山城入道の鍛錬日記

今日のジョグ＆セイカツ

今日は有休だったので

名鉄沿線の続きを〜　と目論んでいた。

しかし、次のターゲットである「知多新線」（富貴〜内海）は岐阜から遠い。

移動だけで時間がかかる。

どうせなら１回で済ませたい。　丸１日要るなあ〜。。。

 

昨日夜ふかししたし、起きれんよな〜

家から近い「樽見鉄道」の続きでもいいよな〜

 

なんて思っていたら息子「りゅう」が

『今日から家庭訪問が始まるで早く帰ってくるで』と言うではないか！

これは「走って巡る〜」どころではない！昼までに帰ってこないと。

 

じゃあ、、、と思いついたのが、家から約１０ｋｍのＪＲ岐阜駅まで行き、

その後・・・という目論みを果たすコース。

 

よっしゃ！コレにしよ！

ついでに岐阜のイイ感じのとこをご紹介♪

 

まずは長良川の北側、「長良北町」界隈。

バス通りと並行して南北に走る旧道がイイ。

こんな八百屋さんや

 

こんな自転車屋さんや

 

写真撮り忘れたけど、雑貨屋さん（昔の意味のホームセンターのような雑貨屋さん）

らが今でもキチンと営業している。

田舎の街ではなかなかないよ。

ワシはこの３つの業種が商店街の中で生きている街は大丈夫やと思う。

 

そんな長良北町界隈の地図です

 

詳しい地図で見る

 

この商店街を抜けると、長良川＆金華山＆岐阜城！

岐阜の定番ビュースポットです。

 

そして、この長良橋を渡って西に曲ると「川原町」です。

 

普段はこの近辺を東西に走ってるから、南北に走ると気分が変わるわ〜＾＾

 

そんな観光気分を味わいながら？

ＪＲ岐阜駅に着き、ある目的を果たして帰る。

ジョグは２回に分けて１３ｋｍ。　まずまずです。

 

その、ある目的は後日記事にします＾＾

 

 

それで家に帰ったら、、今日は「りゅう」が早く帰ってくるではないか！

昼飯、昼飯！

冷蔵庫を見る！

 

何もねぇ〜！

 

 

今から買い物に行く時間も無い。

とりあえずあるもので、、、　ホントに何にもねえ。。。

あったのは、、

「痛みかけのレタス」（徳永英明の壊れかけのラジオ風で）

ウインナー

白ご飯

 

よっしゃ！これでレタスチャーハンや〜！

冷蔵庫の残り物で作るのは主夫の腕の見せ所＾＾

 

あんまり美味そうじゃないね

でも「りゅう」は喜んで食べてくれたでヨシとしよう

 

夜はＰＴＡの会合、

６月にある行事の打ち合わせをしました。

 

そんなわけで結構充実した休みでしたとさ＾＾

どらんくとーちゃん、ごめんねジョグ

今日は中部地方のランブログ友の方々が

根尾の淡墨桜までマラニック。

ワシは午前中仕事だったので欠席だったのだが、

思ったより早く終わったので

なんだか合流したくなってメールで連絡、

彼らが車を置いている「モレラ岐阜」まで向かうことに。

しかし、元々計画に無理があった。。。

子供を迎えに行く時間があったので4時過ぎにはモレラを出なきゃいけなかった。

ワシが変なメールを送ったので

皆さんの行動に支障をきたしてしまったのではないか？

心配でなりません。　申し訳ありませんでした。

 

でも、せっかく行ったので周辺をジョグすることに。

ここ本巣市は富有柿の産地。

果てなく続く柿畑の中を走る。

 

 

たまたま枝垂れ桜のキレイなお寺を見つける。

智勝院さん

 

枝垂れ桜の中に飛び込んでみる。

 

 

約１３ｋｍ走れました＾＾

 

 

この日のルート

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=1230c89f93b107bfca05b13128f119be

夜桜お七？？

今日は夜桜&ジョグ

長良川沿いを１０ｋｍジョグってきました。

 

ココ岐阜では計画停電などないため、

夜桜見物も出来ます。

規模は例年より小さいものの、護国神社前には屋台も出てます

 

１０ｋｍ走っても足の方は大丈夫なんですが、

喘息の方がキますね。

ペースが上がりませんよ。

経過は順調です＾＾

さてさて、、

震災があってから関連の記事ばかり書いていましたが

２月２２日に山で足を捻って骨折したワシの足はどうなった？

 

経過は順調です＾＾

 

レントゲン写真でも骨はくっついていて

固定も松葉杖も解除されました。

 

で、昨日２ｋｍ、今日は３ｋｍのウオーキング。

やはり動かしていなかった足は筋肉が衰えていて

この程度でも筋肉にハリが。

行きつけの接骨院で超音波と温浴とマッサージをしてもらうと

すっごく楽に。

可動域も少し広がったような。

 

松葉杖生活の間に体重は７２．５ｋｇと自己新を塗り替えそうな勢い！

 

ま、それも含めて少しずつリハビリを進めて行きますよ＾＾

前向きに行こう＾＾

さて、先日足の骨を折った山城入道ですが、

皆さまから数々のお見舞いコメをいただきまして感謝しております。

 

一応、松葉杖無しでも歩けるのですが、

やはり外出するときには使います。

 

そこで感じたのが、

ランナー（今は走っていませんが〜）の弱点である

上半身の筋力の無さ！

普段上半身を鍛えていないので松葉杖がツライ。

これではいけないし、

ここはひとつ、前向きにとらえて、

上半身の筋力向上に松葉杖トレーニングといきましょう！＾＾

 

そこで考え付いたのが、、、

 

松葉杖マラソン？！

 

いつものジョグコースである長良川河川敷の「尚子ロード」を

松葉杖ついて２．５ｋｍ歩きました！

 

こんなことをする奴いないでしょうから、たくさん話しかけられました＾＾

 

けっこう腕はパンパンですが、

なんとなくコツは掴んだのでできるだけ続けてみようかと思ってます＾＾