身

　　「三圓（円）柱」、「五平五正」　など

２．動功

　　開合樁　(先生の字は木ヘンに庄）

　　昇降樁

３．伝統楊式の「上歩」「退歩」の練習

午後は、

４．基本練習

５．基本動作

　　「攬雀尾」と「玉女穿梭」

毎回、中味が濃くて大変ためになります。

次回は１２月です。

この講習に参加する方々は、この会でしか会わない方々がほとんど。

日本連盟の講習でお会いする方は５人も居ない感じです。

７月の中旬に一週間、毎日、「涙がにじみ出る」程度の

片足２０分以上の「圧腿」を続けたら

その後、片足で立って膝を曲げて足を上げると股関節に痛みが

走ったので、圧腿を２週間ばかり控えていました。

毎日、足を上げてみるんですが、中々、痛みが引きません。

今日の夜、上げてみたら少し痛みが和らいだかなという感じ。

７０歳を超えると「涙がにじみ出る」程度は、ちょっと過ぎるのかも

知れません。

夜のテレビで「カリスマトレーナー：樫木裕実」の番組を見ましたが、

私も、ああいうパーソネルトレーナーが欲しいなぁ

なでしこ　鮫島彩選手の走り

Fri, 22 Jul 2011 15:42:19 +0900

なでしこジャパンの話題で盛り上がっていますね。

色々な話題がある中で、私は左サイドバックの鮫島彩選手の「走り」に

注目しているんですが．．．。

普段からサッカーを見ているわけではないんですが、

今回のワールドカップの試合はテレビで数試合観戦しました。

私が密かに注目したのは、鮫島彩選手の「軸のブレない走り方」です。

外国選手も含めて、「軸のしっかりした走り」は他には気が付きませんでした。

一時期の中田英寿選手も、ああいう走法じゃなかったかと

思うんですが。

今年の教室でのキーワードは「軸」にしていますが、

私も鮫島選手の「軸」がうらやましいです。

第２８回全日本武術太極拳選手権大会

Tue, 12 Jul 2011 17:54:19 +0900

今年の夏も終わりました。
結果は「昨年と同じく」２４式Ａの第３位。

「昨年と同じく」というのが不満ですね。

今年は昨年１位のＳさんが抜けていますから、
昨年の順位から一つ上がって第２位になる筈ですよね。
それが、昨年やっと抜いたＮさんに抜きかえされて第３位
という訳です。

お蔭でＮさんは上機嫌でメールアドレスを交換して、
帰って行きました。いい友達になれそうです。

套路の途中までは、自分でも「よく出来た」と思います。
ですが、後半のドン脚に入る辺りから、妙な心理状態になりました。
右ドン脚に入るところで、真後ろのコートの第４審判のＩ先生がはっきりと
見えた＝認識できたのです。右ドン脚は何とかごまかして、転身する時に、
今度は同じく真後ろのコートの第５審判の　Ｔさんをはっきり認識して
しまったのです。

今年で１１回目ですが、今までは見えてはいても頭（＝心？）では
認識していなかったように思います。

どうも精神状態がいつもと違っていたみたいです。
始まるまでは妙に落ち着いていました。

後で、ある人から「余裕持ち過ぎなんじゃない？」と言われました。

いつもの様に、「緊張して、上がっている」心理状態の時のほうが
却っていいみたいです。

また、太極拳は健康にいいという研究発表がありました

Tue, 17 May 2011 22:24:59 +0900

また、手の掛からない引用記事ですが

太極拳の関連記事を見かけると

黙っていられなくて引用してしまいます。

私は、練習不足ですが

夏の大会まで６０日を切って、やっと練習を始めました。

こんなことじゃダメですね！

体重が増えちゃって、取り敢えず、今度の日曜日の

選手練習までに１．５ｋｇは減らさなくちゃと思っています。

太極拳は関節炎に効果あり

Tue, 09 Nov 2010 19:42:30 +0900

ご無沙汰しています。

立て続けに「手のかからない内容」ですいません。

こういう研究発表はどういう訳かアメリカ発が多いですね？

中国の瞑想術は脳を活性化

Thu, 19 Aug 2010 13:59:14 +0900

ご無沙汰しています。

全日本選手権大会とその後の暑さで無気力化しています。

手抜きの記事で失礼致します。

「中国の瞑想術」って「タントウ（站樁）」と

（漢字が正確に表示されますでしょうか？）

同じようなものでしょうか？

中国の子供たちが護身術の特訓

Thu, 20 May 2010 22:17:05 +0900

ＡＦＰＢＢ　Ｎｅｗｓ　で見つけました。

うまくアップできるといいんですが．．．

「アインシュタインの眼」「太極拳」

Sun, 02 May 2010 23:57:21 +0900

今日は書くことがたくさんあります。

先ずは、

今日の｢アインシュタインの眼」

太極拳　～～身体の中で何が～～

出演は、レギュラーの古田敦也、楊進、李徳芳、斉藤孝など

「円を描くような美しい動き」と

「バランス感覚」の秘密を探るという。

この番組特有の最新の計測装置を駆使して秘密をあばいていきます。

先ずは、古田敦也のストレートパンチを李徳芳が手揮琵琶で

防いで押し返す。

楊進　が「ポン形」で受けているところをアナウンサーの男性が押す。

「太極拳でない普通の受け方」では、

前腕の筋肉に力が入って押されてしまう。

「太極拳の受け方」では、

最初、後ろ足の方に重心を移して相手をいなし、

次に、後ろ足の筋肉から前足に力を移し相手をはね飛ばしてしまう。

面白かったのは、

蓉崇（楊進の息子）が普通の靴を履いて「氷の上」に立って

いるのを男性アナウンサーが押すがほとんど動かない。

蓉崇の方から押すと男性アナウンサーは面白いように押されてしまう。

両足の裏全体で床（氷）の上に立っているから．．．と説明していました。

日本体育大学で「フットスキャンシステム」という

足裏の圧力のかかり方を調べた。

太極拳は身体の「バランスが鍛えられる」という。

「フットスキャンシステム」の上に立って、

別の男性に前から押されると．．．

アメフト経験者という男性の場合、

前から押されると、後ろ足に重心が移ってしまい

体勢が崩される。

蓉崇の場合は、押されても両足の広い範囲で体重を支えていて

体重の中心（軸の中心）が両足の中間にあると説明していた。

次は「太極拳のリラックス効果」

９０歳の男性に１２個の「脳波センサー」と
胸には自律神経センサーをつけて
「交感神経」と｢副交感神経」の変化を調べました。

「足踏み運動」を続けますと、

「交感神経」は活発に働きますが「副交感神経」は変化がありません。

同じ男性に太極拳をしてもらうと

「交感神経」は殆ど変化せず、

「副交感神経」が活発になります。

副交感神経が優位になると、筋肉の緊張がゆるむため血管も拡張し、

血流やリンパ液が全身を循環しやすくなります。

そのため、筋肉の間に溜まった疲労物質や新陳代謝によって生まれた

老廃物の排出がスムーズに行われるようになります。

一方、交感神経は、朝目覚めると動き出す神経で、昼間、活動的なときに活躍する神経です。

交感神経が働くと、瞳孔は拡大し、心臓の拍動は速くなり、

血管は収縮して血圧を上げ、体はエネルギッシュな状態になります。

こういう状態が続くとストレスが溜まることになります。

番組の中ごろから斉藤孝さんが出てきて

太極拳の四字熟語を説明していました。

「以弱勝強」「立身中正」「気沈丹田」

などを説明していました。

今日のもう一つの話題は

２０１０年　全日本武術太極拳競技大会　

を見てきたことですが

これは、この次のブログに書きます。