オクトーバースポーツマラソンが終わって１０月のトレーニングまとめ＾＾

ああ〜

この１０月は今までにないくらいの距離を走りました〜＾＾

 

ラン３２３．４ｋｍ

自転車（通勤）１６２ｋｍ

 

ランの月間距離としては自己新！＾＾

おかげさまで足の筋肉はしっかりしてきたし〜

 

腹はヘコんだし〜＾＾

 

妻とのイトナミも絶好調で〜＾＾

 

やはり下半身を鍛えることが重要って認識しましたわ〜〜＾＾

 

 

ＰＳちなみにオクトーバーマラソンは

岐阜県内では総合５位でしたよっ！

強いチームメイトに支えられたおかげですね＾＾

さすがＨマン（爆）。

はは〜ん！！ 沿線ランはそう云う事だったのですね
遠謀深慮 深い深い（爆爆

１ヶ月、ノルマで走るんはきつかったねえ。身体を鍛えて、夫婦もうまくいけば言うことなしです。自転車もだいぶ走ってるねえ。

あ〜 見習わないと…
私はお腹が…妊婦の嫁と変わらない状況に…

自己新、おめでとうございます！

そして、一番大きな文字で書いてある項目も、おめでとうございます（笑）

[kumiko]

いや〜お元気そうでなにより！！息子のジョンも！！(^.^)

まだまだ若いってことですね〜！
そんだけ走ればいびがわでいい走りができますよ〜！

Hマンさん、沢山走りましたね〜

夜も絶好調なんだ（笑）

[ｋａｚｕｔａｋａ]

さすが！
Ｈマンというミドルネームに相応しい記事ですね！

若紫殿＞それでは、早急に発送しますね〜＾＾
ゲスブに貼っておけばいいですか〜＾＾

とこつき殿＞あざ〜〜っす＾＾

つられよさ３殿＞ま、それも理由のひとつかな〜＾＾

jurian殿＞デスクワークやでね〜
走らんとすぐになまるんよ。
ま、走ってばっかおっても夫婦関係がギクシャクするので、ほどほどやないと！＾＾
自転車は通勤ですよ〜＾＾

みゆパパ殿＞妊婦さんと変わらんと！
それは対策を打つ必要がありますなあ＾＾
ワシも春ごろはそうでしたよ〜！

yumichan殿＞やっぱ、Ｈマンやでココは強調せんといかんでしょう＾＾

kumiko殿＞ええ、元気ですよ〜＾＾

栂殿＞あざ〜〜っす！
いびがわに出られないのが悔しいですね〜＾＾

とーちゃん殿＞そうそう、むしろ夜の方が絶好調？？？＾＾

kazutaka殿＞あざ〜〜っす！ 名付け親さんに言っていただけると嬉しいですね〜＾＾

こんばんは♪

県内で総合５位!!おめでとうございます。
糧になるのはチームワークですよね。
あと夫婦円満が一番ですよね。さすがＨマ〜ンヾ(≧∇≦)ヅ
うちも走らせる？（笑）
どんどん鍛えてどっちも頑張って〜とコメするの私だけかな？笑
イトナミ ポチ☆ (爆でしょ^^)