山城入道の鍛錬日記

王滝参戦記（クロスマウンテンバイク４２ｋｍ）

昨日、６/３は長野県王滝村で開催された

「セルフディスカバリーアドベンチャー　クロスマウンテンバイク４２ｋｍ」（通称王滝）に参戦しました！

この大会はマウンテンバイク乗りには今や聖地となった、
普段は立ち入りを許されない「国有林の作業用林道」を使って行われ、
１００ｋｍ、４２ｋｍ、２０ｋｍのクラスがあり、６月と９月に開催される。
とにかく、「一筆書きコースでほとんどがダート」のコースは人気が高い。
実際、難易度の高いコースは面白く、走り終わった後１週間は幸せな気分が持続する。
特に１００ｋｍは大人気で、申し込みを急がないと出場できない。（約８００人）

今年は４２ｋｍに参戦、コースをレポートします！

例によって、取材をサポートしてくれるのはツレの「カルロス」。頼れる友人だ。
「カルロス」は学生時代の同級生で毎年この王滝に共に参戦している。
お互い忙しく、この時くらいしか会えないので、同窓会レースのようだ。

宿泊は「プチハウスSEOTO」よく利用する		42kmはトンネルがあるのでライトがいる

尾灯はお好みで。共に前半ですぐはずす。		100kmのスタート風景。ズラーっと並んでます

100kmは林道まで先導車付きで		42kmは11km離れたスタート地点まで自走です。遅刻注意！

スタートへ向かう途中、美しい風景		42kmスタート地点。一番後方です。寒いのでシャツ着てます

スタート地点です。早よ行けよ！		もっと長いトンネルがあるのですが、撮り忘れました（爆）

４２ｋｍは照明なし、路面はダートの長いトンネルがあります。集団で入ると隣の人が分からず
接触しそうになるほど暗いです。重いですが、明るいライトを装着しているとヒーローになれます（笑）
でも、その後の負担になるのでイロイロ考えた上で装備を検討してください。

8.5km地点のダムまでは舗装路です		ダムを越え一気に高度を上げます。

代表的な路面です		こんな石はあたりまえのようにあります

例えばココはどんなラインを取りましょう？		「カルロス」にお手本を。スムーズな所を選んで。

埋まった石も乗るとロスに。積み重なると疲労します。丁寧によけましょう！		尾根道は気分がイイ！

さっき登ってきた道が下のほうに！		入道転倒！浮いた石に前輪を取られた！気をつけろ！

ココは写真撮っている間にも（ちゃんと自転車はどかせましたよ）転倒者続出！気をつけろ！

16.8km地点で羊羹を食う		27km地点CP1です（100kmのCP3と兼用）

CP1は谷にあります。ここまで長いくだり、この直後はキツい登りです。
足にキテる人はしっかりストレッチして行きましょう！

ちなみに、写真撮りながらドベ争いしていたんで、ここまで３時間かかってます（爆）

御嶽山をバックに。雄大な景色が大会の特徴		29.2km地点、参加賞のパワーバーを食う

しかし、この「パワーバー」は食べにくい。チョコ味で、味はみんなが言うほど不味くないのだが、
かなり硬いのでしっかり噛まないと食べれない。疲労している時には噛むのが疲労になる（爆）
羊羹のほうがいい！日本食万歳！

たまにはスムーズな路面もあります		数少ない下りの写真。石に当たってパンクしないよう。

今年の路面の特徴的だったのが、部分的に「砂利」が入れてあったこと。
今まで川原のようだった下り坂とかに親切のつもりで入れてあるのだろうが、かえって滑り、参加者からは不評だった。
重機で路面を滑らかにした跡も沢山あった。
まあ、普段は林業の人が使う道だから、走りやすくしてあるのが悪いわけじゃないが、
荒れた路面がウリの王滝です。
「大滝秀治」さんも言ってますよ！
「つまらん！こんな砂利はつまらん！」って。（金鳥のCMで）

こんな滝もあります		さあ、どこを通りましょう？もうお分かりですね！

水も汲めます		最後7kmのダウンヒル後やっとゴールです！

実は、最後の下りでコケました（爆）

トータル４１．９５ｋｍ		最高速44.5km/h勿論ダートでです

タイム4時間45分（核爆）遅！		アベ8.8km/h（停車時間含む）遅！

何はともあれ楽しかったです！！！

これで1週間は幸せ成分が持続するでしょう！

王滝村より

今、長野県王滝村に来てます。
マウンテンバイクの大会です。
PCがないのでとりあえず携帯から投稿です。

写真1 開会式会場をバックに

写真２ 前夜祭のようす

写真３ 宿泊の民宿で。囲炉裏がいいでしょ！


明日、とりあえず頑張ります！

山岳賞を設定！・・・BIKE５/２９分

本日の練習は山岳賞を設定！

バイクで標高３５０ｍの峠（百々ヶ峰）へ１３ｋｍ。

朝練で時間がなかったので１３ｋｍだけ。
来る「王滝MTB」はええだけ登りがあるので、登りトレは欠かせない。

山岳賞地点

新しいメーターを装着！

今までキャットアイのワイヤレスメーターを使っていたが、最近は調子が悪かった。
で、去年、一昨年の王滝では距離が分からず、心理的に苦労した。
電池が減っているものとばかり思い込んでいて、電池交換してみたり、
電波の受信状態が悪いかとセンサーの位置を変えてみたり。。。
色々やったが、もうイヤになり、買い替えしました。
ワイヤレスはもうコリゴリなので今度は有線式に。

キャットアイエンデューロ		線の取り回しはこんな感じ？

前のサスペンションフォークの時はワイアレスでもうまく動作してたんだが、
今使っている「マニトウブラック」フォークを使い始めてから動作が不安定になったと思う。

「マニトウブラック」フォーク

ま、フォークとの相性もあるのかもしれませんが、
その前に、メーターも３、４年使うと壊れてくるんですかね？

今回バイク	１３キロ
月間通算	１０９キロ
本年通算	３１８キロ
バイク	１３９キロ

今日はツアーオブJAPAN美濃ステージ観戦！

今日は、自転車のロードレース観戦。
あんまり詳しくないのですが、、、夢中で観戦してきましたよ！
やっぱ、速い！トップクラスの人はハンパじゃないです。

峠の頂上で観戦してました！

自転車のホイールメーカー「マビック」のサポートカー。これが速い！

マビックカーが通り過ぎると先頭が来ます！

集団です。すごい台数！

パールイズミ・スミタ・ラバネロの米山選手

７周するので、いろいろなアングルに挑戦

今度はトンネルの上から集団を狙う

各チームのサポートカーが選手の後をぞろぞろ続きます

チームブリヂストン・アンカーの村山選手？Noが確認できず。

チームブリヂストン・アンカー飯島選手の奥様。元選手だった方です！綺麗な人！

下り坂もスゴイ勢い！

サポートカーもスゴイ勢い！傾きまくって曲がってきます！

ゴールスプリントです！見えたと思ったらあっという間に消えた。何キロ出てるん？

美濃ステージ優勝　フランチェスコ・マシャレッリ　法被は特産品の和紙です。

山岳賞　鈴木　真理 赤ジャージは山岳賞の証

ポイント賞　バレンティン・イグリスキー 青ジャージはポイント賞の証

個人総合時間１位　オレリアン・パスロン　緑ジャージはリーダーの証

個人総合時間順位・・・No15 オレリアン・パスロン / FRA / アクアエサポーネ・カフェモカンボ

山岳賞・・・No122 鈴木　真理 / JPN / チームミヤタ

ポイント賞・・・No83 バレンティン・イグリスキー / KAZ / カザフスタンナショナルチーム

美濃ステージ優勝・・・No13 フランチェスコ・マシャレッリ / ITA / アクアエサポーネ・カフェモカンボ

団体総合時間順位・・・アクアエサポーネ・カフェモカンボ

まだ７日間あるうちの３日目です。本日は約１６０km走ったそうです。
何々賞とか言っても分かりずらいですよね。
ワシもなんとなく分かるのですが、細かい説明は出来ませんのであしからず。。。

楽しい一日でしたよ！

あ、ちなみに、本日、ワシはコース上を移動するのにちょうど１周、２１ｋｍ走りましたが、、、

選手は２１kmを２８分で周ってきます！

公式HPhttp://www.toj.co.jp/

今回バイク	２１キロ
バイク通算	６６キロ

【ＭＴＢ】王滝の話をしようか・・・vol.４

前回の話→[http://blogs.yahoo.co.jp/burns5555/16230837.html]

あらすじ→一昨年の王滝１００ｋｍに参加したワシと友『カルロス』はスタート後1時間、
          狭い登り坂を強制的に登らされ、予想以上に足を使ってしまった。
　　　　　その後、休憩を入れながら走る我々の前にパンクした白石選手が現れる。
　　　　　ポンプを貸し、彼のパンク修理の手助けをした我々はまた走り出した。
　　　　　しかし、最初の無理がたたったか、『カルロス』の足が痙攣し動けなくなってしまった。
　　　　　やむなく、彼を置いて一人で走り出したワシ。迫るＣＰ１の制限時間をギリギリで通過した。

なんとか制限時間ギリギリでＣＰ１、３０ｋｍ地点を通過したワシ。
しかし、ここでもホッとしてはいられない。
単純に計算しても今までのペースではＣＰ２、６０ｋｍ地点までの時間がギリギリなのである！

なんと弱者に厳しいことで、、、

ここまででかなり足を使ってしまっている。
大丈夫か？
考えていても始まらない。先を急ぐ。
登りは苦手なのでなんとかこなす。
脚力がないので軽いギアで回す。速度として８〜１０ｋｍか。蠅の止まるようなスピードだ。
石には乗らないようにライン取りに気を配る。

埋まっている石でもいちいち乗ってしまうとロスになる。長丁場ではその積み重ねが馬鹿にならない。

長い坂を登り終えると休憩を入れるようにした。
足と腰を伸ばすためだ。

とにかく腹が減る。
速い人たちと違って、長い時間をかけて走る我々は、それだけ長時間運動していることになるのでカロリーを使う。

このときはアミノバイタルゼリーを４本、パワーバー（参加賞）を１本、コンビニ羊羹を１個持っていった。
ボトルは２本。水の補給はたまにある給水所（ＣＰとほんとにたまに）か沢の水で。
沢の水は水不足の時は流れていないところもあるので注意！
反対に大雨の後も濁ってそうで注意！
おなかの弱い方も注意！（たまに下す方がおるそうです）

補給食の反省点はゼリー４本は重すぎるし、ゼリーばっかり食ってられない！腹も膨れない。
おすすめは羊羹！コンビニで売っているものの中では大きいサイズになると思うが、
それでも携帯電話のサイズくらいのもので１個で６００kcalと書いてあった。
ゼリーが１６０kcalほどだから、重量対カロリーのパフォーマンスがいい。
腹持ちもサイコー。
完走目的の人なら、パンとか重量の軽い食べ物も持っていくのもいいかも。
景色のいいところで食べるのは気分いいですよ！
ちょっと砂利味も入りますし（爆）

ＣＰ２までの間は景色のいいところが多く、気分がいい。

でも、まだまだ先は長い。

つづく、、