秋の夜長の不眠症

秋は夜長というけれど…。

バンクーバーの秋の夜長は長すぎる。

つい最近サマータイムが終わり、時計の針を1時間戻したのだけど、
それでも夕方５時前には暗くなり始めます。
雨のシーズンに突入し、太陽が出ていないから余計暗くなるのが早いのですが、
まだ４時過ぎだというのにじわじわ暗くなってくるのを見てると、少々うんざり。
暗くなると学校帰りの近道通れなくなるし、色々と不便（人通り少ない）。

そして、そして私は不眠症。

タラーン♪

秋の夜長に不眠症。なんて素敵なの〜。（爆）（T▽T）

もう開き直って、寝ようと努力せず起きて色々やってます。
DVD観たり本読んだり、こうやってブログ書いたり。
そうこうしてるうちに４時とか５時とかになり、ようやく眠気がやってきます。

一応眠剤のアンチヒスタミンはもってるんだけど、まだ使ってない。
アレルギーのお薬として使われるアンチヒスタミン。
花粉症とか鼻炎の方が日中に飲むと眠気に襲われて困る、というお薬。
アレルギーのお薬としては眠気が副作用なんだけど、逆にこの副作用を睡眠導入剤として
使うわけです。依存性もないので比較的安心らしい。

ところで、眠れない時に羊を数えるという迷信は何を起源としているのか非常に気になります。

あ、これは羊でなく友人の犬です。名前はベイビー♪
フワフワ綿毛のようなファーにくるまれてます。かわいすぎ。

写真の中に友人の醜い（笑）はだしの足が入ってしまったので、周りを塗ってごまかしたけど、
なんか青い空に浮かぶ雲のようにフワフワかわいいベイビーたん。

あ、これも羊でなくスノーウィです。
私の大好きなベルギーのコミック「タンタン」の愛犬。

友人にタンタン好きがいて、トイレにこんなタイル画が飾ってました。
多分アンティーク？超かわいい。超欲しい。このらくだの顔たまらん！！

もう１枚。
ん？なんか変。スノーウィの顔が…。

これスノーウィじゃないよ。オバケだー。
「よく見ると変でしょ？これバッタモンだから」と友人。
なるほど。それにしても誰がタンタンの偽物なんか作るの？

ところで、さっきネットをうろちょろしてたら、不眠症にはホットミルクが効くという
記事がものすごい数ヒットしました。本当に効くのでしょうか。
全乳でなく２％でも大丈夫でしょうか。

そういえば日本では２％とか１％という牛乳はなじみがないですね。

カナダでは牛乳にも濃度の種類が色々あって、全乳のことをホモミルク、
他にスキムミルクが混ざっているものがあり、２％Partlyとか、１％Partlyといいます。

ホモミルクを飲む大人は非常に少なく、子供の飲み物という感覚が浸透しているよう。
日本で全乳を飲んでいた私は、カナダに来て最初の頃はホモミルクを飲んでたけど、
周りが「ホモミルクは太る太る」とうるさいのと、２％が主流なのとで
いつの間にか２％を買うようになり、そしてすっかり２％が定着してしまい、
たまにホモミルクを飲むとすんごく濃く感じ、お口がモワモワするのに驚きます。

そうそうこっちではスキムミルクもリキッド状のがパックで売ってます。
日本ではスキムミルクってパウダー状のしか見たことなかったけど。

さてそろそろ寝ましょうか…。
まだ眠くないけどもう５時です。

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不眠症か〜。私も一時期は悩んだな〜。
私も寝る前は、母から教わったホットミルクを飲むのを
実践しています。多分気持ちの問題が1番多いのでしょうね。
ちゃんと眠れてます。とは言っても睡眠導入剤も飲んでいるので
あまり関係ないですね。
スキムミルクのリキッド状って不思議ですね。
ちゃんと眠ってくださいね。いい夢を見ますように・・・。

ほっとミルクは、眠れないときはよくやりました。
今は何もしなくても、寝たくなくても眠ってしまいます。。。(T_T)

私もちょっと太るかもときになって、いつも低脂肪乳（部分脱脂乳とかいてある、人工的な味がしないやつ）を買います。
何パーセントなのかはよく知らないけど。
でも、たまに、低温殺菌乳とか、ノンホモ牛乳（まぜてから開けないと、脂肪分が分離して上にクリーム状になってるやつ）飲むと、おいしいなぁ(^^ゞ。
濃いとは思わない、ってことは、低脂肪乳も２％以上あるのかなぁ？

花粉症の薬、アンチヒスタミン系の薬は、眠くなるけど、って言われて処方され、ほんとにあまりに眠くなってしまうので、仕事時に使えません。。。
夜使わなくても、体壊さない程度に眠れるといいね。
運動して疲れちゃうってのはどう？効果ない？

よしこさん、ホットミルクは効きますか？私にはあまり効果がないようです。（＞＜）お薬はなるだけ飲みたくないので、まだ我慢してますが…。

adiaさん、確かに私は基本的に運動不足なんだと思います。もっと体を動かして疲れれば眠れるはず。友達からも同じことを言われました。エアロビクスとか誘われたけど、今は学校が忙しくて無理なので、一人お家でピラティスなどやっていますが。